Pagine da Colorà per Adulti per Stress Relief

I Migliori Nomi Per I Zitelli

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Se ùn avete micca culuritu da quandu erate un zitellu, pudete vulete cunsiderà di pruvà - particularmente se vi sentite stressatu è cercate un modu per trattà. Perchè u culore offre benefici terapeutici, hè appruvata da alcuni prufessiunali di salute mentale cum'è una strategia di sollievu di u stress. Puderete truvà disegni di culore creati apposta per aiutà cù u sollievu di u stress per esse una tecnica benefica di gestione di u stress.

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Sollievu Stress Grown-Up Attraversu a Culurazione

Se cercate un modu per alleviare u stress, cunsiderate di riservà un pocu di tempu ogni settimana per culurisce cù queste pagine di culore gratuiti. I so mudelli astratti, simmetrici sò stati cuncipiti cun un sollievu di stress cresciutu in mente.





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Cume A Culurazione Aiuta Cù U Stress Relief

'U culore pò esse una forma assai benefica di terapia d'arte per adulti. Aiuta cù a simbulizazione di u cunflittu internu in modu chì diventi chjaru è dunque più faciule da trattà ', dice Los Angeles Psicologa Jeanette Raymond , Ph.D. Ella spiega: 'Perchè u stress implica a sensazione di ùn esse micca in cuntrollu, aduprà abilità motorie per creà un pezzu artisticu face chì a persona senti chì faci attivamente qualcosa. Ciò in sé calma u centru di paura di u cervellu, riduce u livellu di ormoni di u stress in u corpu, è porta sollievu. '

U duttore Raymond hà parechji modi addiziunali chì a colorazione pò esse un uttellu di gestione di u stress beneficu. Ella dice:



  • Dr.Jeanette Raymond

    Dr.Jeanette Raymond

    cumu accettà una intervista di travagliu
    'Mettendu una versione non verbale di l'esperienza di induttori di u stress in una lingua diversa - a lingua più primitiva ma potente di forma, culore, tonalità, struttura è dimensione - permette u' DNA 'di u stress chì ùn hà voce à esse spressu. '
  • 'Permettesi di' creà 'in a prova artistica significa chì stai allentendu tutti i musculi stretti in mente è corpu chì ti restringenu è restringenu in a vita d'ogni ghjornu - purtendu à u stress. Culurisce / arte vi dà permessu di liberà u flussu è ùn andà micca per risultati particulari (una fonte di stress autoimposta). '
  • 'U fattu stessu di creà una pezza artistica chì raprisenta un'altra parte (e) di voi pò permette di pensà fora di a scatula è vede si cum'è più cumpetente è menu intrappulatu in a vostra situazione, chì hè una grande fonte di stress.'
  • 'Usà diverse parti di u cervellu durante a colorazione impegna a persona in esperienze più' olistiche 'di sè stesse, chì hè un meccanismu di riduzione di u stress.'
  • 'L'arte prodotta durante l'attività di colorazione ùn hà giudiziu nè pregiudiziu criticu - ci hè dunque più ricumpensa per l'artista, è i recettori di dopamina in u cervellu eliminanu l'effettu di l'ormone di u stress.'

U culore pò aiutà à pone e basi per discussioni pruduttive focalizate ancu nantu à u sollievu di u stress. Dopu a colorazione, pò esse pussibule verbalizà è travaglià attraversu fattori chì anu purtatu à u stress. U duttore Raymond afferma: 'L'attu di mette in parole ciò chì l'artista soffre vede è ciò chì si scatta in elli, permette una liberazione emotiva, una pulizia è una purificazione, è soprattuttu un ricalibrazione di a fonte di stress in modo chì ùn hè più cusì dannosu. '

Libri di Colorazione Fucalizati per l'A adulti

Se truvate queste pagine di culore per esse utili, pudete vulete uttene un libru di culore cumpletu. Sicondu u Huffington Post , 'Libri di culore specificamente per adulti' sò diventati una tendenza. Un esempiu hè u Libru Da Colorà Colorama , chì presenta 100 disegni cuncepiti specialmente per l'adulti per alleviare u stress attraversu a colorazione. Costendu appena menu di $ 13, u libru di culore vene cun un insèmule di 12 matite culurite è una versione più chjuca, di tasca chì si pò purtà cun voi per un allevamentu di u stress in viaghju cù a colorazione.

Caloria Calculor