Altronde u so statutu di cibo spazzatura, ùn ci hè nunda di inerente di male in manghjà di tantu in tantu sale è patatine d'acitu per suddisfà una brama alimentaria in gravidanza. Tuttavia, se manghjate parechje valute di porzioni, u sale è e calorie ponu aghjunghje.
Cose da cunsiderà
Sì avete brama di patatine fritte è vi preoccupate per sapè se patatine fritte di sale è acitu sò sicure durante a gravidanza cunsiderate chì:
- U sale, l'acitu è e calorie in queste patatine fritte sò improbabili di dannighjà voi o u vostru zitellu finchè limitate a quantità chì cunsumate.
- Sì manghjate assai patatine fritte, tuttavia, cum'è cù a maggior parte di l'alimenti trasfurmati, u sale, e calorie è l'aumento di pesu sò e vostre più grande preoccupazioni.
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Rischi Potenziali
L'effetti secundarii di u sali aghjuntu di u pesu da troppu calorie ponu aghjunghje se manghjate più di una porzione di sale è patatine d'acitu à ghjornu. Limite e quantità per riduce i rischi potenziali.
Ritenimentu d'acqua
U sale face chì u vostru corpu fermi l'acqua. A gravidanza vi face attaccà à più acqua. Manghjà troppu sale aumenterà sta tendenza à appesi à l'acqua. Questu pò causà gonfiore in i vostri pedi, gambe è mani (edema), chì pò esse scomodi.
Pressione Alta
A pressione sanguigna alta o l'ipertensione cronica indotta da a gravidanza cumincianu prima di a gravidanza ponu aumentà i vostri rischi è quelli di u vostru zitellu durante a gravidanza. Troppu sale pò rende più difficiule di cuntrullà u pressione di u sangue in gravidanza . Questu pò aumentà u vostru risicu per preeclampsia è mette à voi è à u vostru zitellu un risicu ancu più grande.
Bruciore di stomacu è Indigestione
Tranni ardori di stomacu è indigestioni da l'acidità di l'acidu aceticu è altri acidi aghjunti, ùn ci hè nunda di prova chì l'acitu in i patatine fritte possa dannà voi o u vostru zitellu.
Perchè a pustulezza è l'indigestione di a gravidanza sò cumuni in a gravidanza, pensate à duie volte à cunsumà grandi quantità di acetu è patatine di sale perchè puderete dispiacè.
Ingredienti è Nutrienti
Per a sicurezza di voi è di u vostru zitellu durante a gravidanza, esaminate i ingredienti, nutrienti èadditivi di qualsiasi alimenti imballatimanghji. Per u salitu è l'acitu chips, fate un ochju à l'acitu, ma fighjate in particulare u cuntenutu di sali.
L'acitu
À creà un gustu d'acitu è acru in i patatine fritte, un fabbricante adopra l'acitu è / o un mischiu d'acidu aceticu-acetatu di sodiu. Altri ingredienti àcidi ponu ancu esse aghjunti per aumentà u gustu acide, cumpresi l'acidi citricu, malicu è latticu.
E quantità di questi ingredienti ùn sò micca generalmente elencati, ma tutti ponu aumentà a vostra probabilità di bruci di stomacu.
Salt
L'acetatu di sodiu aghjusta ancu un gustu salitu è un sale addiziunale pò esse aghjuntu, ancu u sale marinu. Fighjendu u salinu in Chips di sale è acetu di mare di Cape Cod , una porzione di 18 patatine fritte hà 220 mg di sodiu.
Nutrienti
Una porzione di una once di sale di Cap Cod è patatine d'acitu hà
- 15 grammi di carbuidrati
- 2 grammi di proteine
- 7 grammi di grassu
Ùn hè micca un cattivu cuntenutu di proteine per un picculu saccu di patatine fritte, ma per a salute di voi è di u vostru zitellu assicuratevi chì a maiò parte di e vostre proteine venenu da fonti più sane, calorie più basse, ricche di nutrienti.
Cravings Alimentarii di Gravidanza
U chips di sale è d'acitu sò sicuri durante a gravidanza sè ùn vi lasciate micca eccessive è passate sopra i vostri limiti quotidiani di sale è calorie. I vostri desideri alimentarii in gravidanza per cibi spazzati ponu esse persistenti è difficiule à resistene, ma prova à limità ti à una piccula quantità à ghjornu. Inoltre, pruvate à sustituisce e patatine fritte per alimenti più sani per gestisce a vostra salata è calorie.
