Esercizii per palpebre cadute, cunnisciutu ancu cum'è yoga faciale, offrenu un modu naturale per trattà a ptosi, una cundizione in cui e vostre palpebre cumincianu à calà. A ptosi pò esse causata da età o perdita di musculu. Pudete cuntrastallu aduprendu alcune tecniche semplici per allungà è rinfurzà e zone intornu à i vostri ochji per fassi sembrà più ghjovanu è più equilibratu facialmente. Praticate questi esercizii da trè à cinque ghjorni à a settimana per cumincià à vede risultati.
cumu si pulisce una borsa di u coach
Pichjendu o Stintinu Resistitu
Ci hè uni pochi di modi per esercità a resistenza à u lampu.
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Dittu Assistatu
In un palpebre assistitu da un dittu o un sguardu, e vostre dite agiscenu cum'è una contra-forza per chì i musculi chì circundanu i vostri ochji ponu attivà.
- Piazzate a lunghezza di e dite nantu à u bordu inferiore di e vostre sopracciglia.
- Stuzzicà cusì i to ochji sò appena à pena aperti o chjusi l'ochji è stringhje li u più strittu pussibule
- Aprite l'ochji è ripetite.
Pudete ancu compie stu eserciziu cù e dite ghjustu sottu à i vostri coperchi inferiori o cù e dite messe appena fora di l'anguli esterni. Eseguite da 10 à 20 ripetizioni di ogni variazione duie o trè volte.
Squeeze simplice
Una alternativa à u palpebre assistitu da u dittu hè solu di chjude l'ochji è di stringhje li u più strettu pussibule. Questu ùn furnisce micca a stessa quantità di resistenza, ma impegna sempre tutti i musculi intornu à i vostri ochji per un risultatu efficace. Cumplete cinque à deci giri.
Occhi Larghi
Ci hè dui modi efficaci per allargà i vostri ochji à u scopu di impegnà i musculi di u coperchio superiore è i musculi intornu à l'anguli di l'ochji.
C-Mano Resistitu
Questa versione resistente aiuta à mantene i musculi frunti soffici, per evità di sviluppà e rughe in u futuru.
- Furmate e mani in a lettera 'C.'
- Tazza ogni manu intornu à i vostri ochji cum'è un binoculu per chì i vostri ditti sbarcanu appena sopra à e sopracciglia è i vostri pollici appena sopra i vostri zigomi.
- Applica pressione à a vostra faccia cù e vostre mani è alluntanate l'una di l'altra lateralmente per allungà i musculi di u fronte.
- Aprite l'ochji u più largu pussibule.
Mantene per quattru à cinque secondi prima di rilassate.
Senza resistenza
A versione senza riposu di l'allargamentu di l'ochji hè cusì efficace per travaglià i vostri coperchi superiori. Tuttu ciò chì duvete fà hè di alzà e sopracciglia è d'apre l'ochji u più largu pussibule. Mantene per cinque à dece seconde, poi rilasciate è rilassatevi. Repetite trè à quattru volte.
Impegnu Fronte
Questa prossima mossa vi aiuta à impegnà i musculi di a vostra fronte.
- Pone a punta di i diti di quattru dite nantu à a parte inferiore di e to sopracciglia, tenendu l'ochji aperti.
- Simultaneamente pressate e dite in alto è tirate i musculi di a fronte
- Mantene per cinque à sette seconde, poi liberate.
Ripetite circa trè volte prima di passà.
Sopracciglia si alza
I rilievi di sopracciglia impegnanu ancu i musculi di a vostra fronte mentre rinforzanu i musculi intornu à e sopracciglia. Ci hè solu dui passi.
- Chjudite l'ochji
- Alzate e sopracciglia u più altu pussibule
Ci hè trè variazioni di questu eserciziu chì pudete fà.
- Coperchi cumpletamente chjusi
- Coperchi mezu chjosi.
- Coperchi cumpletamente chjusi cù i musculi di e vostre guance chì si stendenu.
Per i risultati migliori, compie trè giri di ogni variazione.
Custruisce una Routine
Esercizii per palpebre cadute sò fatte per aiutà à riversà l'effetti di l'invecchiamentu è di l'indebulimentu musculare chì portanu à l'apparizione di affannamentu. Pudete vede più ghjovanu, riduce e rughe, dà à a to faccia un apparenza più simmetrica eseguendu questi esercizii regolarmente è cunzistenti. Custruisce una rutina per cumplettalli almenu trè volte à settimana per vede i risultati è manteneli.
