Mentre i corsi di gestione di l'ira ùn sò tipicamente assai costosi, truvà corsi veramente gratuiti pò esse una sfida. Ci hè uni pochi di corsi gratuiti dispunibuli in ligna, è pudete ancu esse in gradu di truvà opzioni senza costi in a vostra cumunità. Sè vo circate una furmazione per voi stessu o per un amicu o un membru di a famiglia, chì ci sò almenu alcune opzioni utili chì pudete pruvà senza avè da spende soldi.
Classi in Linea Senza Costu
Mentre a maggior parte di e classi di gestione di l'ira in ligna sò basate nantu à i diritti, ci sò alcune opzioni gratuite dispunibili. Per piacè nutate chì ùn sò micca corsi in ligna in diretta. Invece, utilizanu materiali pre-registrati chì completerete in modu indipendente. Alcune di e classi gratuiti sò sessioni introduttive pensate per interessàvi à piglià corsi pieni, basati nantu à i diritti. Meno cumunemente, pudete truvà una classe piena dispunibile senza costi, ma ùn soddisfanu micca tutti i requisiti per a furmazione obbligatoria nantu à questu tema. Quelli chì richiedenu tipicamente una tassa se avete bisognu di un certificatu di cumpletamentu per soddisfà un requisitu di a corte o di u datore di lavoro.
sacchetti di diaper chì parenu borsa
-
NuHopeCare offre una sessione cumpleta di ottu ore in linea di rigalu. Una di e cose chì rende questa classe unica hè chì averete ancu l'occasione di piglià una valutazione gratuita prima di inizià u corsu. Questu strumentu darà una certa visione riguardu à ciò chì puderebbenu esse e vostre sfide individuale relative à a gestione di a rabbia. Mentre ùn ci hè alcun costu per a furmazione, duverete pagà una tassa di pocu menu di $ 40 se avete bisognu di un certificatu di cumpiimentu. Duvete esse registratu cù u situ per accede à i materiali di furmazione.
-
U Dr. Ghjuvanni Schinnerer furnisce a prima parte di un corsu in linea di parechje settimane gratuitamente via u so blog. Ùn avete micca da registrà per piglià a parte libera di a classe; invece, basta à scorrà a pagina per vede u video d'istruzione. Pudete ancu vede alcuni video di furmazione di u Duttore Schinner via Youtube senza costu. Per piacè nutate chì un certificatu di cumpiimentu ùn hè micca dispunibule per vede i corsi video gratuiti. Se vulete piglià u so corsu cumpletu, duverete registrà è pagà per u versione cumpleta di dece settimane sè vulete cuntinuà. U corsu cumpletu costa intornu à $ 100.
- Caminu Apertu hè una sucietà d'educazione à u benessere in ligna chì offre una classe promozionale gratuita per presentà u so corsu cumpletu. Ùn avete micca da registràvi cù u situ per riviseghjà u cuntenutu promozionale, chì hè basatu in testu. Se decidite chì vulete piglià u corsu cumpletu, a tassa hè assai accessibile (menu di $ 5). Tuttavia, se avete bisognu di un certificatu di completamentu, ci hè una tassa assuciata à questu. U costu di u certificatu varieghja secondu u numeru d'ore di furmazione chì compie, è va da pocu menu di $ 20 à pocu menu di $ 100.
- U Amministrazione di Veterani offre un corso gratuitu di Anger and Irritability Management Skills (AIMS) in ligna senza costi. Basta cliccà nantu à u buttone 'inizia u costu' per inizià u mudellu di furmazione basatu in computer. Nutate bè chì stu corsu hà un focus militare, postu chì si basa nantu à una furmazione sviluppata è aduprata cù i membri di u serviziu è i veterani. Include un cuntenutu focalizatu nantu à aiutà i participanti à acquistà autocontrolu in quantu à e so azzioni è penseri per gestisce in modu efficace a rabbia. A registrazione ùn hè micca necessaria, dunque un certificatu di cumpletamentu ùn hè micca dispunibile.
