Esse ignoratu da unu o più membri di a famiglia pò esse estremamente doloroso è frustrante. Mentre ùn pudete micca capisce mai pienu perchè vi ignoranu, ci sò modi per prutege u vostru benessere emotivu.
Quandu a Famiglia Ti Ignora
Quandu un membru di a famiglia vi ignora, pò guidà à dumandà sè stessu è dumandassi se site in colpa. Questa hè una risposta cumpletamente nurmale à stu tipu di situazione, chì a maiò parte di l'esseri umani sò naturalmente inclinati à circà a chjusura è à minimizà u stress emotivu. Dopu esse ignoratu nantu à una basa aguda o cronica, pudete sperimentà:
caccià a vernice à base d'oliu da a pelle
- Sensazione invisibile
- Sensazione di disprezzu
- Sensazione ferita è cunfusa
- Sensazione invalidata
- Sensazione in zerga
- Perseverendu è ossessiunatu per l'incidentu (i) induve site statu ignoratu
- Sensazione frustrata
- Sperimentà una autostima inferiore
- Pruvendusintomi d'ansietàè / o depressione
- Sperienze sintomi di disordini alimentarii / alimentari
- Sperimentà sintomi di disordini basati in traumi
- Trattà cù i membri di a famiglia ghjelosa in modu efficace
- Cume trattà cù membri di famiglia difficiuli
- Perchè A Mia Famiglia Mi Odia?
Cum'è un adultu, pudete cercà inconscientemente partner o amici malsani chì ancu ùn prioritizanu micca i vostri bisogni, vi abbandunanu, vi ignoranu, o ùn sò micca fidati. Pigliate u tempu per riflette si questu hè un mudellu chì avete scontru fora di a vostra famiglia prima.
I Membri di a Famiglia Escludenu è Ignuranu
Esse esclusu da un membru di a famiglia in una o più occasioni pò esse stancu, pruvucà l'ansietà è scunvince per trattà. Esse esclusu hè una forma di esse ignoratu è pò fà vi sente cum'è se ùn appartenessi micca à a vostra famiglia. Altre forme di esclusione includenu quandu una famiglia critica un membru di a famiglia à l'aria aperta o in cunfidenza, lascendu una persona fora di l'attività di famiglia, è ùn risponde micca à un membru di a famiglia. Ancu sì tùùn và micca bè cù a vostra famiglia, sentendusi cum'è un furesteru pò sempre esse estremamente dulurosu. Sè pussibule:
- Parlate cù u membru di a famiglia chì vi ignora, se vi sentite sicuramente emotivamente è fisicamente, è parlate da una perspettiva onesta è neutra. Per esempiu, pudete dì: 'À l' (avvenimentu) mi sò sentitu un pocu ignoratu quandu ùn mi rispondi micca quandu aghju dumandatu circa (inserisci dichjarazione). Mi dumandu se vi sentite comodu à sparte a vostra perspettiva. '
- Piazzà èmantene fruntiere sane. Spessu volte quelli chì campanu in famiglie cù, o avianu interazioni frequenti cunmembri di famiglia disfunziunalipò luttà cun capiscitura di frontiere sane è adatte perchè ùn ci era micca un bellu esempiu di quellu crescente.
- Educatevi nantu à i tippi di abusi emotivi in modo da capisce megliu ciò chì rende un individuale abusivu, è ancu l'effetti chì sta forma di abusu pò avè nantu à quelli chì u sperimentanu. Sapete chì alcune persone chì si comportanu in modi abusivi ùn a facenu micca in modu cusciente, ma invece anu amparatu stu mudellu di cumpurtamentu in a zitiddina è ùn penseranu micca di fà qualcosa di male.
Cumu trattate cun un Membru di Famiglia Cuntrollante?
Ignorà qualcunu hè una forma putente di cuntrollu è manipulazione. Se u vostru membru di a famiglia hà sceltu di usà spegne vi cum'è un mezzu per accede à u putere è u cuntrollu, sapete chì ci sò uni pochi di modi per pudè gestisce a situazione. Tenite à mente chì:
- Ùn hè micca colpa toia, è ùn site micca rispunsevule per u cumpurtamentu zitellinu è dannusu di quarchidunu. Continuate à ramintà chì cuntrullà u so cumpurtamentu tocca à elli, è ùn hè micca per via di voi.
- Spessu i tempi chì eranu ignorati quandu i zitelli crescenu per ripete stu schema è fughjenu, ignoranu, è lascianu apposta à l'altri. Mentre hè doloroso se site à a fine di riceve di stu comportamentu, sapete chì esse ignoratu spessu e volte ùn averanu nunda da fà cun voi, ma hè piuttostu qualcunu chì travaglia inconscientemente attraversu u traumu di a prima zitellina in un modu malsanu.
- Un membru di a famiglia pò ignorà vi cum'è una forma di proiezione, vale à dì chì quandu si sentenu scatenati, ponu attribuì i so sentimenti vulnerabili, invece di trattà cun elli da soli. Per esempiu, vi ponu culpà, è dicenu chì hè colpa vostra per sentite ignorati, cum'è un modu per evità i so sentimenti di esse ignorati. Questu pò esse scatenatu da una situazione scatenante chì ùn pudete mancu esse privatu.
Indipendentemente da sì un membru di a famiglia vi ignora à un livellu cusciente o inconsciente, ùn rende micca stu comportamentu accettabile, adeguatu o sanu.
