Palla di Stabilità GoFit
Ci hè una bona nutizia per e persone chì cercanu abs più stretti - alcuni di i migliori equipaggiamenti ab sò economici è abbastanza chjuchi per adattassi facilmente in quasi ogni stanza di a vostra casa. Ciò significa chì pudete uttene un allenamentu efficace ab senza pagà per un abbonamentu in palestra.
Ballu di Stabilità
TO studiu realizatu da u Laboratoriu di Biomeccanica di l'Università di Statu di San Diego è sponsorizatu da u Cunsigliu Americanu di Eserciziu (ACE) hà trovu chì e scricchiolii addominali nantu à una palla di stabilità ponu esse unu di l'esercizii più efficaci per l'abs, facendu una bona palla di stabilità un preziosu equipagiu per tutti quelli chì cercanu musculi ab più forti.
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Palla di stabilità Duraball Pro da Lifestyle Sports
Duraball Pro
Identificatu cum'è u megliu ballu di stabilità da u personal trainer Michael Behnken , u Duraball Pro hè ancu un favuritu trà i critichi in VideoFitness.com chì dicenu chì a palla hè durevule è vale u prezzu più altu chè e palla di l'ecunumia (chì sò tipicamente dispunibili per circa $ 20).
Cumprate un Duraball Pro da Sport di Stile di Vita per circa $ 60 cù spedizione gratuita.
Palla di Stabilità GoFit
Classificatu cum'è u megliu ballu d'eserciziu da Bestcovery , Questa palla di stabilità presenta una alta resistenza à u scoppu è hè abbastanza durevule. Un DVD accumpagna sta palla, è hè apprupriatu sia per esercizii iniziali sia per eserciziunisti stagionati. Recensori in Amazon piace sta palla per via di a so durabilità è di a presa ferma chì a palla hà cù pavimenti senza moquette.
U prezzu per sta palla dipende da a dimensione è e caratteristiche chì u cliente seleziona, è varieghja da circa $ 20 finu à pocu menu $ 70 in Amazon .
Sedia di Capitanu
U listessu studiu di l'Università di Statu di San Diego hà citatu a sedia di u capitanu cum'è unu di i migliori pezzi di attrezzature per esercitassi per l'abs, in particulare per l'oblichi. Cum'è a stabilità crunch ball, un crunch di sedia di capitanu hè simplice ma incredibilmente efficace.
Torre di Potenza Vision di u Corru PT600
Best Fitness Vertical Knee Raise da Wayfair
Questu equipaggiu versatile permette à l'utenti di fà alzate di ghjinochju in più di parechji altri esercizii chì travaglianu di più cà solu l'abs. A basa robusta di a Power Tower permette à l'utilizatori di sentesi sicuri cù questu equipagiu è i cuscini imbottiti per u schernu è i bracci facenu un allenamentu più cunfortu.
cumu uttene macchie d'acqua dura da u bagnu
Relativamenti accessibile à circa $ 150, i clienti Amazon valutanu assai questu pezzu di apparecchiatura per facilità di assemblea è versatilità. U trasportu gratuitu hè dispunibule quandu acquista a Power Tower attraversu Amazon .
Best Fitness Vertical Knee Raise
Cum'è a Power Tower, u Best Fitness Vertical Knee Raise pò esse adupratu per una varietà di esercizii. Hè leggeru è faciule da spustà, ancu se ùn hè micca adattu per i clienti più pesanti postu chì u limitu di pesu hè di 250 sterline.
Wayfair vende questu pezzu di equipagiu per circa $ 200 cumprese spedizione gratuita. I clienti Wayfair dicenu chì u Best Fitness Vertical Knee Raise hè faciule da assemblà. Hè ancu dispunibile da Amazon , induve un cliente u descrive cum'è un 'eccellente pezzu di attrezzature'.
Altri Attrezzature
Mentre e sedie di capitanu è e palle di stabilità sembranu esse e duie opzioni di attrezzature ab più chjaramente identificate cum'è benefiche per mezu di ricerche scientifiche, i furmatori è i clienti trovanu ancu altri tipi di apparecchiature per esse utili. Opzioni populari include:
cumu si pulisce e macchie d'acqua da i vetri
Apex Roman / Hyper Extench Bench da Amazon.com
Hyper Extension Bench
Aduprà un banc di ipertensione pò esse un ottimu modu per perde u grassu di u ventre è rinfurzà a vostra bassa spina .
U Bancu Apex Roman / Hyper Extension uttene una nota alta da i clienti Amazon. À u prezzu intornu à 90 $, à i clienti li piace a stabilità di questu pezzu di attrezzatura. I Clienti anu dichjaratu ancu chì hè simplice per assemblà è furnisce un excelente entrenamentu core per abs più forti. Stu mudellu presenta una copertura imbottita in pelle per cunfortu.
Ruota Ab
I roti di Ab sò appruvati cum'è efficaci da furmatori persunali è cunsumatori . In un'intervista à MuscleandFitness.com, Jay DeMayo, capimachja di forza è di cundiziunamentu per a squadra di basket di l'Università di Richmond, dice: 'L'esercizii di a rota Ab sò duri, ma sò u megliu modu per sviluppà u tipu di stabilità core chì avete bisognu per uttene più forte. '
U Ab Wheel di Valeo hè simplice da aduprà è abbastanza chjucu per magazzinà guasi in ogni locu è hè un bestseller in Amazon. Questu equipaggiu portatile si vende per menu di $ 15.
Ab Crunch Machine
Crunches sò stati longu ricunnisciuti cum'è un ottimu modu per custruisce è tonificà l'abs. E macchine ab crunch permettenu à e persone di fà crunches da una pusizione seduta, dendu un modu per i principianti à 'rinfurzà è cundizione l'abdominali pronti per a progressione' puru furnendu à l'utenti avanzati un modu per aumentà l'intensità di l'allenamentu.
I Clienti chì anu stanza in casa soia per attrezzature di dimensioni palestra - è chì ùn si dispiacenu micca à spende circa 320 $ - ponu cumprà un Yukon Ab Crunch Machine à The Benchpress Equipment Outfitters. Sta macchina hè lodata da alcuni culturisti cum'è unu di i soli pezzi di attrezzature ab suggerenu cum'è efficaci per aiutà à definisce l'abs.
Semplici Ab Workouts
Quandu si tratta di ab condizionamentu, ùn ci hè micca sustitutu per u travagliu duru. Alcuni push-ups cumbinatu cù una bona dieta è cardio stabile pò fà meraviglie per i vostri abs. Se ùn pudete micca permette di furnisce a vostra casa cù attrezzature per esercitassi, cuminciate chjucu cù una routine ab semplice è andate da quì.
