L'attività di gestione di a rabbia per i gruppi aiutanu a ghjente à capisce ciò chì li rende arrabbiati. Puderanu ancu insegnà à e persone cumu trattà a so frustrazione, irritazione è rabbia prima di custruisce u stress, di creà cunflitti in e relazioni, è di causà situazioni caotiche.
Attività per Gruppi
Truvate a migliore attività chì funziona per e persone in u vostru gruppu secondu e vostre risorse è e personalità di i participanti.
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Ghjocu di Rolu
Ghjocu di rollu diverse situazioni insegnanu à i membri preziose abilità di gestione di a rabbia. Osservatori vedranu cumu gestisce una situazione chì provoca l'ira mentre i ghjucatori di rolu ampareranu à cuntrullà e so emozioni. L'idea hè di amparà tecniche di gestione di l'ira per mezu di un esempiu simulatu.
Passi:
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Divide u gruppu in osservatori è attori. Di solitu solu dui attori sò necessarii. - L'attori metteranu nantu à una scenetta, chì pò esse basata nantu à una rievocazione di una situazione di a vita vera chì hà fattu arrabbiare unu di i membri di u gruppu quandu hè accadutu.
- L'attori devenu esse informati nantu à u scenettu è e so linee. E linee ùn devenu micca esse memorizate; u principale hè d'avè un'idea di ciò chì si pò dì o cumu si pò risponde.
- Un attore deve interpretà u persecutore. U so rolu hè di dì o di fà cose chì puderianu scatenà a rabbia in l'altru attore.
- L'altru attore deve interpretà a vittima. U so rolu hè di risponde à l'altra persona, à u listessu tempu nutendu cumu si sentenu quandu si sentenu attaccati, accusati, degradati o incompresi da l'altra persona.
- L'osservatori devenu piglià note mentre guardanu u schit.
Divide u gruppu in osservatori è attori. Di solitu solu dui attori sò necessarii.Dopu chì u schit hè finitu, l'osservatori ponu sparte e so note cù u gruppu mentre l'attori ponu sparte i so sentimenti nantu à ciò ch'elli anu sperimentatu. U gruppu deve allora ghjunghje à una conclusione di cume a situazione puderia esse trattata megliu è fà alcune generalizzazioni di cume situazioni simili ponu esse trattate in u futuru.
Soluzioni di Brainstorming Cù un Gruppu
Brainstorming hè un strumentu cuncettuale spessu adupratu in l'imprese ma pò ancu esse adupratu terapeuticamente. Quandu hè adupratu in un gruppu per a gestione di l'ira, offre à qualchissia chì lotta cun una gestione di l'ira emette una nova prospettiva. Altri chì anu listessi o simuli prublemi guadagneranu ancu novi intuizioni.
Passi:
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Un membru di u gruppu deve dumandà à u gruppu una dumanda nantu à a gestione di l'ira. Questa dumanda deve dichjarà un veru prublema chì stanu avendu cù a gestione di l'ira è dumandà una soluzione. - U gruppu deve decide di i vantaghji di truvà una soluzione. Chì ghjè u scopu chì a quistione spera di ghjunghje?
- Ogni membru duveria elencà almenu dece risposte pussibule in un quadru di tempu selezziunatu, per esempiu 10 à 15 minuti. Hè megliu ch'è tutti gridanu solu una risposta cume li accade, perchè ogni risposta influenza tutti l'altri è serà più difficiule di vene cun idee originali.
- Dopu u limitu di tempu, ognunu deve leghje e so risposte à voce alta.
- U gruppu pò avà selezziunà e risposte chì pensanu esse e megliu è dibatte u so valore.
- Una decisione deve esse presa nantu à a migliore risposta o a migliore raccolta di risposte chì ponu esse applicate per risolve u prublema.
Un membru di u gruppu deve dumandà à u gruppu una dumanda nantu à a gestione di l'ira. Questa dumanda deve dichjarà un veru prublema chì stanu avendu cù a gestione di l'ira è dumandà una soluzione.Viaghju di Campu
I viaghji di campu sò spessu associati à viaghji di scola , induve i studienti anu a pussibilità di visità i lochi induve ponu sperimentà e cose ch'elli anu studiatu in classe. U listessu principiu pò esse applicatu per a gestione di l'ira. Per esempiu, à u peghju, a rabbia pò purtà à qualcunu chì commette un crimine per rabbia incontrollata. Dunque, un viaghju di campu in una prigione per parlà cù i detenuti chì sò incarcerati per via di e cose ch'elli anu fattu per rabbia seria una sperienza assai putente è sobria per u gruppu.
Benintesa, a visita di campu puderia ancu esse in una sala di tribunale, un centru di detenzione per minori, o qualsiasi altru locu induve i membri ponu vede ciò chì pò accade quandu a rabbia ùn hè micca gestita currettamente.
Passi:
- Determinate u scopu di un viaghju di campu. Cumu furnisce una sperienza educativa per u gruppu? Chì ampareranu nantu à a gestione di l'ira?
- Sceglite un locu chì accetta viaghji di campu. Scuprite dinò e date è i dettagli di trasportu.
- Crea una descrizzione di u viaghju di campu è dumandate quanti membri sò interessati à andà. Se ùn ci hè micca abbastanza interessu, allora determinate u mutivu. Puderia esse u locu o u costu o i tempi scelti. Se queste obiezioni ùn ponu micca esse affrontate currettamente, allora un novu viaghju di campu deve esse prupostu. (Ripetite i passi unu à trè di novu).
