Cumu trattà cun Heartbreak and Move On

Heartbreak

U pueta Alfred Lord Tennyson hà scrittu famosamente chì 'hè megliu ad avè amatu è persu chè mai avè amatu à tutti', ma hè un picculu cunfortu quandu si tratta di scontru. Cumu si pò superà qualchissia chì vi hà traditu, abbandunatu, o solu ùn vi hà amatu quant'è vulete?



Di fronte à u 'Perchè?'

Quandu aa relazione finisce, una persona hè generalmente lasciata dumandendu 'Perchè?' Perchè u mo cumpagnu si hè comportatu cusì male? Perchè ellu o ella ùn hà micca apprezzatu e belle cose chì aghju fattu? Chì ùn ci hè? Chì ci hè di mè? Hè raru chì averete una risposta diretta à queste dumande. Spessu, l'altra persona ricuserà di parlà ne. Se rispondenu, ponu mentì per risparmià i vostri sentimenti o per fassi vede bè. Se u vostru anzianu cumpagnu hè onestu, pudete aduprà ciò chì dicenu per cumincià à travaglià i vostri sentimenti. Altrimenti, duverete cumincià a guarigione da soli.



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Ci pò esse un numeru numeru diraghjoneperchè una persona rompe u core di un'altra persona. Pò esse chì:





  • Ùn sparte micca i vostri forti sentimenti.
  • Ùn sò micca pronti à stallassi.
  • Sò egoisti.
  • Sò cunfusi.
  • Sò simpliciamente un megliu partitu per un altru.

'Perchè' ùn pò micca contà

A verità si stalla sopra u sconfortu hè più nantu à voi chè nantu à elli. Truvà una relazione forte è amare principia cù u sensu bonu di quale site. E questu include accettà u fattu chì micca tutti ti ameranu. Eccu alcuni modi di pensà chì vi ponu aiutà nantu à a strada di a ripresa.

  • Hè pussibule chì ùn avete micca avutu ragione per l'altru.
  • Meritate qualcunu chì vi amarà senza riservazione.
  • Meritate à qualchissia chì ùn vi romperia mai u core.

Segni di Heartbreak

Alcune relazioni sò più faciule da finisce ch'è d'altri. Heartbreak ùn hè micca un risultatu inevitabbile di ogni singulurompe. Cumu sapete se sperimentate un sconfortu o semplicemente un pocu tristu è nostalgicu per a vostra relazione? Sorprendentemente, u scumpientu pò avè effetti fisichi è emotivi nantu à u corpu.



Segni Fisichi di Heartbreak

Se u stress di u sconfortu hè prufondu, u corpu pò reagisce cù un sistema immunitariu inferiore è, di conseguenza, una propensione à a malattia. Bassa energia , u sonnu eccessivu, è ancu a diarrea è u vomitu ponu esse u risultatu di u scumpientu postu chì u stress pò scaccià l'equilibriu di u corpu.

Segni Emozionali di Heartbreak

Heartbreak ùn hè micca sempre presente cum'è pienghje è tristezza. Numbness, ambivalenza, o agitazione ponu esse segni chì ùn state micca bè trattendu cù u vostru scontru. Sì vi sentite cum'è se e vostre emozioni affettanu negativamente a vostra vita in cunsequenza di urompe, pò esse u tempu di parlà cun un prufessiunale licenziatu di assistenza mentale chì vi aiuterà à risolve i vostri sentimenti in modo da pudè guarì currettamente.



Avanzendu

donna taping core di carta rotta

Per parechje persone, u megliu modu per trattà u sconfortu hè di dì 'Questu solu ùn era micca a persona giusta per mè.' Per tene a mente fora di i vostri guai, stà impegnatu. A vita hà da cuntinuà si avete da ricuperà da un core spezzatu; vultulà in u vostru scontru ùn hè micca una suluzione.



Stà occupatu

Pigliate un novu hobby. Unisciti à un circulu di maglia, cercate un gruppu di allenamentu, cuminciate un club di libri. Avà chì avete tempu in più (tempu chì averiate passatu cù u vostru cumpagnu) pudete perseguite qualcosa chì avete sempre desideratu d'avè tempu per. Quale sà - a rottura pò esse ciò chì spinge a vostra ricerca di una passione per tutta a vita.

