Avè un fratellu stranieru pò fà nasce una serie di risposte emotive cumplesse in voi. Sia chè vo vulete travaglià nantu à a cunnessione cù u vostru fratellu stranieru, o sperate di cumincià à trattà sta sperienza, ci sò modi sani in cui pudete fà.
Fratello Fratellatu
Esse alluntanatu da u vostru fratellu, ancu se a vostra rilazione era malsana, pò suscità sentimenti intensi è forse dolorosi. Cunnosce e vostre opzioni quandu si tratta di trasfurmà l'esperienza di esse alluntanatu da u vostru fratellu è avè l'utili per aiutavvi à cuncilià potenzialmente cun elli pò aiutà vi sentite abilitati à piglià a decisione più sana per voi stessu.
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Cosa hè u Fratellamentu di i Fratelli?
L'alluntanamentu di i frati si face quandu unu o più fratelli scelenu di disconnettersi cumpletamente l'unu da l'altru. Questu hè ancu cunnisciutu cum'è cut off. Questu significa:
- Cero cuntattu- senza chjamate, senza email, senza sms, senza lettere
- Puderete scopre i so principali eventi di vita per mezu di e social media, un amicu cumunu o un altru membru di a famiglia chì hè sempre in cuntattu cun elli
- Puderete o ùn cunnoscerete micca a ragione di l'alienazione
Chì Cause Alluntanamentu di i Fratelli?
L'estrangement di i fratelli pò esse causatu da:
- Personalità micca cumpatibili
- Unu o più fratelli chì tenenu rancori è miccarisolve u cunflittu in modi sani
- Competizione alimentata da un genitore / caregiver o genitori / caregivers
- Problemi traumatichi / attaccamentu di l'infanzia in a famiglia d'origine
- Favurisimu di i zitelli in a famiglia d'origine chì alluntana i fratelli
- Divorziu, separazione di famiglia
Quantu hè cumunu per i fratelli d'esse strangiati?
Mentre ùn ci hè micca una tonna di ricerca nantu à u quantità tutale di individui alluntanati da i so fratelli , hè stimatu à circa 8%. In altre parolle, ùn hè micca super cumunu di esse alluntanatu da u vostru fratellu, ma tenite à mente chì parechji altri anu relazioni tense è ostili cù i so fratelli, ma ùn sò micca alluntanati l'unu da l'altru.
Cosa hè un fratellu tossicu?
Una relazione cù amembru di a famiglia tossicapò drenallu cumpletamente, è pò esse periculosu per voi emotivamente è / o fisicamente. Esempii di cumpurtamentu tossicu di fratelli:
- Manipulativu, prufitta di voi
- Hà fattu chì voi è / o i vostri amati si sentenu emotivamente è / o fisicamente periculosi
- Vi sentite depletamente emotivamente dopu avè passatu u tempu cun elli malgradu u mantenimentu di cunfini adatti
- A vostra relazione si sente sbilanciata cun elli chì piglianu sempre
- Viulanu spessu a vostra fiducia è i vostri limiti
- Vi sentite spessu aduprati da elli
- Incitanu u caosu
Cume Cope Cù Distinzione di Fratelli
Sia chì decidiate di pruvà di riconciliazione cun elli finu o micca, ci sò modi sani in cui pudete cumincià à trattà a vostra sperienza cù u vostru fratellu stranieru.
- Parlate cun un terapeuta specializatu in l'estrangement di a famiglia.
- Cunnette vi in un gruppu di supportu cù i fratelli chì sperimentanu prublemi simili di strangement.
- Ghjurnale nantu à a vostra sperienza cù l'alienazione di i fratelli per aiutà à liberà alcuni di i penseri è emozioni assuciati (pò focalizassi nantu àsentimenti relativi à u dulore, a timeline di l'estrangement, è / o journal gratuitu nantu à i vostri penseri).
- Pruvate à capisce e circustanze chì circondanu l'alienazione da una perspettiva oggettiva è non emotiva.
- Immergiti in a storia di e relazioni di a vostra famiglia d'origine. (Chì pareva a vicinanza in a vostra famiglia? I fratelli èranu incuragiti à cunnettassi? Cumu hè statu trattatu u cunflittu?) Questu pò aiutà à furnisce una visione di u vostru comportamentu è di u so prucessu di penseru, è ancu di u fratellu.
- Cunsiderate se l'alienazione hè a soluzione più sana. Se avete iniziatu u cuntattu zero, era per prutege a vostra sicurezza emotiva è / o fisica, o era una reazione rapida à un argumentu o situazione?
- Cunnette vi cù un amicu di fiducia chì pò sparte i vostri sentimenti è penseri in quantu à a situazione.
- Permettiti di fàadduluratu sta perdita. Ancu sì site statu quellu chì hà iniziatu u cuntattu zero, pudete ancu sperimentà sentimenti cunnessi à u dulore in quantu à a perdita di a vostra relazione è / o brama per ciò chì vulete chì a vostra relazione cù un fratellu in generale pareva.
Tenite à mente chì pò esse micca pussibule di cuncilià si cù u to fratellu. Avete solu u cuntrollu nantu à u vostru cumpurtamentu è e so decisioni, è u vostru fratellu pò ùn sentesi micca prontu à ricunnessu, o forse ùn vulete micca ricunnessu di tuttu. Questu pò esse un aspettu incredibilmente doloroso di l'alienazione di i fratelli, soprattuttu quandu un fratellu vole travaglià nantu à a relazione, ma l'altru fratellu ùn face micca. Se u vostru fratellu ùn vole micca ricunquistà cun voi, assicuratevi di circà un supportu adattatu per aiutà à trattà sta perdita.
Cume à Rilascià Cù Fratellu Frangiatu
Se vulete riconnettà cun u vostru fratellu:
- Aiutate u vostru fratellu è dumandate s'ellu si sentenu cunfortu parlendu cun voi.
- In caso contrario, rispettate a so decisione è dumandate se hè bè di verificà in una data successiva (assicuratevi di dà una data).
- Se vi dumandanu se vulete riconnettà di novu, pigliate u vostru tempu per decide se questu hè a scelta più sana per voi.
- Se decidite di parlà trà di voi, assicuratevi di sparte i vostri penseri in modu calmu è cortese; arricurdatevi, hè impurtante capisce dinò a prospettiva di u to fratellu.
- Discutite ciò chì sò i vostri scopi di a cunversazione è evite micca immersione in i dettagli nitty-gritty di l'estrangement, almenu durante sta conversazione iniziale.
- Aduprate dichjarazioni 'I' è evite a culpabilità. Focus nantu à ciò chì vulete tramindui cum'è u vostru scopu di relazione finale cù l'altri.
- Verificate cun voi stessu durante a cunversazione. Fighjate se sente qualchì tensione in u vostru corpu o sente qualchì forte risposta emotiva. Sì hè cusì, fate un pocu di respiru prufondu.
- Se vi sentite troppu oppressu o notate chì u vostru fratellu si arricchisce o si arrabbia, suggerite di fà una breve pausa è di cunnesse di novu dopu avè rinfrescatu.
- Se unu o tramindui si sentenu scomodi è vogliono riconnettersi in un altru tempu, assicuratevi di sceglie una data per verificà cù l'altri.
Modi Sani per Processà u Distinzione di i Fratelli
L'alluntanamentu di i fratelli hè una sperienza cumplessa chì varierà secondu u gruppu di fratelli. Sia chì sceglite di ricunnessu cù u vostru fratellu o micca, assicuratevi di truvà modi sani per trattà ciò chì state attraversendu.
