Farine d'avena à la zucca cremosa

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Ùn ci hè nunda cum'è una ciotola calda è piena di farina d'avena di zucca per u colazione!

Hè una scelta fantastica per inizià una ghjurnata occupata! Ùn hè micca solu rapidu è faciule da fà, ma hè super sanu è cori è garantitu per mantene tutti andà finu à u pranzu. Questa ricetta simplice porta a farina d'avena à u prossimu livellu cù l'aghjunzione simplice di purè di zucca per una texture cremosa extra è un impulso di sapori!

Colazione rapida è faciule

• Questa ricetta usa ingredienti chì probabilmente avete in manu (cumpresa a zucca in scatola).
• Cranberries piccanti, pecans è zucca aghjunghjenu gustu è texture.
• Si riunisce rapidamente per un colazione di ghjornu.
• Fate un grande batch perchè ancu si riscalda bè!

Servite cù un staggione insalata di frutta d'estate , alcuni croccanti Friggitrice ad aria Bacon , è forse a smoothie di mirtilli !

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Ingredienti diliziosi è variazioni

Tutti amanu u gustu dolce / salatu di a farina d'avena di zucca.

FARINA D'AVENA Aduprate l'avena antica in a ricetta sottu. Se tenete avena rapida o avena tagliata in acciaio, anu da travaglià sempre, vi basta à aghjustà u tempu di coccia è u liquidu.

ZUCCA PUREE Aduprà in conserve o frescu purea di zucca . Sè aduprate in conserve, assicuratevi chì ùn hè micca un pienu di zucca (perchè e lattine sò spessu uguali).

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SPIZI Spezia per torta di zucca hè una di queste cose chì solu rende tuttu megliu, è sta farina d'avena ùn hè micca sfarente. Apple Pie Spice funziona bè ancu in sta ricetta.

Cunsiglii per a farina d'avena cremosa

• Per a farina d'avena super-ricca è cremosa, rimpiazzà l'acqua cù u latte (cum'è facemu in questa ricetta).
• L'usu di l'avena à l'antica darà à u risultatu finale una texture più pesante è più masticata di l'avena à coccia rapida o istantanea.
• Per una opzione senza latti, aduprate soia, amandula, o qualsiasi tipu di latti senza latti in una sustituzzioni 1: 1.
• I latti (o ancu i latti non latti) ponu avè zuccheri chì ponu brusgià. Assicuratevi di mantene u calore bassu è mischjà spessu.
• Immergete l'avena per a notte in a mistura di crema di zucca. Coceranu assai più veloce, o ponu esse manghjati friddi, senza coccia.

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Cume a conservazione di a farina d'avena di zucca

• Mantene a farina d'avena in un cuntainer coperto in a frigorifera è rinfriscà e porzioni individuali in u micru. Aghjunghjite i toppings desiderati è serve.
• Congelate a farina d'avena di zucca in sacchetti di quartu cù a data marcata à l'esternu. A farina d'avena si mantene in u congelatore finu à 3 mesi.

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Farine d'avena à la zucca cremosa

Ingredienti

• ▢1 ½ tazze avena à l'antica
• ▢due tazze acqua
• ▢unu tazza latti
• ▢¾ tazza purea di zucca
• ▢3 cucchiari sciroppu d'acero
• ▢unu cucchiara di tè cannella
• ▢½ cucchiara di tè spezia per torta di zucca
• ▢⅛ cucchiara di tè sali
• ▢⅓ tazza cranberries secchi

Toppings opzionali

• ▢noci pecan tostate
• ▢crema pesante
• ▢zuccaru marrone
• ▢sementi di zucca

Istruzzioni

• Purtate l'acqua, u latti, u purè di zucca, u sciroppu d'arce, i spezie è u salinu à fogghiu.
• Imbulighjate l'avena è i cranberries. Reduce u calore à fremene è coccia 13-16 minuti, remughjendu occasionalmente.
• Top cù pecans, zuccaru marronu, crema è zucca se vulete.

Note di ricetta

• Questa farina d'avena hè ligeramente dolce. Se preferite una farina d'avena più dolce, aumentate u zuccheru.
• Per a farina d'avena super-ricca è cremosa, rimpiazzà l'acqua cù u latte (cum'è facemu in questa ricetta).
• L'usu di l'avena à l'antica darà à u risultatu finale una texture più pesante è più masticata di l'avena à coccia rapida o istantanea.
• Per una opzione senza latti, aduprate soia, amandula, o qualsiasi tipu di latti senza latti in una sustituzzioni 1: 1.
• I latti (o ancu i latti non latti) ponu avè zuccheri chì ponu brusgià. Assicuratevi di mantene u calore bassu è mischjà spessu.
• Immergete l'avena per a notte in a mistura di crema di zucca. Coceranu assai più veloce, o ponu esse manghjati friddi, senza coccia.

Informazioni nutrizionale

(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).

Caloria Calculor

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