U caffè hè una bevanda ricca cumplessa chì hè evoluta da una fragrante sveglia indulgenza à una tendenza tutta a ghjurnata chì include riunioni dedicate à u caffè. Stu fenomenu culinariu hà precipitatu l'apertura di innumerevuli caffè è a creazione di una mansa di bevande ispirate à u caffè assai sfarente di quella semplice tazza di a mattina. Sfurtunatamente, a ghjente raramente apprezza più una tazza senza ornamentu; preferiscenu un dessert cum'è una bevanda piatta sottu à nuvole di schiuma o panna montata. Benchè u caffè neru abbia menu di un grammu di carboidrati per tazza, sti alternativi di caffè diliziosi sò pieni di carboidrati chì aghjunghjenu libbre à e persone chì li beianu religiosamente.
Dieta Caffè è Bassa Carb
Parechje persone fermanu cunfuse per sapè se u caffè hè permessu quandu si prova un pianu di perdita di pesu chì dipende da u conte di carboidrati. Quandu seguite a dieta Atkins ùn site micca permessu di avè bevande caffeinate perchè ponu scatenà l'insulina è stallà a perdita di pesu. A maiò parte di l'altri piani à bassu carboidrati ùn specificanu nè u modu nè u caffè dunque se amate u vostru caffè simpricamente fate cura quandu u preparanu. I carboidrati in una tazza di caffè dipende interamente da s'ellu hè ingeritu di neru o da se hè fissatu cù un assortimentu di additivi deliziosi. Sfurtunatamente, postu chì u caffè micca diluitu hè amaru, a ghjente u cunsuma raramente senza aghjustà almenu crema è zuccheru.
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I Carbuidrati in una Tazza di Caffè è Additivi Preferiti
| Nome | Serving Size | Glucidati |
| Caffè Neru | sei once fluide | menu di un grammu |
| Caffè Neru Decaffeinatu | ottu once fluide | menu di un grammu |
| Caffè in Bottiglia Fredda | ottu once fluide | 35 grammi |
| Caffè cù u latte | ottu once fluide | un grammu |
| Caffè Latte | ottu once fluide | sette grammi |
| Caffè istantaneu | ottu once fluide | una mità gramma |
| Spressu | duie once fluide | menu di un grammu |
| Cappuccinu (latte pienu di grassu) | 12 once fluide | 11 grammi |
| Caffè Mocha | 12 once fluide | 32 grammi |
| Caffè Frappuccino | ottu once fluide | 30 grammi |
| Zuccaru | una cucharadita | cinque grammi |
| Mità è Mità | una uncia fluida | un grammu |
| Crema di Caffè | una uncia fluida | un grammu |
| Latte (interu) | una uncia fluida | unu è mezu grammi |
| Latte (dui percentuale) | una uncia fluida | unu è mezu grammi |
| Latte (un percentuale) | una uncia fluida | unu è mezu grammi |
| Latte (scrematu) | una uncia fluida | unu è mezu grammi |
| Non Creamer Latticeria | una uncia fluida | 16 grammi |
| Coffee-Mate | una uncia fluida | 12 grammi |
| Coffee-Mate senza latticini | una uncia fluida | 16 grammi |
Metodi per Salvà Carbs Quandu Bevendu Caffè
- Pruvate à svezzà vi di l'additivi è beie u vostru caffè neru. A maiò parte di a ghjente ùn hà mai tastatu una tazza di caffè eccezziunale creata cunchicchi di caffè di origine unicaoCaffè Kona.
- Stà luntanu da e bevande di caffè eleganti pruposte in a maiò parte di i caffè specializati.
- Tagliate u vostru cunsumu finu à una tazza per ghjornu o almenu sguassate u zuccheru aghjuntu da a vostra bevanda.
Sustituti di Caffè
Certi piacenu u gustu è l'idea di un caffè, ma ùn ponu micca trattà l'infusione propiu per via di a caffeina, di prublemi di insonnia o di altri prublemi di salute. A maiò parte di i sostituti di u caffè sò ricchi di carboidrati, ma alcuni ùn sò micca, dunque hè megliu à guardà bè prima di cumprende queste bevande in a vostra dieta.
Cicoria
Cicoria ( Cichorium intybus ) hè una alternativa di caffè assai cunnisciuta chì hè diventata pupulare quandu u caffè era troppu caru o indisponibile. E radiche di cicoria secche, arrostite è macinate sò qualchì volta aghjunte à u veru caffè per taglià a caffeina. U drittu drittu di cicoria infusa hè un pocu gustu acquistatu perchè hè abbastanza aspro senza alcun additivu cum'è zuccheru o crema alta in carboidrati. A cicoria infusata senza ornamentu cuntene menu di un grammu di carboidrati per cuppa.
Soyfee
Stu meravigliosu sustitutu di caffè hè creatu da a soia di torrente lentu è hè relativamente novu nantu à u mercatu di a salute. A Soyfee ùn hà micca u colesterolu, hà tutti l'ottu aminoacidi essenziali è una mansa di altri nutrienti. Stu pruduttu hè senza caffeina, senza carboidrati, senza lattosiu è ùn cuntene micca glutine. U gustu hè ancu abbastanza vicinu à u veru caffè infusatu è questu sustitutu hè permessu à a dieta Atkins.
Teeccino
Teeccino hà un gustu rimarchevuli cum'è u caffè è offre una vasta gamma di deliziosi opzioni simili à u caffè aromatizatu cum'è amaretto d'amandule, vaniglia, Maya è nocciola. Stu pruduttu hè fattu da un assortimentu di ingredienti arrustiti secondu u gustu desideratu. Questi ingredienti includenu cicoria, nocciola, ramon, carruba, orzu, fichi, datteri è amandule. Teeccino hè un pruduttu di erbe, dunque hè senza caffeina ma hè ancu assai riccu in carboidrati chì cuntenenu da trè grammi à nove grammi per tazza secondu u gustu.
