L'eserciziu per l'adulescenti pò esse simplice quant'è participà à sport è attività in famiglia o cumplicatu cum'è una rutina di allenamentu regulare.
cumu eliminà e macchie d'acqua nera da u legnu
Eserciziu Incuragente per Adolescenti
Hè degnu di nutà chì l'abitudine di esercitassi serà assai più faciule da sviluppà da chjucu piuttostu chè da adolescente. I zitelli chì amparanu à gode di u sport (ancu s'elli ùn sò micca cumpetitivi) sò assai più propensi à gode di sport durante i so anni adolescenti è adulti. Tuttavia, l'età di l'adulescenza puderia esse un ottimu momentu per inizià un regime di fitness regulare o per impegnassi in esercizii cum'è sollevamentu di pesi o aerobica. A chjave per qualsiasi regime di fitness hè di assicurassi chì sia divertente è piacevule.
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Esercizii Adolescenti Gode
U truccu cù esercizii per l'adulescenti hè di mantene l'eserciziu divertente. Mentre un tapis roulant hè grande, l'adulescenti chì sò disposti à travaglià cunzistenti in un tapis roulant ghjornu dopu è ghjornu sò rari. Invece, pruvate alcune idee chì faranu ritruvà i zitelli.
Sport di Squadra
I sport di squadra sò grandi motivatori per mantene l'adolescenza in forma è in forma. À chì adolescente ùn li piace micca fà cose cù l'amichi? Tuttavia, è forse ancu più impurtante, travaglià cù i cumpagni di squadra hè motivante. Ùn aiuta micca solu à esse cunsistenti, ma aiuta à spinghje voi à u vostru megliu assolutu - rende l'allenamentu efficace è efficiente. In più di tutti questi benefici, e squadre sportive permettenu à l'adolescenza l'opportunità di travaglià cù allenatori chì anu abilità specializate. In altre parolle, sì a squadra vince o perde, ghjucà un sport di squadra hè una situazione vincente per ogni adolescente.
Ballu
Se dumandate à un ballerinu, ellu / ella vi dirà chì u ballu hè un travagliu duru. Custruite musculu è resistenza mentre travagliate nantu à e vostre mosse. Tuttavia, u grande vantaghju per l'adolescenza hè chì u ballu hè semplicemente divertente. Ch'ella sia ballatu in sala di ballu o amparendu a Salsa, ballà hè un ottimu modu per 'furtificassi' in eserciziu.
possu lavà e mo copre di cuscini di u canapè
Natazione
U nuatu hè un'altra di quelle attività chì pare chì sia dolce, ma in realtà pò dà un intensu allenamentu. Inoltre, l'adolescenza pò gode di una varietà di sport mentre nuota cum'è:
- Volleyball
- Waterpolo in tubu internu
- Basket
- Corsa
Yoga
U yoga hè ottimu per custruisce i musculi core è riduce u stress. Se truvate chì u vostru adulescente hà un calendariu particularmente freneticu, u yoga in famiglia puderia esse ghjustu ciò chì hè in ordine. U yoga pò esse benefiziu ancu in altri sporti perchè aiuta à migliurà l'equilibriu è a cuncentrazione!
Wii Fit
Aduprà a forma Wii hà parechji vantaghji, cumprendu u seguitu di u vostru prugressu ogni ghjornu. L'adulescenti ponu uttene un travagliu sorprendentemente bonu da snowboard, boxe è sci. Wii tene dinò traccia di u vostru puntuu per pudè cumpete contr'à l'altri membri di a famiglia. Mentre u tempu di Wii ùn deve micca rimpiazzà u tempu à l'aria aperta, Wii Fit hè un grande sustitutu in un ghjornu di pioggia.
Esiste Eserciziu chì Pò Dannà u Vostru Adolescente?
Ùn ci hè micca esercizii specifici chì ponu dannà u vostru adolescente. Currere, marchjà o esse attivi ùn hà micca da dannà i musculi in via di sviluppu - in fatti hè ottimu per elli! Tuttavia, ci sò manere chì l'adulescenti ponu ferì si. In fattu, u modu più cumunu per esse feriti hè di portà calzature improprie. Assicurà chì u vostru adulescente abbia i calzarii adatti mentre participa à qualsiasi tipu d'eserciziu hè cruciale per evità ferite. Benintesa, vi vulete assicurà chì possedite qualsiasi altru attrezzu di sicurezza cum'è caschi o imbottiture cumu hè adattu.
dumande da pone à un putenziale sposu
Risorse di Eserciziu per Adulescenti
Se cercate risorse per i regimenti di esercitazione, pensate à visità i siti seguenti:
- Tonificazione per l'adolescenza
- Esercizi di Yoga per l'adolescenza
- Empowering Pilates per l'adolescenza
- Alimentendu a Macchina Adolescente
Incuragisce l'eserciziu in u vostru adulescente pò aiutà li à fà un passu sano pusitivu in l'adultu. L'interessazione di l'adolescenza in l'eserciziu ùn hè micca difficiule, basta à esse creativi è fà lu divertisce!
