Ci sò movimenti basi di cheerleaders chì usanu guasi tutte e cheerleaders, sia chì animiate per a vostra squadra di scola sia chì fate una cheer competitiva. Cunnosce ogni muvimentu pò aiutà vi à imparà nuove routine rapidamente è facilmente. Eseguisce u muvimentu currettamente aiuta tutta a squadra à parè uniforme è acuta durante e prestazioni.
Mudzioni di Cheerleading di Base
Ci sò uni pochi di muvimenti chì e cheerleaders amparanu è usanu sin'à u principiu. Ancu quandu avanzate à livelli più alti in a vostra carriera di allegria, aduprate sempre queste mosioni di basa più è più volte.
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Posizione Pronta
Questa hè una pusizione iniziale basica per quasi ogni rutina. I pedi sò larghezza di e spalle è entrambe e mani sò in pugni chì ripusanu appena induve cumincianu i fianchi. I Goviti devenu esse diretti à i lati è micca puntati versu u fronte.
Chjappu di manu
Ancu se pò sembra chì una cheerleader batta, più di prubabile ch'ella stesse stringendu e mani. Questu crea un sguardu acutu à a rutina è hè più drammaticu quandu a cheerleader prova à uttene u publicu à batte cun ella.
T Muvimentu
E bracce sò diritte à i lati à l'altura di e spalle è e mani devenu esse girate in modo chì i pollici fighjanu in avanti è e dite rosuline faccia in daretu. E mani sò in pugni stretti. I piedi sò tipicamente inseme, ma questu pò varià per rutina.
T rottu
Per creà un muvimentu T rottu, alzate entrambi i bracci in modo chì i vostri pugni appughjinu nantu à u vostru pettu à l'altura di e spalle. U pulgaru deve esse à u spinu, u più vicinu à u vostru corpu è u dettu rosatu versu u fronte, affaccatu. Attenti à tene i gomiti alzati è à ùn lascialli micca cascà. Mantene i pugni vicinu à u vostru corpu per un muvimentu strettu è acutu.
Muzione Intermediate per Cheerleaders
Touchdown
Per fà un muvimentu di touchdown, raddrizza i vostri bracci è purtateli da ogni latu di e to arechje. E mani sò in un pugnu cù u ditu rosatu in avanti. I piedi sò inseme. Ci hè ancu un muvimentu chjamatu touchdown bassu. Per fà un toccu bassu, raddrizza i vostri bracci è purtateli dritti in modu cusì sò da ogni latu di e cosce. U pulgaru punta in avanti in u bassu touchdown.
V Muvimentu
U muvimentu V pò esse fattu cum'è V altu o V bassu. Cuminciate cù e gammi larghezza di e spalle aparti. Per compie un muvimentu à V elevatu, e bracce sò dritte, ma fora da a testa di circa 45 gradi. Fate e bracce circa a listessa larghezza à parte di e gambe è sarete assai vicinu à un altu perfettu V. U pulgaru face avanti. Per fà un V bassu, inverte u muvimentu è portate e bracce à circa 45 gradi da e gambe.
Punch Right and Left
Questa mossa pò sembrà simplice, ma u muvimentu alternante di una manu nantu à l'anca è l'altra manu pugnendu pò esse cunfusione per i ghjovani ghjovani o novi. Tuttavia, se tenite cun cheerleading, imparerete questu muvimentu abbastanza prestu in a vostra carriera di cheer. Per fà un colpu di diritta, cum'è mostratu sopra, mette a manu manca nantu à l'anca cù u gomitu drittu à u vostru latu. U bracciu dirittu duveria esse dirittu à fiancu à l'arechja. Per fà un colpu di manca, inverte u muvimentu è mette a manu diritta annantu à l'anca è u bracciu manca drittu in aria.
Muvimenti Avanzati
L Movimentu
Immaginate chì i vostri bracci creanu una lettera dritta 'L' è duvete esse capace di compie stu muvimentu di allegria. Benchì a cheerleader sopra abbia l'idea ghjusta cù u so bracciu dirittu dirittu à u latu è u bracciu mancu in alto, hà bisognu di move i bracci in una pusizione megliu per esse una cheerleader avanzata. Per fà una L diritta, metti u to bracciu dirittu dirittu à u latu à l'altura di e spalle (a cheerleader sopra deve alzà un pocu u bracciu). U pulgaru duveria affaccà in avanti. U bracciu mancu hè dirittu à fiancu à l'arechja (a cheerleader sopra hà bisognu à rialzà u bracciu mancu è avvicinallu di a so testa). Per fà una L sinistra, basta à riversà i muvimenti è mette u bracciu manca dirittu à u latu è u bracciu dirittu dirittu à fiancu à a testa.
Destra è Sinistra K
U K hè un muvimentu di cheerleading avanzatu chì richiede molta pratica è coordinazione per eseguisce currettamente, in particulare in mezu à una rutina quandu si cerca di ricurdà parechje mosse. Per fà una K diritta, a ghjamba diritta hè à u latu in una lunge parziale è a gamba manca face in avanti cù i vostri ditti puntati ancu davanti. U bracciu dirittu và drittu è in una pusizione di 45 gradi luntanu da a testa. Arricurdatevi, sì i vostri pedi sò larghezza di e spalle, allora u to bracciu currisponderà à a larghezza circa induve hè l'esternu di u to pede dirittu. U bracciu manca hè calatu è vene nantu à u to pettu è à u latu drittu. Per fà una K sinistra, mette u bracciu sinistro in alto è u bracciu dirittu in tuttu u corpu.
Mettendu tuttu inseme
Praticate ogni muvimentu di cheerleading finu à chì pudete eseguisce senza pensà assai. Mantene e vostre mosse affilate è snappy. Una volta chì avete perfezionatu e pusizioni, cuminciate à creà trapani induve passate da una pusizione pronta à un V altu à un V bassu. Andate per passà da una diritta K à una K sinistra à un movimentu L. Cù a pratica, truverete prestu chì ste mosse sò guasi una seconda natura.