- U Associu Psiculugicu Americanu (APA) hà ciò chì chjamanu un librettu in ligna ligatu à u cuntrollu di l'ira chì pudete rivedere in u so situ web gratuitamente. Mentre ùn hè micca ufficialmente una classe, furnisce una grande infurmazione nantu à ciò chì hè a rabbia, strategie per gestisce in modu efficace a rabbia è cunsiglii per determinà se puderete bisognu di cunsiglii in relazione à sta zona. Se cercate istruzzioni di basa nantu à questu sughjettu, questu hè una bona opzione da cunsiderà. Tuttavia, se cercate istruzzioni basate nantu à u video o avete bisognu di un certificatu di cumpiimentu, una di l'altre opzioni seria megliu per voi.
- Libri biblichi nantu à a gestione di a rabbia
- Alternative di Terapia di Gestione di a Rabbia
- Video di Stress Management
Idee per Truvà Classi Locali
Ci ponu esse corsi senza costi in a vostra zona lucale, ma puderebbe bisognu di fà qualchì scavu per localizzalli. Alcuni suggerimenti nantu à induve principià a vostra ricerca includenu:
Agenzie di Statu di Benessere di i zitelli
Ogni statu hà una agenzia incaricata di mantene u megliu interessu di i so più ghjovani residenti. L'agenzia di benessere di i zitelli in u vostru statu pò offra attelli di gestione di a rabbia vicinu à duv'è tù campi, o esse cuscenti d'altre urganizazioni chì facenu stu tippu di furmazione dispunibile senza costi. Pudete truvà u situ web per l'agenzia di u vostru statu elencatu in ChildWelfare.gov , chì hè u situ di risorsa di l'Infurmazione di Benessere Infanzia di u Dipartimentu di Salute è Servizii Umani di i Stati Uniti.
Capituli NAMI
Locale Allianza Naziunale nantu à e Malatie Mentali I capituli (NAMI) in e cumunità in i Capituli di i Stati Uniti furniscenu spessu una varietà di servizii di salute mentale basati in a cumunità senza costi, inclusi gruppi di supportu, classi è altri servizii. Truvate u capitulu in a vostra zona per vede se u gruppu furnisce corsi gratuiti di gestione di l'ira. Ancu se u vostru capitulu NAMI lucale ùn offre micca stu corsu specificu, u Cunsigliu di Direzzione di l'organizazione pò esse capace di suggerisce altre risorse.
Capituli di u Club di Scambio
Locale Capituli di u Club di Scambio sò un'altra risorsa pussibile per situà corsi di gestione di l'ira in a vostra cumunità. Cum'è cù NAMI, l'attività di capituli è l'offerazioni varienu, ma tutte l'attività si cuncentrenu nantu à e trè zone di focus di l'organizazione di a famiglia, a cumunità è u paese. Per esempiu, u capitulu di u Club di Scambiu in Mobile, Alabama opera u Centru di Famiglia , chì furnisce una larga varietà di corsi gratuiti benefiziali per i genitori, cumpresa a gestione di l'ira.
Annunci Eventbrite
L'urganizazioni lucali chì offrenu classi di gestione di a rabbia senza costi, in persona, li prumove spessu à traversu u situ web Eventbrite in linea di gestione di l'eventi. Per esempiu, F amilies on the Move (FOTM) di New York prumove stu tipu di classi per mezu di EventBrite, cum'è fà Campione di Parenting in Dallas, Texas. Visitate u situ regolarmente per circà classi gratuiti nantu à questu sughjettu chì puderebbenu cullà in a vostra zona, o in una distanza ragiunevule di guida.
Truvà Risorse di furmazione
E risorse elencate quì ponu furnisce un puntu di partenza per circà una furmazione gratuita per a gestione di l'ira. Ancu se ùn pudete micca truvà opzioni di furmazione lucali in persona senza costi, i dui corsi in linea elencati quì sò un bon puntu di partenza.
Uttene aiutu per i prublemi di cuntrollu di a rabbia hè qualcosa chì ùn deve mai esse pigliatu à a leggerezza, è un corsu gratuitu pò ùn esse micca abbastanza per affrontà e sfide chì voi è / o i vostri cari affrontate. Assicuratevi di circà aiutu da un prufessiunale licenziatu chì pò ricumandà u megliu corsu d'azione in a vostra situazione specifica.