- Se abbastanza membri di u gruppu sò interessati à andà in un particulare viaghju di campu, cuntattate quelli chì sò incaricati di a facilità o di l'organizazione chì site interessatu à visità per organizà i dettagli.
- Chiede à i membri di firmà formalmente per u viaghju. Hè impurtante uttene un livellu abbastanza altu di impegnu per fà u travagliu di u viaghju.
Invite un Speaker à u Gruppu
Intruduce oratori esterni per discute di temi terapeutici, cum'è prufessiunali licenziati, autori o quelli chì anu superatu questioni psiculogiche ponu esse benefichi. I parlanti invitati ponu presentà idee novi o furnisce mudelli per cambià. Spessu i lucutori ponu fà un travagliu pro bono o dumandà una tassa nominale perchè volenu cuntribuisce.
Passi:
- Discutite cù u gruppu chì serianu interessati à invità. Discutite dinò perchè credenu chì u parlante sceltu li beneficerebbe.
- Fate una longa lista di parlanti suggeriti. Cume parechji ùn puderanu micca participà, avete bisognu di più nomi in a vostra lista.
- Cuntattate e persone nantu à a vostra lista finu à truvà qualcunu interessatu à parlà cù u vostru gruppu.
- Organizza un tempu è un locu chì funziona per tutti è dumandate volontarii per installà l'eventu.
- Preparate una introduzione formale per l'oratore, è ancu qualchì modu di ringrazialli per a so discursata dopu à u so finitu.
- Incuraghjite i participanti di u gruppu à pone dumande à a fine di a presentazione di l'oratore.
- Discutite e lezioni apprese da l'oratore di u gruppu in a prossima sessione di gruppu.
Ghjochi di Gestione di a Rabbia
In generale, l'attività tendenu à avè un approcciu un pocu seriu. I ghjochi, à u cuntrariu, ponu schjarì una situazione puru furnendu numerosi intuizioni. Alcuni ghjochi di gestione di a rabbia altamente efficace includenu sciarade è quiz di notte.
Sciarade
Sciarade hè un ghjocu di induvinazione di parolle, ma a persona chì vole à l'altri induvinà a parolla ch'elli anu in mente l'attu. Attraversu u mime, l'altri ghjucatori facenu cunvinzioni educate finu à restringe ciò chì l'attore hà in mente. Per un gruppu di gestione di l'ira, u ghjocu duveria avè qualcosa à fà cù l'ira o a terapia. U ghjocu aiuta à sensibilizà nantu à i prublemi di rabbia, è aiuta ancu à creà un gruppu scherzosu è ligatu.
Passi:
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Tagliate strisce di carta è scrivite una parolla differente nantu à ognuna. Aduprate solu e parolle relative à a gestione di l'ira o à a terapia. - Mette i pezzi in un saccu di carta cupertu.
- Chiedi à u primu ghjucadore di coglie una striscia di carta senza guardà in u saccu.
- U ghjucatore deve fà gesti per dà indizii nantu à a parolla.
- U publicu cumincierà à induvinà.
- Fate sapè à u publicu s'elli stanu diventendu più caldi o più freddi per mezu di u mime. Infine, fateli sapè quandu averanu u nome currettu.
Tagliate strisce di carta è scrivite una parolla differente nantu à ognuna. Aduprate solu e parolle relative à a gestione di l'ira o à a terapia.Quiz Night
A designazione di e sessioni di gruppu cum'è una 'notte di quiz' ogni tantu pò sensibilizà nantu à temi di gestione di l'ira in un modu divertente. Pianificà è cunduce ghjochi di notte quiz pò ancu aiutà à creà un gruppu più forte, più ligatu.
Passi:
- U gruppu deve esse divisu in quelli chì ponu dumandà, tene u puntuu è altrimenti dirigerà l'evenimentu è quelli chì participeranu cum'è concorrenti.
- Determinate quante dumande sò necessarie, è fate chì i membri chì scriveranu e dumande li mantenenu in relazione cù temi di gestione di a rabbia, cumpresi modi per risolve i prublemi cunnessi à a rabbia.
- Rompi i concorrenti in duie squadre chì competeranu dopu cun l'altri. Se ci hè un gran numeru di cuncurrenti, pudete ancu creà giri d'eliminazione per selezziunà a squadra a più bona per cumpete in un giru finale.
- Emette un premiu à u gruppu vincitore. Se i fondi ponu esse raccolti, un bonu premiu deve esse attribuitu invece di qualcosa banale. Bonu premiu puderia esse una cena è un filmu, una ghjurnata à u spa o una scatula di cicculate.
Aduprate un Mix di Attività è Ghjochi
Hè megliu aduprà un mischju di attività è ghjochi per impegnà l'interessi di i membri è aumentà u sensu di u ligame di gruppu. Ùn vulete micca stimulà eccessivamente e persone cun troppu attività di gruppu, è ùn vulete ancu micca annoialli cun troppu lezzioni.
Hè megliu cumincià un gruppu cù una attività chì furnisce infurmazioni è stimula intuizioni quandu i membri sò più ricettivi, è poi introduce ghjochi quandu l'interessu principia à calà. Prestà molta attenzione à u vostru gruppu è i so bisogni hè u megliu modu per determinà ciò chì duvete fà per aiutallu.