Sucializà

Passà u tempu cù l'amichi. Ùn site micca in casa è mopate, è ùn lasciate micca à a solitudine. Fate i piani, surtite, è pruvate à divertiscevi. Pò esse agrodulce di vede altre coppie gode di tempu inseme, ma duvete capisce chì a vostra rumpitura ùn hè micca a fine di u mondu per tutti. E cose avanzanu, è cusì duvete voi.

Get in Shape

L'eserciziu hè pruvatumigliurà l'umoreè ancu aiutà cù una depressione leve. In più, vi aiuta à vede bè. E classi di fitness in gruppu o gruppi di allenamentu ponu ancu esse un ottimu modu per cunnosce nuove persone, aiutendu vi à socializà di più.

Pulite Vechji Ricordi

Passa un dopu meziornu à sbarrazzassi di e cose chì ti ramentanu a relazione. Se ùn pudete micca suppurtà di parte cù e foto è i ricordi, metteli in una scatula è trascinali in un armariu - o megliu ancu, conservalli cù un amicu.

Piglia u to tempu

Ùn pudete micca vulè ricunquistà sinu à quandu u dulore di u scumpientu si abbassessi. Aspittà vi pò aiutà à evità di entre in un altru raportu cù qualchissia chì ùn hè micca bè per voi. Aspittà vi dà ancu u tempu di affruntà qualsiasi prublemu prufunditu, cum'è l'autostima o a gestione di a rabbia, allora site in una forma megliu per a vostra prossima relazione.

Circate un Pattern

Se u sconfortu hè qualcosa chì vi accade regolarmente, tuttavia, pudete avè bisognu di guardà più duru perchè accadenu e vostre rotture. In questu casu, dumandà 'perchè' pò esse utile, ancu sì solu risponde à voi stessi. Eccu alcuni schemi da cercà in e persone chì site cù e date. Se e vostre date mostranu questi comportamenti, sceglite partner chì ùn sò micca boni per voi.

  • Mentiraghju
  • Ingannà
  • Prufittendu di u vantaghju finanziariu
  • Cuntrollà e vostre azzioni o scelte
  • Usendu a viulenza fisica
  • Insultendu vi
  • Mai dicendu 'Ti vogliu' - o dicendu, ma allora agisce cum'è ùn hè micca vera

A volte, hè u vostru cumpurtamentu chì spinge a ghjente. Verificate e vostre azzioni per vede sì:

  • Prufittate (emotivamente, finanziariamente o altrimenti) di e persone chì date
  • Critica u to cumpagnu spessu, o ùn riesci micca à lodallu quandu e cose belle accadenu
  • Comportatevi egoisticamente cù u vostru tempu o soldi
  • Agisce sempre negativamente o lagnassi costantemente
  • Mancà à sente u to cumpagnu
  • Agisce abusivu, sia fisicamente sia emotivamente

Quandu Heartbreak hè veramente un prublema

Heartbreak hà guasi sempre un limitu di tempu. Da quì à qualchì settimana, o mesi, o anni, puderete guardà torna a relazione cù l'ochji più chjari. Puderete sentì rigrettu, rabbia o tristezza, ma ùn senterà micca chì u to core sia strappatu.

Ogni tantu, però, u scumpientu diventa un prublema seriu. I segni chì site in difficultà includenu:

  • Aduprà alcolu o droghe per alleviare u vostru dolore.
  • Sentitevi cusì triste chì ùn pudete micca esce da u lettu o ùn pudete micca fà u vostru travagliu.
  • Sentitevi cusì senza speranza chì site in cunsiderazione di suicidiu.

Queste sò tutte e ragioni per vede u vostru duttore, chì pò raccomandà alcune sessioni cun un terapeuta per aiutavvi à rimette in piedi. Se vi sentite abbastanza male per ferite, uttene aiutu subitu. U numeru di telefunu per a linea telefonica Naziunale SU di Prevenzione di Suicidiu hè 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Pudete ancu uttene aiutu in una emergenza chjamendu 911 o andendu in a vostra sala d'urgenza lucale.

Heartbreak Guarisce

Più in u tempu vi alluntanate da u disgraziatu, megliu vi senterete. E relazioni finiscenu per una ragione, eppuru qualchì volta ùn pudete micca capisce a ragione finu chì ùn abbiate avutu un pocu di tempu per riflette currettamente. Pensate à u sconfortu cum'è un passu necessariu per diventà a migliore versione di voi.