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I Migliori Nomi Per I Zitelli

Cheerleaders praticanti movimenti di ballu

Circate qualchì movimentu di ballu di cheerleading per aghjunghje à e rutine di a vostra squadra? Questi movimenti vanu da basi à cumplessi. Unite uni pochi d'elli inseme è avete u fundamentu perfettu per e vostre sequenze di ballu,accantu sideline, è canti.





Cumincià Cù Posizioni Basiche di Bracciu

Ogni lezione di ballu di allegria deve cumincià cù umuvimenti di bracciu di basa. Queste ponenu a scena per tuttu u restu.

  • Low V: Armi estesi dritti è fora à i lati à un angolo di 45 gradi
  • High V: Armi allargati è fora à i lati à un angolo di 45 gradi
  • T rottu: Gomiti stesi à i lati à u livellu di e spalle, cù e mani à u bordu di u to pettu
  • T: Armi stesi à i lati à u livellu di e spalle
  • Tabletop: Goviti infilati fermamente in a vostra cassa toracica cù e mani affrontate l'una à l'altra à u livellu di e spalle
  • Touchdown: Armi allargati drittu, mani larghe spalle aparti
  • Clasp: Un battimentu induve cunnette e palme è avvolge e dita intornu à u fora di e mani
  • Pulitu: Armi tirati drittu è tiratu strettu à i lati di u vostru corpu.
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Innota chì ogni mossa pò esse realizata cù un bracciu invece di dui. Pudete ancu cunghjunghje duie mosse eseguendu una cù u bracciu manca è l'altra cù a vostra diritta (per esempiu, touchdown di u bracciu sinistro, bracciu dirittu rottu T). Praticate à passà da una pusizione à l'altra rapidamente. Ogni muvimentu deve esse acutu è pulitu.Ammaistrà i vostri musculi coreper stà fermu è strettu per evità movimenti oscillanti in u to troncu è in i fianchi.





Aghjunghje Salti

Salti di cheerleadingaghjunghjerà varietà è pop à u to ballu.

  • Saltu à a matita: Saltendu cù i pedi inseme sottu à u vostru corpu, in modu chì sembiate a forma di una matita
  • Tuck Jump: Trascinendu e vostre ghjinochje versu u to pettu durante u vostru saltu
  • Spread Eagle: Saltà è sparghje i vostri pedi à u più largu pussibule
  • Side Hurdler: Un ghjinochju piegatu, u pede à u latu cù l'altra gamba stesa in davanti.
  • Herkie Jump: Un pede si ritrova cù u ghjinochju piegatu mentre l'altra gamba si stende dritta è in davanti

Move Your Legs

Unisce i muvimenti di base di u bracciu di allegria cù semplici movimenti di e gambe per fà un ballu.



  • Accovacciata: Piegate i vostri ghjinochji è appughjate i vostri fianchi indietro cum'è se site per pusà nantu à una sedia.
  • pulmone: Fate un pede in avanti è piegate quellu ghjinochju.
  • In-Twist: Fate un ghjinochju à u centru, poi righjunghjite a perna è lasciate l'altru, alternendu i lati.
  • High Kick: Calcià u to pede u più altu pussibule à u fronte o di u latu.
  • Pivot Turns: Avanzate u pede dirittu in avanti è girate mezu turnu à sinistra, avanzendu cù a sinistra. Questu pò esse effettuatu da ogni latu.

Quessi sò passi semplici spessu aduprati in rutine di ballu di allegria. Combinatu cù i muvimenti di u bracciu è i salti, questi solu vi preparanu per una rutina laterale solida. Per a cumpetizione è a pausa, duvete ancu tirà da una varietà di stili di ballu, cumprese ma micca limitati àhip hop,passi di ballò,u jazz si move, è balli latini cum'èsalsaèsamba.

Mettite Tuttu Inseme

Una volta chì avete praticatu i pezzi, hè ora di mette tuttu inseme per creà a vostra rutina di ballu! Eccu alcuni esempi da squadre di cheerleading di vari livelli.

Semplice Routine di 8u Grade

Questa hè una rutina basica cù passi chì sò faciuli d'amparà è di fà à un ritmu moderatu. Nota ogni passu è cumbinazione chì ti hà piaciutu per pudè incorporalli in u vostru ballu dopu.



Rallye Centrale di u Pep

Questu equipaggiu di u liceu mischia una varietà di stili di ballu per divertisce a folla in Central High.

Acclamate Dance Extreme Competition

Pruvate à amparà cù u coreografu Brandon Hale mentre insegna sta rutina di ballu in stile di cumpetizione. Fighjate u video in tuttu u primu passu, cusì pudete marcà e mosse è vede u ballu realizatu. Dopu, riavvia u video è pratica cù u gruppu.

Un passu à a volta

Quandu si tratta di creà a vostra danza di allegria, u prucessu hè più simplice di ciò chì pudete pensà. Basta à cumincià cù i muvimenti di basa, poi riuniscili lentamente finu à avè una rutina praticabile. Una volta chì avete u vostru ballu, pudete pepe in alcunistunts faciuliètumblingper compie fà a vostra prestazione.

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