Quandu a Famiglia Vi Ignora in Facebook
Se un membru di a famiglia vi ignora nantu à i social media, pensate à se vale a pena di passà a vostra energia preoccupatu per quessa, o pruvendu à impegnassi cun elli per capisce u so puntu di vista. Dumandatevi perchè questu vi disturba, vi infastidisce, o vi face arrabbià. Pensate à se li ignoranu hè un attu di scopu o un accidente. Se vulete agisce:
- Dumandate à u vostru membru di a famiglia s'elli sò dispunibili per parlà cun voi è sparte i vostri sentimenti in una manera concisa è onesta senza culpisce. Per esempiu, 'mi dumandu se avete avutu un pocu di tempu per chatter dopu cun mè.' Se sò d'accordu, pudete dì: 'Vuliu parlà cun voi in Facebook, ma pare chì sia bluccatu'.
- Se continuanu à ignuralli è si sentenu propiu, o anu una storia di ignorà cronicamente, ripiglià u vostru cuntrollu è stabilisce i vostri limiti. Sapete chì ùn site micca à u so capricciu, è chì meritate di impegnà cun individui sani chì vi rispettanu è impegnanu in una comunicazione adatta è sana cun voi.
- Se u vostru membru di a famiglia vi blocca nantu à e rete suciale senza causa, pruvate à riformulà a situazione. Ancu se pò suscità una reazione in voi, pò esse un rigalu in carta brutta quandu un individu malsanu è / o abusivu riduce e so interazzione cun voi.
Cumu Manighjà una Famiglia Tossica Chì Ignora I Vostri Bisogni?
Se site in una casa cù una famiglia disfunziunale, è sì un minore, sapete chì un caregiver o una figura parentale chì ignora costantemente i vostri bisogni, è / o ùn riesce micca à ricunnosce e vostre risposte emotive uniche pò esse cunsideratu una forma di trascuranza è / o abusu emotivu secondu e circustanze specifiche. Da minore pudete:
- Segnala l'abusu à i Servizii di Prutezzione di i zitelli. Tenite à mente chì l'abusu emotivu senza abusu fisicu è / o trascuranza severa (mancanza di manghjà, vestiti, rifugiu) hè improbabile chì porti à a vostra rimossa da a casa è chì qualchissia pò cuntattà u vostru caregiver per fà una valutazione. Pensate à parlà cun un adultu di fiducia prima di piglià sta azzione, chì fà cusì pò potenzialmente portà à un aumento di l'ostilità di e famiglie.
- Stabilite cunfini emotivi è pruvate à pruteggevi u megliu chì pudete finu à chì pudete abbandunà a casa per sempre. Pigliate u tempu di pensà à situazioni precedenti induve vi sentite ignoratu è preparatevi per istanze future.
- Cuntinuà à custruisce risorse interne. Arricurdatevi chì site degnu d'amore, e vostre emozioni sò valide, è meritate di esse ricunnisciuti. Ancu se questu individuu hè un membru di a famiglia ùn significa micca chì sò sani, è certamente ùn significa micca chì sò un riflessu accuratu di voi.
Cumu trattà cù i membri di a famiglia chì vi mancanu di rispettu
Quandu un membru di a famiglia vi ignora, pò guidà chì vi sentite profondamente disprezzatu. Hè una bona idea di praticà senza circà attivamente a cunvalidazione di i membri di a famiglia chì vi maltrattanu è di travaglià per cultivà a vostra propria forma d'amore di sè, autore rispettu è validazione interna. Riduce e vostre interazzione cù questu particulare membru di a famiglia, se hè pussibule, travagliate per nutà quandu stanu pruvendu à creà una reazione emotiva stressante in voi (abusu emotivo), è fate u vostru megliu per ùn impegnassi cun elli à u so livellu. Dopu una interazione negativa cun elli, pratica a ripetizione di mantra chì ti ricordanu chì:
- Site degnu di rispettu
- Sì degnu d'amore
- Meritate di sperimentàrelazioni sanecù cumunicazione aperta, fiducia, onestà è cunfini adatti
Perchè a mo famiglia mi ignora?
Unu o piùi membri di a famiglia ponu ignurassi per parechje ragioni. Tenite à mente, qualunque sia a so ragione esterna per ignurassi, tipicamente ci sò parechji meccanismi malsani è incuscenti sottu à a superficia chì motivanu u so cumpurtamentu chì sò improbabili di cunnosce. Alcune includenu:
- Modellu di annessi malsani
- Prughjezzioni di sentesi invisibili è ignorati nantu à voi
- Modu di manipulassi è di creà una risposta emotiva stressante in voi
Sapete chì ancu se avete fattu qualcosa chì ùn site micca fieru di questu membru di a famiglia, ùn meriteghja micca sempre esse ignoratu. Ignorà qualcunu hè una reazione immatura è una forma di cumpurtamentu regressivu chì spessu si pò avvistà i chjuchi chì si impegnanu cum'è mezu per sprimà sentimenti chì ùn anu micca a lingua per. L'adulti chì sceglienu d'ignurà l'altri ùn sò dunque micca impegnati cun voi cum'è adulti, ma piuttostu retrocede in i so anni d'infanzia scatenati. Tene à mente questu quandu u vostru membru di a famiglia pare attivatu è cumencia à escludesi o ignurassi.
Circate Aiutu Quandu Siate Ignurati da a Famiglia
Esse ignoratu da un membru di a famiglia pò esse un'esperienza estremamente dolorosa. Sapete chì, indipendentemente da u so ragiunamentu per quessa, ùn meritate micca esse ignorati. Se avete difficultà cun autostima, ansietà, depressione, sonnu o manghjà prublemi cunnessi, o stress generale, assicuratevi di ghjunghje à un terapeuta o un cunsiglieru chì pò aiutà à trattà sta situazione difficiule, mentre vi aiuta à aumentà a vostra resistenza.
perchè a ghjente hè sepolta senza scarpi
