E donne (è forse alcuni omi) chì cercanu un modu divertente per entrà in forma sia in camera sia fora di a stanza puderebbenu piace à pruvà cardio strip aerobic. Teri Hatcher di Casalinghe Disperate a face, è cusì anu fattu i caratteri Doug è Carrie Rè di Queens . Più recentemente, Ellen DeGeneres Pruvatu uni pochi movimenti da Carmen Electra.
L'allenamentu di basa
A seconda di a classe chì pigliate, un allenamentu di aerobica striscia varierà, ma pudete aspettà di fà muvimenti chì implicanu piegassi, scuzzulà i fianchi è flirtà cù u vostru corpu. A maiò parte di e rutine aerobiche cardio funzioneranu u vostru corpu interu mentre scuzzulate, timidate è ballate, cù a maiò parte di u focu nantu à e vostre gambe è u torse. Se state pigliendu una classe di ballu in pole, pudete aspettà di avè più impegnu di u corpu superiore quandu si impara à torce è spostassi intornu à u palu. Tenite à mente - queste sò classi di cardio, micca classi di furmazione. Puderete finisce per sfidà i vostri musculi è sentite male dopu, ma a maiò parte di e classi aerobiche di striscia basica devenu esse supplementate cù rutine alternative di furmazione di forza.
Articuli Correlati- Hot Girls Eserciziu
- 15 Cunsiglii per travaglià
- Modi Divertenti per Esercitassi Senza Ansei
U numeru di calorie chì brusgiate durante un allenamentu di aerobica striscia dipenderà da quantu travagliate, quantu pesate è quantu straziata hè a classe. In a maiò parte di i casi, finu à chì travagliate à un livellu di intensità moderata, pudete aspettà di brusgià trà 300 è 500 calorie per ora.
Quandu esegue una rutina aerobica di striscia, in generale amparerai à fà una camminata sexy, cume si piega è appiccà u bottinu in aria è cume si esegue mosse sexy mentre si stà sedutu, in piedi, ballendu è ancu strisciando. A maiò parte di e rutine includeranu ancu muvimenti cuncepiti per arricchisce a flessibilità.
Allora Perchè Strip?
E donne chì travaglianu cum'è ballerine esotiche spessu devenu esse in bona forma. Dopu tuttu, anu bisognu di guardà bè per mantene u so travagliu, uttene i migliori cunsiglii è ùn esse micca serpenti dopu parechje ore di ballu. Sia aduprendu un polu o micca, ste ragazze facenu u so eserciziu à u travagliu.
Mentre un numeru di allenamenti ponu aiutà à ottene a perdita di pesu è un corpu in forma, assai di elli mancanu l'eccitazione di spogliarello. Benintesa, u jogging è u ciclismu in gruppu ponu aiutà à mette u vostru corpu in forma tip-top, ma se avete odiatu l'allenamentu, sarete menu prubabile di cuntinuà a rutina. Avè un allenamentu chì ùn hè micca solu divertente, ma vi face dimenticà chì site ancu esercitendu hè una chjave per tene u ritmu cun un prugramma.
Cum'è altri allenamenti di perdita di pesu, u cardio strippaggio hè solu bonu cum'è fate. A scelta di un video o di una classa chì ùn vi sfida vi darà probabilmente pochi cambiamenti di corpu. Quandu sceglite a vostra rutina aerobica di striscia, sceglite una chì và da 30 minuti à un'ora intera cù canzoni di allenamentu chì pompanu u core è mosse degne di sudore chì vi aiuteranu à mette in forma. E classi di polu spessu usanu assai forza di u corpu superiore, chì li rendenu perfetti per e donne chì anu bisognu di travaglià nantu à i so bracci, spalle è spalle.
I principianti ùn anu micca paura di a nuda
Poche classi di strisce incuragiscenu e donne à disguardassi in realtà versu i so skivvies in u sotacchi spogliarellista di sughero. Invece, u focus hè di travaglià u vostru corpu è amà ciò chì avete dighjà. E palestre chì permettenu una striscia dolce ponu permette di portà una maglietta di grandi dimensioni cù una cappa o un reggisenu di sport è pantaloncini di bicicletta stretti sottu à qualchì pantalone liggeru.
Amparate a politica di aerobica striscia di a vostra palestra parlendu in anticipu cù l'istruttore o u coordinatore di a classe. Altre dumande chì i principianti anu da dumandà includenu:
- E classi sò solu donne o sessu misto?
- L'aula di aerobica hà finestre induve l'altri ponu vede?
- Quante volte si tene a classe è ci sò vari istruttori? Vulerete un calendariu è un istruttore chì vi sentite cunfortu.
- Chì hè u furmatu è u livellu di classe? Puderanu variare da facilità à facilità o di classe à classe.
Ancu se pò sembrà scoraggiante, truvà un postu in classe davanti, vicinu à l'instructore, pò fà l'allenamentu più faciule. Avete una visione megliu di esattamente cumu fà e mosse, è ancu uttene più attenzione personale per correggere eventuali errori.
Corsi di Cardio Strip Aerobics è DVD
Strip workouts aerobici pò esse fattu in ogni locu da i club di fitness à u vostru salottu di casa. Pro è contra sò da avè cù e duie opzioni.
sustitutu senza alcolu di u vinu marsala
Classi di Strip Cardio
I club di fitness in tutta a nazione anu incorporatu cardio strip aerobic in a so pianificazione di classe. Queste classi permettenu di guardà una persona in diretta chì faci a rutina mentre riceve feedback chì pò arricchisce u vostru allenamentu generale. Inoltre, e classi anu spessu routine novi è varii, chì vi assicuranu una nova sfida ogni volta. Una cosa da tene à mente hè chì sì sì timidu o cunsensu à u corpu, questu ùn pò micca esse u megliu eserciziu per voi.
Per truvà una classe aerobica striscia, cuntattate a vostra palestra locale o centru di fitness.
Strip DVD
L'industria di l'allenamentu in casa cresce è i DVD di strisce cardio ùn sò micca eccezione. Cù scelte chì varieghja da Urban Striptease Aerobics cun Tricia Murphy à Striptease Aerobicu di Carmen Electra à L'allenamentu di ballu esoticu , truverete sicuramente quellu chì cunvene à u to stile. Mentre a comodità è a privacy di avè un allenamentu in casa sò attraenti per parechji, ricordate chì ùn pudete micca riceve cunsiglii persunali o istruzzioni, è fà a listessa cosa ogni ghjornu pò diventà piuttostu vechju. Per cumbattà l'annoiu di l'allenamentu, alternate trà una o duie strisce DVD.
Pruvate
L'aerobica di striscia Cardio hè un modu energicu è esoticu per stà in forma. Ancu sì di solitu vi considerate abbastanza modestu o cunservatore, pruvà una rutina di striscia cardio ogni tantu pò aiutà à mischjà i vostri allenamenti è stà motivatu à esercità. In più, pudete truvà solu chì avete alcune mosse abbastanza sexy chì pudete piglià da a stanza aerobica à a camara.
