Pò esse veramente difficiule di finisce una relazione cù un omu maritatu. Ancu se pò piglià un pocu di tempu, a guarigione hè pussibule.
e cose da mette in una capsula di u tempu
Cumu superà un omu maritatu
Sì avete decisufinisce una relazionecù un omu maritatu, pudete esse sentitu una mansa di emozioni diverse è forse scomode.E rupture sò dureè pigliate u tempu per travaglià. Sia chì decidiate di mantene una amicizia o micca, hè megliu dà ti un pocu di spaziu da sta persona in modo da avè a pussibilità di trattà cumu si sente è di cumincià à guarisce. Tenite à mente chì l'intensità emotiva chì a maiò parte di a ghjente sente dopu à una rumpitura tende à vene in un mudellu di curva di campanile, vale à dì e vostre emozioni aumentanu d'intensità è poi aumenteranu è inizieranu à diminuisce.
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Cumu fermu à amà un omu maritatu?
Mentre ùn pudete micca spegne u vostru amore per sta persona cum'è un interruttore, ci sò modi per riduce u dolore chì sperimentate. Date vi una pausa da qualsiasi visuale (foto, social media, etc.) è cuntattu in persona. Una volta chì avete decisu di taglià i ligami, qualsiasi ligeru ricordu pò scatenà un dolore intensu, simile à quelli assuciatu cù una retirazzione di droga . Dàte una pausa è disconnessione cumpleta pò esse dolorosu, ma circà ogni cunnessione cun ellu in questu mumentu pò allungà u prucessu di guarigione per voi è aumentà u vostru dolore, soprattuttu se u fate sempre è sempre.
Cumu superà un omu sposatu veloci
Sfortunatamente, ùn pudete micca accelerà u prucessu di guarigione è ognunu piglierà a so propria quantità unica di tempu per trattà a fine di una relazione. Tuttavia, pudete:
- Ricunnosce u vostru prucessu emotivu è lasciatevi senta- ùn fà cusì pò allungà u prucessu di guarigione è e vostre emozioni ponu apparisce in altri modi malsani, è ancu spustati.
- A priorità dà a cura di voi stessi è focalizendu nantu à i vostri bisogni.
- Spende u tempu cù o ghjunghje à l'amici di fiducia è i so cari per chì vi sentite cunnessi è supportati.
- L'amore aumenta naturalmente l'ormone ossitocina di benessere è quandu si produce una rottura, i vostri livelli di ossitocina ponu diminuire. Spendite u tempu aumentendu i vostri livelli di ossitocina facendusi vuluntarii, passendu tempu cù l'animali, uttenendu un massaggio, o pruvendu yoga.
Cumu Uttenite un Omu Maritatu per Lascià Solu?
Se un omu maritatu cerca sempre di cunnessu cun voi, o vi ghjunghje dopu à a separazione, pudete:
- Bluccà u so numeru, impediscelu di vedeci nantu à i social media, è ùn li seguitate micca nantu à i vostri social media.
- Fatelu sapè chì ùn site micca interessatu à perseguite una relazione è chì dumandate gentilmente ch'ellu smette di cuntattavvi per avanzà.
- S'ellu principia à francà a linea è vi sentite scomudu, assicuratevi di documentà ogni volta chì vi cuntatta, salva i so testi, e so chiamate telefoniche è e-mail, è ghjunghje à a polizia per presentà un rapportu è / o uttene un ordine di restrizione .
- S'ellu cumencia à perseguitassi, fora di a documentazione è di riceve un ordine di restrizione, assicuratevi di cambià a vostra rutina, lasciate sempre à qualcunu sapè a vostra situazione per ragioni di sicurezza, è avvisate i vostri amati, è ancu u locu di travagliu di a situazione per chì pò circà per voi. Pudete ancu pensà à stà cun un amicu, cambià u vostru numeru di telefonu, è muvendusi, se hè pussibule.
Cumu superà un omu maritatu chì amate
Una grande parte di a guarigione si rivolge à cumu si sente è capisce perchè site statu attrattu da una relazione romantica induve ùn site micca statu capace di uttene tutti i vostri bisogni. Ancu se a persona chì stavate vedendu era stupefacente, era ancu incapace di dà si pienamente à voi per via di u so statu civile. Ancu se pò esse difficiule da cunfrontà, hè cruciale per esaminà perchè site statu attrattu da stu tipu di persona. Pensate à:
- E relazioni passate in cui site stati è se erate attrattu da persone parzialmente o cumpletamente indisponibili prima
- Ciò chì parevanu i vostri esempi di relazioni crescendu
- Sì avete avutu esposizione à relazioni sane, amorevoli chì crescenu
- Sì avete sperimentatu relazioni caotiche, indisponibili in a vostra zitellina è / o durante l'adultu
Hè assai cumunu è cumpletamente nurmale di circà inconscientemente cumpagni chì incarnanu mudelli di relazione d'infanzia chì avete sperimentatu. U megliu modu per recuperà da esse attiratu da sti tipi direlazioni malsanehè di travaglià i ricordi originali chì mettenu in opera stu mudellu. In questu modu pudete travaglià versu truvà relazioni sane, amorevoli induve pudete uttene tutte e vostre necessità.
Rilascendu e Tue Emuzione attraversu Attività
Ancu se pò esse spaventosu per affruntà a muntagna russa emotiva chì pudete sperimentà, fà cusì pò aiutà à recuperà da a rottura. Truvate alcuni modi sani per guarisce cum'è u ghjurnale, parlendu cun amati fidati, fà yoga, è aduprendu alcuni punti di creazione.
