Un saccu à pugnu ùn hè solu efficace cum'è mezu per esceaggressione ripensata, ma hè ancu una scelta eccellente per un allenamentu duru, versatile chì scorciacaluriiè pò aiutà à custruisce a resistenza. Diversi sacchetti di perforazione sò dispunibuli per guasi ogni regime di furmazione, da punching casuale à furmazione MMA cumpleta.
U Classic Heavy Bag
I sacchetti pesanti sò chjamati cusì perchè sò sacchi cù un pesu significativu cuntenutu in - tipicamente intornu à 70-100 libbre. I sacchetti sò pieni di materiale per aghjunghje pesu è assorbe i colpi; di solitu sò pieni di rena, di una miscela di materiale sinteticu, o d'acqua. I sacchetti pesanti ponu esse stesi da u tettu, montati nantu à una basa, o aduprati in terra cum'è un dispositivu à cavallu per perforà.
Articuli Correlati- Addestramentu di Boxe
- Sports Collectibles
- Ricette di Puttana
Punzoni putenti
Un saccu pesante hè cuncepitu per aiutà à aumentà a putenza di pugnu in i pugili. Hè ancu adattatu per l'eserciziunisti chì volenu un allenamentu rapidu è simplice senza coreografia o movimenti di fantasia. Mentre ci sò veramente assai palestre chì offrenu classi di fitness di gruppu centrati intornu à i sacchetti pesanti, una persona pò uttene facilmente un allenamentu in casa cù un saccu pesante è un coppiu di guanti di pugilatu (per prutege i noccioli).
Usu di Borsa Pesante
I sacchetti pesanti ùn sò micca adatti solu per i pugni ma ancu colpi, colpi di palma, calci, è colpi di ghjinochju. I sacchetti pesanti nantu à e basi (chjamati 'free-standing') costanu tipicamente più cà i sacchetti appesi; L'acquistu di un saccu novu per l'usu in casa pò costà da menu di $ 100 à più di più di $ 200. I sacchetti pesanti per l'usu di palestra prufessiunale ponu costà di più è ponu vene in una varietà di forme chì includenu, ma micca limitati, rotondi (spessu chjamati 'palla di demolizione') è orizzontali per trapani uppercut.
Bag Reflex
Un saccu riflessu vene cun un picculu saccu di perforazione muntatu à e molle è una basa o ancorata à u pavimentu è u soffiu. I picculi sacchetti di perforazione sò simili à i sacchetti pesanti in u sensu chì sò pieni di materiale pensatu per resistere à un pugnu, ma questi sacchetti anu assai più muvimentu per elli. U cuncepimentu permette à u saccu di oscillà rapidamente avanti è avanti è di fiancu à fiancu à l'impattu.
Reazione Rapida
Sti sacchetti sò cuncepiti peraiutà i pugilati à travagliànantu à u so tempu di reazione è a velocità. Invece di u saccu pesante à pena di muvimentu à l'impattu, sti sacchetti rimbalzanu rapidamente è facenu chì l'utilizatori pensanu prestu à sbarcà u prossimu colpu mentre stuzzichenu è tessenu fora di a strada di u saccu. I sacchetti riflessi anu un prezzu simile à i sacchetti pesanti, à partesi da menu di 100 $.
Usu di u Bag Reflex
I sacchetti riflessi sò usati in modu simili à i sacchetti pesanti in u sensu chì sò adatti per pugni, colpi, calci, è colpi di ghjinochju. Questu equipagiu hè pupulare trà quelli chì si addestranu in arti marziali miste perchè allena l'agilità à fiancu à a precisione.
Sacchetti Speed
Stu tippu di saccu di perforazione hè ciò chì a ghjente visualizza u più spessu quandu pensa à i sacchetti di perforazione. Sti picculi sacchetti, muntati per appendesi verticalmente, sò ancurati in un modu chì permette un muvimentu rapidu di u saccu. Queste borse sò aduprate specificamente per migliurà a velocità è u ritmu in u pugnu cù a coordinazione manu-ochju.
Mani In Su
U saccu di velocità face l'esercitori abituati à tene e mani alzate, chì hè una pratica fundamentale inpugilatuè altre forme di lotta. I kit di sacchetti di velocità, cumprendu u saccu di velocità è a stazione di montaggio, cumincianu à menu di 100 $ è sò generalmente menu costosi di i sacchetti di perforazione più grandi.
Usu di Borsa di Velocità
U saccu di velocità hè adupratu da alcuniartisti marzialiper affinà e cumpetenze di precisione di calci, ancu se u so usu più pupulare hè per perforazioni ritmiche. Queste perforazioni di perforazione tipicamente implicanu picculi cerchi cun un ritmu adattatu per ogni parte.
Borse Dummy
I sacchetti di perforazione in forma umana sò dispunibuli cum'è sacchetti muntati è cum'è manichini chì ponu esse ghjittati intornu. I sacchetti manichini muntati sò pupulari trà i kickboxers mentre i manichini sò tipicamente usati inarti marziali miste(MMA) - in particulare, in u Brazilian Jiu Jitzu.
Calcià 'Bob'
Affettivamente soprannominatu 'Bob' da i cumbattenti, u manichinu di forma umana muntatu à a basa presenta una forma maschile cù una smorfia minacciosa. Ancu s'ellu ci sò dispunibuli pack d'accessori per aghjunghje bracci à 'Bob', a maiò parte di l'unità sò senza bracci. Punch, kick, and strike Bob cum'è si faria un saccu pesante, aduprendu e so caratteristiche cum'è obiettivi. Una unità 'Bob' costarà tipicamente un pocu di più cà un saccu pesante standard, cumincendu da più di $ 200.
Lancia u Manichinu
I manichini di forma umana sò sacchetti di pugnu ponderati chì imitanu un corpu umanu in u sensu chì anu un torse, bracci, gambe è testa. Questi sacchetti di punching sò ideali per i cumbattenti chì volenu praticà a lotta in più di pugni è di colpisce da una pusizione di terra. Questi manichini sò costosi, partendu da più di $ 200 è arrivanu finu à $ 1000 per i mudelli più avanzati.
Sorprendentemente versatile
I sacchetti di perforazione ponu offre più cà solu un locu sicuru per pugnà - ponu offre una vasta gamma di allenamenti chì coinvolgenu tuttu u corpu. Da pugni à calci è da travagliu di velocità à muvimenti lenti è putenti, un saccu à pugnu furnisce una vasta gamma diandatupussibulità.
