Amparate i cibi adatti à manghjà nantu à un dighjunu Daniel per assicurà u successu di sta dieta unica. Indipendentemente da i vostri motivi per sceglie questu veloce, duverete seguità attentamente per uttene i risultati chì cercate.
A Storia Daretu à u Dighjunu
Sicondu un Rapportu ABC News , a premessa di u dighjunu Daniel vene direttamente da a Bibbia ( Daniele 1:12 è Daniele 10: 2-3 ). Daniel hà rifiutatu l'alimenti chì u rè di Babilonia avia messu davanti à ellu, è u principale ufficiale di a corte s'inchietava chì stu ghjovanu omu è altri cum'è ellu diventessinu debuli. U Rè ùn seria micca cuntentu di questu perchè questi ghjovani omi, cù parechji altri prigiuneri israeliti, eranu stati scelti à manu cum'è u megliu di tutti. Li vulia furmati per serve in u palazzu.
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Daniel hà dumandatu à u funziunariu di a corte di dà à ellu è à i so cumpagni una dieta di 'ligumi è acqua' per dece ghjorni cum'è prova. À a fine di i dece ghjorni, eranu in più bona salute chè l'altri prigiuneri chì avianu manghjatu u riccu cibu di u Rè. Continuanu à avè pusizioni assai prominenti à u serviziu di u Rè.
Chì manghjà
Fondamentalmente, a dieta di Daniel hè un digiunu parziale basatu annantu à adieta vegana. A ricerca palesa chì in a storia, Daniel hà manghjatu più cà solu 'ligumi è acqua'. A so dieta era sana sana basata annantu à alimenti sani è acqua. Secondu Duttore Josh Ax , se decide di seguità sta dieta, sceglite l'alimenti trà sta lista:
Ligumi
Tutti i vegetali seguenti sò adatti per a dieta di Daniel.
Carciofi | Asparagus | Barbabietola | |
U brocciu | Cavoletti di Bruxelles | Cavulu | |
Carotte | Cavolfiore | Sediu | |
Corn | Cetrioli | Melanzana | |
Agliu | Verdi | Kale | |
Porri | Lattuga | Funghi | |
Okra | Cipolle | Prezzemulu | |
Patate | Peperoni | Ravanellu | |
Rutabaga | Scallioni | Spinaci | |
Sprouts | Zucca | Patate Dolci | |
Tomate | Rape | Zucchini |
Frutti
Tutti i frutti seguenti sò permessi nantu à a dieta Daniel.
Mele | Apricots | Banane | |
Merule | Mirtilli | Boysenberries | |
Cantalupu | Cirasa | Cranberries | |
Figg | Pompelmu | Uva | |
Guava | Meli | Kiwi | |
Limone | Calce | Mango | |
NETTARINE | Aranci | Papaia | |
Peach | Pera | Ananas | |
Prugna | Uva passa | Lamponi | |
Fragole | Tangelos | Mandarine | |
Anguria |
Altri Alimentari
Bei acqua distillata o di surgente. Pudete vulete piglià un supplementu di vitamine è minerali per assicurà chì ùn mancate micca i nutrienti necessarii. In quantu à altri alimenti :
- Insemi cù frutti è ligumi, includenu tutte e noci, semi, risu integrale, avena è orzu.
- Va bè di cunsumà grassi sani da olii di alta qualità cum'è uva d'uva, sesamu, arachide, canola è olii d'aliva cù moderazione.
- Manghjate assai legumi, cum'è fasgioli secchi, piselli è lenticchie cum'è parte di sta dieta dinò.
Bevande
Se seguite u djunu Daniel da a lettera, basatu nantu à a Bibbia, pudete beie solu acqua durante u dighjunu. Alcune persone rilassanu sta regula, tuttavia, è bevanu ancu bevande fatte di ingredienti vegetali cum'è:
- Latte d'amandule (casanu)
- Succu di verdura frescu pressatu
- Succhi di frutti freschi pressati
- Latte di coccu
- Tisana
A causa di u so cuntenutu di caffeina, u tè neru, u tè verde è u caffè ùn sò micca permessi per un dighjunu Daniel. Se ùn vi piace micca u gustu di l'acqua pura, pruvate à aghjunghje fette di frutta fresca o fette di cetriolu per gustu.
Alimenti da Evità
Evite l'alimenti seguenti se pruvate cusì veloce:
cumu si dice se una borsa di versace hè vera
- Carne
- Risu biancu
- Farina bianca
- Alimenti fritti
- Caffeina
- Alcolu
- Bevande gassate
- Zuccaru raffinatu o sustituti di zuccheru
- Margarina
- Accurtatoghju
- Grassi altri ch'è quelli menzionati in 'Altri Alimenti'
- Alimenti cù cunservatori o additivi
Idealmentu, una dieta sana escluderà assai di queste cose quantunque. Alcune persone ponu avè mal di testa per via di ritirati da caffeina è altri prudutti chì u so corpu hè abituatu à avè. Tuttavia, dopu chì queste cose sò fora di u vostru sistema, pudete sentite megliu quandu u vostru corpu gode di alimenti naturali è sani liberi di chimichi è cunservatori.
Seguitate u Fast Esattamente
Cum'è cù qualsiasi pianu di dieta o veloce, hè impurtante seguità u pianu esattamente per ottene u megliu risultati. Manghjate una larga varietà di l'alimenti pruposti in u pianu per a dieta più equilibrata. I difensori di sta veloce sustenenu chì vi senterete più energia in pochi ghjorni.