Ricetta Facile di Steak di Cavolfiore

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Steak de chou-fleur grillé hè una cena sana, rapida è simplice chì hè nantu à a tavula in un lampu. Les steaks de chou-fleur sont tranchés épais, brossés avec un mélange d'huile d'olive assaisonné et grillés jusqu'à ce qu'ils soient tendres.





Pigliate un pocu pausa da u solitu pollo grillé o costolette di porcu cù una bistecca di coliflora ligera è savurosa ... ùn crederete micca quantu sò faciuli !

Colpo di sopra di bistecche di cavolfiore alla griglia su un piatto di metallo.







Andemu à grillà

Verdure grigliate sò cusì savurosi è gustosi, ma eru un pocu riluttante à pruvà à grillà bistecche di coliflore perchè a coli-fiore tende à esse un pocu insipida ... in u mo parè. Ma in ogni locu ch'e aghju vultatu, aghju continuatu à vede bistecche di coliflore, cusì aghju pensatu chì l'aghju da fà un turbulente. È chì idea FANTASTICA era.

Se ùn avete micca avutu ancu una bistecca di coliflora, site per un veru piacè. Ancu s'è ùn site micca un fan di coliflore, possu guarantisci chì amarà sta ricetta! A mo famiglia chì odia i vegetali hà divoratu tuttu u platu in pochi minuti. Cusì prestu, in fattu, aghju avutu à fà un altru batch.



Chì ùn era micca un grande affare perchè a bistecca di coliflora grillata hè incredibilmente rapida è faciule da fà!

A coliflora tagliata à a mità nantu à una tavola di tagliu cù un cuteddu.



Cumu fà bistecche di coliflor

I migliori bistecche di coliflore grillate sò pronti in menu di 30 minuti, cumprese a quantità di tempu chì ci vole à tagliate e bistecche. Per fà bistecche croccanti di coliflore in casa (o se ùn avete micca una parrilla), bistecche di cavolfiore facili arrosti sò u mo go-to durante i mesi d'invernu. Ugualmente faciule è cum'è addicting!



Cumu Taglià è Preparate:

  1. Tagliate e bistecche di coliflora prima tagliate a testa di coliflora in a mità in u centru. Ùn sguassate micca u troncu.
  2. Tagliate ogni mità in bistecche di 1 1/2 - 2 inch wide. Duvete esse capace di ottene duie bistecche da ogni mità secondu a dimensione di a vostra coliflora. Se tagliate bistecche più sottili, i fiori ùn si mantenenu micca.
  3. In una piccula ciotola, mischjà l'ingredienti di a marinata di bistecca di coliflor. (Se ùn avete micca u fumu liquidu o ùn pudete truvà micca in a tenda, pudete saltà.)
  4. À l'aide d'un pinceau à pâtisserie, enduisez les deux côtés des steaks de chou-fleur avec la marinade à l'huile d'olive assaisonnée.

Steaks di coliflora chì sò spazzolati cù un oliu condimentatu nantu à una tagliera.

Cumu grillà:

  1. Pone i steaks di coliflore nantu à a parrilla è coccia nantu à u focu mediu per 4-5 minuti.
  2. Cuntene cù cura i bistecchi di coliflore cù una spatula è cuntinueghjanu à grill per 3-4 minuti addiziunali o finu à chì sò teneri.

Steaks di coliflore nantu à una griglia

Servite immediatamente sprinkled with prezzemolo, se vulete. Se vulete una salsa, serve cun un friddu, frescu Salsa Tzatziki , un piccante Sauce Buffalo o una piovana di Sauce Pesto per un gustu ligeru d'estate!

Cosa serve cù bistecche di coliflore

Colpo di sopra di bistecche di cavolfiore alla griglia su un piatto di metallo. 4.84da6voti ReviewRicetta

Ricetta Facile di Steak di Cavolfiore

Tempu di preparazione10 minuti U tempu di cucina10 minuti Tempu tutaleventi minuti Servite4 porzioni AutoreKellie Hemmerly Ricetta di steak di coliflore à a griglia chì hè pronta in menu di 30 minuti.

Equipamentu

Ingredienti

  • due capi cavolfiore foglie eliminate
  • ¼ tazza oliu d'aliva
  • unu cucchiara di tè polvere d'agliu
  • unu cucchiara di tè paprika affumicata
  • ½ cucchiara di tè cipolla in polvere
  • ½ cucchiara di tè fumu liquidu
  • ¼ cucchiara di tè sali
  • ¼ cucchiara di tè pepite
  • ¼ tazza prezzemolo frescu tagliatu

Istruzzioni

  • Preheat grill.
  • Tagliate a coliflora à a mità da a cima à u fondu tagliu per u troncu. (Ùn sguassate micca u troncu.)
  • Tagliate ogni mezza coliflora in fette di 1 ½ - 2 inch (bistecche). Duvete avè 4 bistecche di coliflore da un capu di coliflore secondu a dimensione di a vostra coliflora.
  • Dispone a coliflora nantu à una teglia o una teglia. Mettite da parte.
  • In una piccula ciotola, mischjà l'oliu d'aliva, u paprika, a cipolla in polvere, u fumu liquidu, u salinu è u pepite.
  • Rivestite i dui lati di i steaks di coli-fiore cù l'oliu condimentatu cù un pincelu à pasticceria.
  • Pone i steaks di coliflore nantu à a parrilla è coccia per 4-5 minuti.
  • Rivolgi cù cura i bistecchi di coliflore cù una spatula è cuntinueghja à grillà per 3-4 minuti o finu à chì sò teneri.
  • Spruce cù prezzemolo picatu, se vulete, è serve immediatamente.

Note di ricetta

I bistecchi di coliflore ponu esse tagliati finu à 8 ore in anticipu. Hè megliu se gustatu u stessu ghjornu chì sò grigliati.

Informazioni nutrizionale

Calorie:198,Carboidrati:16g,Proteina:6g,grassu:14g,Grassi saturati:dueg,Sodium:236mg,Potassiu:901mg,Fibra:6g,Zuccheru:6g,Vitamina A:560IU,Vitamina C:143.6mg,Calcium :68mg,Ferru :1.6mg

(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).

CorsuCena, lunch

Caloria Calculor