Truvà un cunsiglieru
Se sperimentate sintomi scomodi chì si sentenu insupportabili, o ùn si dissipanu micca in intensità, pò esse una bona idea di parlà cun un cunsiglieru o un terapeuta chì pò aiutà à navigà in stu mumentu difficiule. I sintomi ponu includere difficoltà à dorme, cambiamentu di appetitu, è cambiamenti d'umore. Sì avete penseri suicidi, dite à qualcunu immediatamente. Pudete chjamà in modu anonimu alinea di crisa, o 9-11 per assistenza immediata.
Uniscendu à un Gruppu di Supportu
I gruppi di supportu di rupture sò in parechji gusti. Questu significa chì pudete truvà unu in a vostra zona chì si specializeghja in u travagliu attraversu rupture cù un cumpagnu maritatu. Questu pò aiutà à scuntrà altri chì anu passatu una sperienza simile è pò capisce megliu u vostru puntu di vista. Questi gruppi sò ancu gestiti da cunsiglieri prufessiunali chì ponu offre supportu, guida è psicoeducazione.
Aduprate una App
Ci sò grandi applicazioni dispunibuli avà chì ponu aiutà à ogni passu di a strada attraversu a vostra rottura. Pudete sceglie qualcosa chì si concentra nantu à aiutà à stà calmu,abbracciante attenzione, o muvendu per a vostra rottura . Aduprà una app hè un modu economicu per aiutà à stà in traccia per trattà cumu si sente è cunnessione à u vostru corpu, ancu se pò esse tentatore di annullassi.
Passa qualchi tempu solu
Scuprite ciò chì vulete è bisognu di una relazione. Pigliate ciò chì avete amparatu cù stu prucessu è adupratelu per informà e vostre future esperienze di appuntamentu. Pensate à ciò chì significerebbe mette si per primu è truvà un cumpagnu chì ti ama di core, ti rispetta, è dà priorità à i vostri bisogni.
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Praticate Self Care
U vostru corpu pò esse fisicamente sensibile dopu una rottura. Pò esse bonu per piglià un bagnu o una doccia calda,uttene un massaggio, o utteneagopuntura. Dàte u tempu di ripusà chì u vostru processu emotivu pò piglià un pesu à u vostru corpu è assicuratevi di dà a priorità à dorme di alta qualità.
Cumu Sopravvivere à una Rottura Cù un Omu Sposatu
A cascata di rupture chì sperimentate pò diventà un pocu più cumplicata se cunniscite u so cumpagnu. In più di a guarigione post-rottura, hè criticu pensà à cumu si anderà avanti cù u so maritu.
Cù un Cumpagnu
Se avete avutu una relazione cù un cumpagnu di travagliu sposatu, hè impurtante discutere cumu vulete gestisce a rottura è e vostre interazioni in avanti. Assicuratevi di discutere:
chì manu face un anellu di prumessa
- Se / quandu anu da dì à u so coniuge
- Cumu manighjarete l'interazzione in l'uffiziu
- Cumu gestite eventi di l'uffiziu è feste induve u so cumpagnu serà presente
Cù u Partner di un Amicu
Se avete spartutu cù u cumpagnu di un amicu, pudete micca esse sicuru di cumu gestisce a vostra relazione cù u vostru amicu. Assicuratevi di pensà à:
- Quandu è cumu discuterete a vostra relazione cù u so coniuge.
- Cumu reagisce u vostru amicu è cumu si pò preparà megliu per questu.
- U vostru amicu pò decide di taglià i ligami cun voi o forse vulete discute di ciò chì hè accadutu di più cun voi - sia in modu sia, permetteli di piglià a direzzione è esse rispettosi di a so reazione.
- Sapete chì u vostru amicu pò lampassi nantu à voi- stà calmu è li permette di trasfurmà. S'ellu esce da a manu, alluntanatevi da a situazione.
Cù un Partner di Membru di Famiglia
Se state attraversendu una rottura cù u maritu di un membru di a famiglia:
- Sapete chì a vostra famiglia pò ghjunghje à voi è avè una reazione à a situazione - stà calma, ricunnosce u so parè è alluntanassi da a situazione se ti senti emotivamente periculosu.
- Tenite à mente chì puderete o ùn esse invitati à certi eventi di famiglia chì avanzanu.
- Puderete sentite scomodi o scomodi à l'eventi familiari se u vostru ex-cumpagnu è u so coniuge sò presenti.
- Pò piglià un bellu pezzu per chì certi membri di a famiglia riavviinu u cuntattu cun voi.
Cumu Dite se un omu maritatu vi hà amatu?
Se ùn site micca sicuru se un omu maritatu hà avutu veri sentimenti d'amore per voi, hè probabilmente u vostru intestinu chì vi dice chì ùn hà micca. Mentre chì pò esse difficiule da affruntà, ùn si pò mai veramente sapè ciò chì sò i sentimenti genuini di qualcunu, a menu chì ùn li spartinu cun voi è anu una storia di esse onesti, fiduciosi, rispettosi è micca manipulatori.
Pigliate u vostru tempu di guarigione
Ancu se pò sentire l'intestini strazianti per passà per questu prucessu, sapete chì a guarigione hè pussibule. Spendite u tempu chì avete bisognu per capisce e vostre emozioni è siate gentili cun voi stessi in tuttu stu mumentu difficiule.
