Chjamà una linea telefonica per a rabbia pò aiutà à prevene o scappà da una situazione potenzialmente periculosa, è parlà cun un cunsiglieru per a rabbia pò aiutà à sviluppà e cumpetenze di coping necessarie per cuntrullà a vostra rabbia è prevene i so effetti devastanti. E persone à l'altra estremità di a linea sò prufessiunali furmati o vuluntarii curati cun esperienza risolvendu cunflitti è mantenendu a calma in condizioni di crisi. Sò dispunibuli per furnisce supportu è infurmazioni sia prima chì a rabbia scappa di cuntrollu è durante una crisa cunnessa à a rabbia.
Per Aiutu per Telefunu
- Per assistenza immediata, chjamate 911 . Chjamate à u 911 sò libere da a maiò parte di i telefoni di pagamentu publichi.
- A Linea Naziunale di Violenza Domestica offre una assistenza sicura, anonima è cunfidenziale 24 ore à ghjornu, 365 ghjorni à l'annu. A linea diretta offre interventi di crisi, informazioni, pianificazione di sicurezza, è riferimenti à agenzie comunitarie. 1-800-799-SAFE (7233)
- Safehorizon offre supportu, cunsigliu per a gestione di l'ira, è risorse à e vittime di l'ira è di a viulenza domestica è à quelli chì necessitanu assistenza per cuntrullà a so rabbia. 1-800-621-HOPE (4673)
Altre Opzioni per Aiutu
Parechje urganizazioni sò dispunibuli per aiutà cù a gestione di a rabbia, è pudete riceve assistenza in ligna, per telefunu, o visitendu una urganizazione comunitaria chì offre servizii di gestione di a rabbia.
Articuli Correlati- Alternative di Terapia di Gestione di a Rabbia
- Libri biblichi nantu à a manipulazione di a rabbia
- Video di Stress Management
Aiutu in ligna:
- Impedisce l'abusu di i zitelli in America offre infurmazioni à i genitori chì anu bisognu d'aiutu per cuntrullà a so rabbia.
- A linea d'aiutu à l'abusu domesticu per l'omi è e donne offre intervenzione è sustegnu à e vittime di l'ira è di a viulenza domestica.
- A Coalizione Naziunale Contra a Violenza Domestica offre una abbundante infurmazione nantu à a risoluzione di a rabbia, a creazione di un pianu di sicurezza familiare, è a prutezzione di l'identità per e vittime di rabbia è abusi.
- Un elencu di u situ web di i numeri di hotline statali per i servizii di gestione di l'ira è risorse per a viulenza domestica.
Assistenza Comunità:
- Lista statale per statu di rifugi per e vittime di rabbia è di viulenza domestica.
- Chjamate i vostri ospedali lucali è dumandate nantu à i gruppi di supportu per aiutu cù a gestione è u cuntrollu di l'ira. Parechji ospedali più grandi è alcune università offrenu gruppi di supportu anonimi.
- L'Associu Naziunale di Gestione di a Rabbia offre un repertoriu in ligna chì vi permette di circà un spezialistu in a gestione di l'ira in a vostra zona.
Per Chiunque Sperimenta una Perda di Cuntrollu
Sì credite chì site in risicu di ùn pudè cuntrullà a vostra rabbia, o avete bisognu d'aiutu per ripiglià u cuntrollu una volta chì si verifica un sburdamentu cunnessu à a rabbia, chjamà à un hotline di rabbia vi pò furnisce supportu è informazioni.
Prima chì si sviluppi una situazione cunnessa à l'ira:
- E linee dirette di gestione di a rabbia offrenu una prospettiva diversa nantu à qualunque situazione vi sia in furia. Questu pò furnisce l'occasione di truvà una soluzione sana à u vostru prublema.
- I cunsiglieri ponu offre cunsiglii per affruntà a rabbia è u stress per rende menu prubabile chì perde u cuntrollu in u futuru.
Prima chì una situazione ligata à l'ira scali o diventi violenta:
- Chjamà una linea diretta permette di parlà annantu à i vostri prublemi è sfurzà a vostra rabbia, chì hè abbastanza spessu per diffusà una situazione potenzialmente periculosa.
- Parlà cun un prufessiunale pò aiutà à cuntrullà a vostra rabbia è impedisce ch'ella scala da un livellu periculosu. I cunsiglieri di gestione di a rabbia ricevenu una furmazione in tecniche di rilassamentu è interventu di crisa.
Durante una crisa cunnessa à l'ira:
- I cunsiglieri ponu offre un sboccu sicuru per a vostra rabbia, parlavvi da una scogliera emotiva potenzialmente periculosa, o cuntattate i membri di a famiglia per aiutavvi.
- I cunsiglieri di gestione di a rabbia ponu cuntattà l'autorità per voi se pensate chì site un periculu per voi stessu o per l'altri, è rimarranu nantu à a linea cun voi finu à chì l'aiutu vene.
Per e Vittime di a Rabbia
E vittime di l'ira o di a viulenza domestica ponu ancu prufittà di chjamà i hotline di gestione di a rabbia.
Prima chì si sviluppi una situazione cunnessa à l'ira:
- E linee dirette per a rabbia offrenu un sboccu sicuru è anonimu per discute e vostre preoccupazioni è e vostre paure, è ponu furnisce una perspettiva imparziale di a situazione, chì vi permette di valutà a vostra sicurezza.
- I cunsiglieri addestrati anu accessu à risorse preziose per aiutavvi à scappà da una relazione potenzialmente periculosa.
Prima chì una situazione cunnessa à l'ira scali o diventi violenta:
- Parlà cun un prufessiunale furmatu pò aiutà à calmà è permette di vede a situazione chjaramente. Questu pò permette di diffusà a situazione da soli, è pò aiutà à fighjà nantu à l'eliminazione di sè stessu è di i vostri figlioli da u periculu.
- Pudete riceve infurmazioni nantu à u megliu corsu di azzione da fà in casu di una crisa chì si sviluppi, è un cunsiglieru pò passà nantu à u vostru pianu di sicurezza cun voi per aiutà à assicurà a vostra fuga sicura.
Durante una crisa cunnessa à l'ira:
- I cunsiglieri di gestione di a rabbia ponu organizà u trasportu o altri servizii per voi per aiutà voi è / o i vostri figlioli. Per esempiu, se vulete abbandunà a situazione, i cunsiglieri ponu chjamà un tassì per piglià vi, è ponu truvà un rifugiu temporariu per accoglievi finu à truvà una alternativa.
- I cunsiglieri ponu cuntattà a polizia o altri servizii d'urgenza per voi in un momentu di crisa, ponu aiutà l'autorità à trovavvi, è ponu stà nantu à a linea cun voi finu à l'arrivu di l'aiutu. Questu hè utile quandu pò esse periculosu per voi di chjamà voi stessu. Alcune urganizazioni in ligna ponu mandà aiutu à a vostra casa o in un altru locu dopu un email da voi dumandendu aiutu.
