U Tae Bo pò aiutà à perde u pesu? A volte u vostru allenamentu hà bisognu di un pocu di scossa, è Tae Bo hè un modu divertente è accessibile per incorporà novi esercizii. Risultarà a perdita di pesu? A risposta à sta dumanda dipende largamente da voi.
Benefici di un Allenamentu Tae Bo
Tae Bo esiste dapoi parechji anni avà. Creatu da Billy Blanks, artista marziale diventatu allenatore di forma fisica, Tae Bo hè una cumbinazione di muvimenti di stile di arte marziale kick-boxing è aerobica. L'allenamenti, chì sò dispunibuli nantu à i video per e persone à tutti i livelli di forma fisica, combinanu movimenti di forza è furmazione cardiovascolare in un divertente allenamentu di alta intensità.
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Ci hè una serie di vantaggi di Tae Bo, tra cui:
- Quandu hè fattu à una intensità alta, Tae Bo brucia assai calorie. Una persona di 150 libbra chì face 60 minuti di Tae Bo ad alta intensità bruscherà circa 690 calorie.
- Tae Bo hè, per a so natura, un allenamentu di furmazione à intervalli. Unisce ancu fitness cardiovascolare è allenamentu di forza. Stu tippu di allenamentu hà dimustratu di esse assai efficace in a perdita di pesu.
- Tae Bo aiuta à aumentà a forza, a massa musculare, a flessibilità è a forma cardiovascolare.
- I video sò abbastanza accessibili è un equipagiu minimu hè necessariu.
- Ci hè parechji DVD di prugramma Tae Bo è prugrammi da sceglie.
- L'allenamenti DVD sò faciuli da seguità è vi portanu passu à passu attraversu novi muvimenti.
- Pudete fà allenamenti Tae Bo in casa.
Perdita di Peso Hè Possibile
Tae Bo hè generalmente un ottimu modu per perde u pesu. Insemi cù a copertura di quattru di i cinque cumpunenti di a forma fisica, sta forma di eserciziu tocca tutti i modi chì u vostru corpu perde u pesu cù l'eserciziu. Non solu bruciate assai calorie durante l'allenamentu, ma u vostru metabolismu resterà alzatu per qualchì ora dopu l'allenamentu. A vostra massa musculare aumenterà ancu cù l'allenamenti Tae Bo, aumentendu u vostru metabolismu generale cù u tempu.
Ci sò uni pochi di avvertenze per tuttu questu, però.
- Per chì l'allenamentu Tae Bo sia una parte efficace di u vostru regime di perdita di pesu, l'intensità di l'allenamentu hè estremamente impurtante. Quandu fate Tae Bo, hè impurtante chì travagliate à u più altu livellu di intensità di u quale site capace per maximizà i vostri benefici di perdita di pesu.
- Cum'è qualsiasi prugramma di perdita di pesu, l'eserciziu solu ùn hè micca abbastanza. Duvete ancu combinà i vostri allenamenti Tae Bo cun un prugramma di alimentazione sana. Sceglite un pianu di dieta chì funziona per voi.
- Non solu hè impurtante l'intensità di i vostri allenamenti, ma a frequenza è a durata sò dinò. Pianificate un allenamentu di 30 à 60 minuti circa trè à quattru volte à settimana.
- Un riposu adeguatu hè ancu impurtante. Lasciatevi unu o dui ghjorni à a settimana di qualchì altru tippu di eserciziu à bassa intensità cume camminà à u locu di Tae Bo, è pianificate un riposu adeguatu, ancu.
- Sè vo site novu in u travagliu, travagliate u vostru modu finu à l'allenamenti di alta intensità lentamente per minimizà a possibilità di ferite o di furmazione eccessiva.
Sfruttate à u massimu di i Vostri Allenamenti
U Tae Bo pò aiutà à perde u pesu? A risposta hè un sì qualificatu, furnitu chì fate l'allenamenti à una intensità, frequenza è durata in coerenza cù a perdita di pesu.
