Circate qualchì movimentu di ballu di cheerleading per aghjunghje à e rutine di a vostra squadra? Questi movimenti vanu da basi à cumplessi. Unite uni pochi d'elli inseme è avete u fundamentu perfettu per e vostre sequenze di ballu,accantu sideline, è canti.
Cumincià Cù Posizioni Basiche di Bracciu
Ogni lezione di ballu di allegria deve cumincià cù umuvimenti di bracciu di basa. Queste ponenu a scena per tuttu u restu.
- Low V: Armi estesi dritti è fora à i lati à un angolo di 45 gradi
- High V: Armi allargati è fora à i lati à un angolo di 45 gradi
- T rottu: Gomiti stesi à i lati à u livellu di e spalle, cù e mani à u bordu di u to pettu
- T: Armi stesi à i lati à u livellu di e spalle
- Tabletop: Goviti infilati fermamente in a vostra cassa toracica cù e mani affrontate l'una à l'altra à u livellu di e spalle
- Touchdown: Armi allargati drittu, mani larghe spalle aparti
- Clasp: Un battimentu induve cunnette e palme è avvolge e dita intornu à u fora di e mani
- Pulitu: Armi tirati drittu è tiratu strettu à i lati di u vostru corpu.
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Innota chì ogni mossa pò esse realizata cù un bracciu invece di dui. Pudete ancu cunghjunghje duie mosse eseguendu una cù u bracciu manca è l'altra cù a vostra diritta (per esempiu, touchdown di u bracciu sinistro, bracciu dirittu rottu T). Praticate à passà da una pusizione à l'altra rapidamente. Ogni muvimentu deve esse acutu è pulitu.Ammaistrà i vostri musculi coreper stà fermu è strettu per evità movimenti oscillanti in u to troncu è in i fianchi.
Aghjunghje Salti
Salti di cheerleadingaghjunghjerà varietà è pop à u to ballu.
- Saltu à a matita: Saltendu cù i pedi inseme sottu à u vostru corpu, in modu chì sembiate a forma di una matita
- Tuck Jump: Trascinendu e vostre ghjinochje versu u to pettu durante u vostru saltu
- Spread Eagle: Saltà è sparghje i vostri pedi à u più largu pussibule
- Side Hurdler: Un ghjinochju piegatu, u pede à u latu cù l'altra gamba stesa in davanti.
- Herkie Jump: Un pede si ritrova cù u ghjinochju piegatu mentre l'altra gamba si stende dritta è in davanti
Move Your Legs
Unisce i muvimenti di base di u bracciu di allegria cù semplici movimenti di e gambe per fà un ballu.
- Accovacciata: Piegate i vostri ghjinochji è appughjate i vostri fianchi indietro cum'è se site per pusà nantu à una sedia.
- pulmone: Fate un pede in avanti è piegate quellu ghjinochju.
- In-Twist: Fate un ghjinochju à u centru, poi righjunghjite a perna è lasciate l'altru, alternendu i lati.
- High Kick: Calcià u to pede u più altu pussibule à u fronte o di u latu.
- Pivot Turns: Avanzate u pede dirittu in avanti è girate mezu turnu à sinistra, avanzendu cù a sinistra. Questu pò esse effettuatu da ogni latu.
Quessi sò passi semplici spessu aduprati in rutine di ballu di allegria. Combinatu cù i muvimenti di u bracciu è i salti, questi solu vi preparanu per una rutina laterale solida. Per a cumpetizione è a pausa, duvete ancu tirà da una varietà di stili di ballu, cumprese ma micca limitati àhip hop,passi di ballò,u jazz si move, è balli latini cum'èsalsaèsamba.
Mettite Tuttu Inseme
Una volta chì avete praticatu i pezzi, hè ora di mette tuttu inseme per creà a vostra rutina di ballu! Eccu alcuni esempi da squadre di cheerleading di vari livelli.
Semplice Routine di 8u Grade
Questa hè una rutina basica cù passi chì sò faciuli d'amparà è di fà à un ritmu moderatu. Nota ogni passu è cumbinazione chì ti hà piaciutu per pudè incorporalli in u vostru ballu dopu.
Rallye Centrale di u Pep
Questu equipaggiu di u liceu mischia una varietà di stili di ballu per divertisce a folla in Central High.
Acclamate Dance Extreme Competition
Pruvate à amparà cù u coreografu Brandon Hale mentre insegna sta rutina di ballu in stile di cumpetizione. Fighjate u video in tuttu u primu passu, cusì pudete marcà e mosse è vede u ballu realizatu. Dopu, riavvia u video è pratica cù u gruppu.
Un passu à a volta
Quandu si tratta di creà a vostra danza di allegria, u prucessu hè più simplice di ciò chì pudete pensà. Basta à cumincià cù i muvimenti di basa, poi riuniscili lentamente finu à avè una rutina praticabile. Una volta chì avete u vostru ballu, pudete pepe in alcunistunts faciuliètumblingper compie fà a vostra prestazione.