U prugramma di perdita di pesu 30/10 combina dieta, responsabilità, coaching di salute, è medicazione per u comportamentu in un pianu di perdita di pesu individualizatu. Averete una prima cunsultazione per truvà u pianu di manghjà giustu per voi, riceverete cuntrolli settimanali (misurazione di pesi è massa di corpu), è avete un allenatore sanitariu per tene vi in traccia durante u vostru viaghju. A responsabilità hè a chjave cù u prugramma 30/10, è visiterete un centru di perdita di pesu 30/10 vicinu à voi cum'è parte di sta responsabilità.
Alimenti è Menu
U pianu di perdita di pesu 30/10 hè un pianu assai caluricu (circa 800 à 1.000 calorie per ghjornu, ma varieghja secondu u vostru stilu di vita), prugramu riccu in proteine, bassu carbuidrati. Puderete manghjà una cena sana sana in proteine, è rimpiazzamenti di pasti per u restu di i vostri pasti. I rimpiazzamenti di i pasti sò inclusi quandu si iscrive, è vene cum'è una polvere chì pudete mischjà cù l'acqua o in forma di barra. Una volta chì site un membru 30/10, averete ancu accessu à ricette sane 30/10. Un pianu tipicu di manghjà quandu seguita a dieta 30/10 pò include:
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Breakfast: Mute rimpiazzamentu in polvere
Snack: Bevande in polvere o barra 30/10
Pranzu: 30/10 agitate in polvere cun 1 tazza di ligumi senza amidu
Cena: 2 à 3 once di pollu magru o pesciu cù 1 tazza di veggies senza amidone
Post cena: Supplimenti di vitamina 30/10
Perdita di Peso
A prumessa 30/10 hè chì perderà 30 libbre in solu 10 settimane. Hè 3 libbre à a settimana, chì face u sensu postu chì e diete assai calorie sò generalmente rendenu una percentuale di perdita di pesu di circa 3 à 5 libbre à settimana.
Per quale a dieta hè megliu
Perchè u pianu di perdita di pesu 30/10 hè un prugramma assai caluricu è bassu in carb ideatu per una rapida perdita di pesu, funziona megliu per e persone chì anu una grande quantità di pesu corporeu (è grassu) da perde. A dieta pò esse accettabile per l'individui obesi chì ponu abbassà significativamente i rischi di malattie perdendu pesu u più prestu pussibule
percentuale di l'affari chì si piglianu
Costu
U pianu 30/10 hè caru, è micca tutti sò disposti à pagà millaie di dollari per perde u pesu rapidamente manghjendu pochi calori. U costu mediu perde 30 sterline nantu à u prugramma 30/10 hè di circa 3.000 $. Questu hè per una durata di perdita di pesu di 10 settimane. In generale avete una settimana per cambià idea è uttene un rimborsu ma pudete avè assai costi iniziali.
Pro è Cons
Pudete sfruttà rapidi benefici di perdita di pesu seguendu u pianu 30/10, chì riduce u risicu di malatie croniche (cume malatie cardiache è diabete) sì site in sovrappesu o obesi, ma esistenu ancu svantaghji. Una dieta assai calurica deve esse seguitata sottu supervisione medica, cume effetti collaterali sgradevoli (o periculosi) ponu accade. Queste ponu includere calcoli biliari, nausea, diarrea, stinzia è fatica, dice u Istitutu Naziunale di Diabete è Malatie Digestive è Rene .
Recensioni di Clienti
E recensioni di i clienti sò miste quandu si tratta di u pianu di perdita di pesu 30/10. Parechji i clienti sò scettichi di u prugramma dicendu chì l'allenatori di salute 30/10 ùn sò micca necessariamente qualificati, i scossi in polvere (rimpiazzamenti di pasti) è i bar ùn anu micca un bellu gustu, è u prugramma ùn hè micca una strategia di gestione di pesu sanu à longu andà. Tuttavia, altri clienti danu recensioni ravage , dicendu chì u prugramma li hà aiutati à lampà grandi quantità di pesu è di grassu corporeu in brevi periodi.
Hè a Dieta 30/10 per voi?
Chatate sempre cù u vostru duttore prima di inizià un prugramma di perdita di pesu assai caluricu, cum'è u pianu 30/10. Perchè pudete avè da pagà gran parte di u costu di u prugramma in anticipu, cunsiderate tutti i pro è i svantaghji cun primura prima di firmassi. Siate cuscenti chì pudete sperimentà effetti collaterali negativi quandu seguitate u pianu 30/10, è diete assai calorie (è piani di perdita di pesu chì furniscenu volumi elevati di sostituzioni di pasti) ùn sò micca necessariamente sustenibili à longu andà.
Ma se puderete prufittà di una perdita rapida di pesu è di rischi ridotti di malatie assuciati cun questu, dumandate à u vostru duttore se u prugramma 30/10 (o un prugramma di perdita di pesu curatu medicamente in l'uffiziu di u vostru duttore) hè una bona misura per voi.
