Broccoli rôti à l'ail croustillant

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U broccoli arrostu à l'agliu hè un platu d'accontu rapidu è faciule chì rende un gustu veggie simplice stupente!

I fiori di broccoli sò sbulicati cù un pocu d'oliu è assai agliu per un latu simplice di u fornu arrustitu cù munzi di sapori è pocu sforzu.

Cumu aghjunghje Savore à Veggies

Facendu verdura arrostita hè una bella manera di aghjunghje una capa extra di sapori cù pocu sforzu. A coccia à una temperatura alta aghjunghje un pocu di caramellizazione è crosta chì = sapori.

Aghjunghjite un pocu sapori audaci cum'è l'agliu (cum'è in questa ricetta) scorza di limonu, parmesan o ancu chili flakes. Generosamente staghjunate cù salinu è pepite.

Pronta in 15 minuti cù 4 ingredienti simplici sta ricetta hè u platu perfettu di l'ultimu minutu.

Ingredienti

BROCCOLI U broccoli arrustatu hè megliu cun broccoli freschi per un esterno croccante. Pudete arrusti broccoli congelati? Di sicuru pudete! U broccoli congelatu hè digià lavatu è tagliatu. Aghjunghjite l'oliu d'aliva è fate per 25-30 minuti.

Questa ricetta seria ancu diliziosa cù coliflore o una cumminazione di i dui!

Cunsigliu di cucina : Ùn scaccià micca u troncu !! Tagliate l'esterno duru è vi vede una parte più ligera in u mezu. Tagliate è aghjunghje à a padedda!

STAGIAMENTI Mantene a simplicità è scaccià u broccoli cù l'agliu è l'oliu d'aliva prima di arrusti.

Nisun agliu? Va bè! L'agliu pò esse rimpiazzatu cù 1/4 cucharadita d'agliu in polvere o una cucharadita di sal d'agliu! Se utilizate u salinu d'agliu ùn vi scurdate di aghjustà u salinu supplementu chì aghjunghje à sta ricetta.

Cumu arrosti u broccoli

1. Lavate è preparate i fiori di broccoli (per ricetta sottu).
2. Imbulighjate cù l'oliu d'aliva è u condimentu.
3. Focu finu à ch'elli sò teneri-crisp.

Pronta in 15 minuti, stu platu faciule hè un paru perfettu cù qualsiasi entree!

Cunsigliu di cucina: Assicuratevi chì u broccoli hè assai seccu prima di arrusti. L'umidità in i fiori pruvucarà à steam invece di arrusti.

Quantu tempu per arrusti u broccoli

Roast broccoli in u fornu per 10-12 minuti per tender crisp. Se preferite più morbida è più brunita, fate coccia da 16 à 20 minuti.

Avete u broccoli ?

• Broccoli rôti et chou-fleur
• Broccoli Rice Casserole from Scratch
• Casserole au brocoli au fromage
• 20 minuti di zuppa di broccoli
• Broccoli Pasta Salad
• Insalata di broccoli
• Broccoli è furmagliu rapidu

Vi hè piaciutu stu Broccoli Roasted ? Assicuratevi di lascià una valutazione è un cumentu sottu!

Broccoli rôti à l'ail croustillant

Ingredienti

• ▢unu libbra broccoli tagliate in pezzi grossi
• ▢due cucchiari oliu d'aliva
• ▢due chiodi di garofano agliu macinata
• ▢salinu è pepite à u gustu

Istruzzioni

• Precalentà u fornu à 450 ° F.
• Mettite u bròcoli cù l'ingredienti restanti è assicuratevi chì ogni pezzu hè ben ricopertu d'oliu d'oliva. Pone nantu à una padedda.
• Arrostite 10-12 minuti o finu à ch'elli sò croccanti. Trascinate à u rack superiore di u fornu è frittura 1 minutu se vulete.

Note di ricetta

• Ùn tagliate micca u broccoli troppu chjucu o si cucerà troppu prima ch'ellu hà a pussibilità di croccante.
• U broccoli congelatu pò esse usatu ancu. Siccomu hè bollita prima di cungelà, sviluppa un culore caramelizatu è un sapore affumicatu quandu hè cuttu.
• Agghiunciu cù altri veggies, cumpresu u granu, carotte o patate par-boiled, peperoni, funghi interi, cipolle o zucca butternut.

Informazioni nutrizionale

(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).

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