A meditazione hè l'attu di liberà a propria mente cusciente di distrazioni per fucalizza, pensà è riflette. Per medità aduprendu a Bibbia richiede l'attu di liberà a cuscenza di i pinsamenti seculari è di fighjà nantu à e parolle di Diu chì si trovanu in i passaggi di a Bibbia.
Meditazione Cù a Bibbia
'Stu libru di a lege ùn si ne staccherà da a bocca, ma mediterete annantu à ellu ghjornu è notte, affinchì siate attenti à fà secondu tuttu ciò chì ci hè scrittu; perchè tandu farete u vostru modu prusperu, è tandu averete successu. ' (Ghjosuè 1: 8)
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Ùn hè micca difficiule per amparà à medità aduprendu a Bibbia; in fattu, hè assai simplice. E tecniche di meditazione orientale suggerenu di svuotà a mente, mentre medità nantu à a Bibbia richiede di riempie a mente. E Scritture selezziunate sò ponderate è permesse di riempie tutti i spazi vuoti di a propria cuscenza.
Hè per mezu di stu metudu chì una persona pò sente l'unicità cun Diu. A cuntemplazione di u passaghju pò guidà a mente versu altri penseri, idee, rivelazioni è sinergia. L'esperienza di medità nantu à a Bibbia permette à una persona di mette prospettive bibliche nantu à i prublemi di tutti i ghjorni, aprendu a so mente à l'infinite possibilità presentate in.
Sette Passi per a Meditazione Preghiera
A meditazione cerca di creà un statu rilassatu durante u quale una persona pò ghjunghje à u sollievu di u stress. A preghera pò furnisce assai effetti simili annantu à u corpu fisicu. A differenza trà a preghiera meditativa è a preghiera petizionaria hè chì a preghiera meditativa mette unu in un statu pienu attentu.
Sette passi semplici guidanu a meditazione riesciuta aduprendu a Bibbia sò:
- Locu: Sceglite un locu tranquillu in casa, in vittura, in chjesa o fora. Truvate un spaziu chì sia riposu, ma micca unu induve una persona puderia andà à dorme.
- Posizione: Assumite una pusizione cunfortu, sia seduta o stesa.
- Preghiera: Preghendu preghiera à Diu per revelà ciò chì avete bisognu da a scrittura chì state meditendu.
- Respirazione: Un conte di quattru hè un bonu modu per cumincià. Inspirate per quattru battiti di u core è espirate per quattru battiti di u core.
- Focus: Concentratevi à respirà prima, poi cuminciate gradualmente à recità mentalmente u passaghju sceltu da a Bibbia.
- Riflessione: Riflettite nantu à a scrittura mentre a recite, cuntemplate a scrittura è permettenu di penetrà in u vostru core.
- Rivilazione: Permettite à u Spìritu Santu di palisà ciò chì Diu vi dice in u spiritu di verità (Ghjuvanni 14:17).
A meditazione preghiera offre l'occasione di cumunicà cun Diu.
Stress Relief Through Scripture
U sollievu da u stress si trova abitendu in un locu mentale induve e pressioni cutidiane sò liberate in a custodia di Diu. Sceglite passaghji simplici à u primu. I passaggi corti sò più faciuli da ricurdà, ma cume si guadagna fiducia in a recitazione mentale, passaggi più lunghi ponu esse selezziunati.
Eccu cinque scritture simplici chì ponu aiutà à inizià e vostre meditazioni:
- Ghjuvanni 14: 1 'Ùn lasciate micca afflittu u vostru core. Fidati in Diu, fidati dinò in mè. '
- Salmu 16: 8 'Aghju messu u Signore sempre davanti à mè. Perchè ghjè à a mo diritta, ùn saraghju micca scuzzulatu. '
- 1 Petru 5: 6, 7 'Umiliatevi, dunque, sottu à a manu putente di Diu, affinchì ellu vi possa alzà in tempu debitu. Lanciate tutta l'ansietà annantu à ellu perchè ellu si cura di voi. '
- Deuteronomiu 33: 27 'U Diu eternu hè u vostru rifugiu, è sottu sò l'arme eterne.'
- Pruverbii 3: 5, 6 'Fidate in u Signore di tuttu u vostru core è ùn appughjatevi micca nantu à a vostra propia comprensione; ricunnosce lu in tutti i vostri modi, è Iddu farà i vostri camini dritti. '
Risorse per a Meditazione Preghiera
Una persona pò solu sceglie di medità nantu à a Bibbia per sente più vicinu à Diu piuttostu cà per risolve un prublema d'ogni ghjornu. A meditazione hè simile à a preghiera in questa situazione, permettendu à una persona di contemplà a parolla di Diu cum'è detagliata in a Bibbia. Sia pruvatu à rilassate, sia esplorendu i numerosi altri vantaghji di a lettura quotidiana di e Scritture è di a meditazione, ci sò assai risorse dispunibili per i cristiani chì si sforzanu di medità nantu à a parolla di Diu:
Libri
- 30 Meditazioni nantu à u Riposu : Marilyn Hickey sparte a so filosofia chì 'Diu ùn hà micca intenzione per noi di operà in condizioni di stress è di disordini.' Questu libru furnisce scritture è meditazioni chì si focalizanu nantu à l'impurtanza scritturale di u riposu (cumpresu u riposu da a preoccupazione).
- Un Mese di Dumenica: 31 Mediazioni annantu à u Riposu in Diu : Glenda Mathes incuragisce i cumpagni cristiani à piglià una pausa da a frenesia di a vita cù questu libru di devozioni cutidiane. Ogni devozione include una lettura raccomandata di e Scritture, un versu focu (o versi), una meditazione, è dumande pensate per stimulà a riflessione personale.
Meditazioni Guidate
- Meditazione cristiana è Relaxazione : Rhonda Jones offre una varietà di download di meditazione cristiana cumprese meditazioni per quelli chì bramanu un equilibriu in a so vita è anu bisognu di un pocu d'aiutu per superà u stress.
- 7 Minuti per Cunnosce Diu : Jeff Ordonez offre meditazioni guidate chì includenu tecniche di rilassamentu, affirmazioni bibliche, è una semplice visualizazione di Ghjesù Cristu.
Raccolte di Scritture per a Relaxazione
- 25 Incuragisce i versi biblichi per u stress : Lynn Dove sparte u so viaghju in a gestione di u stress per mezu di una bella compilazione di scritture da riflette.
- Jolly Notes : Questi versi biblichi nantu à u riposu in Diu sò veramente ispiratori.
Una Mente Rinnovata
A meditazione regulare cù a Bibbia hè un impegnu di tempu è di sforzu, ma i vantaghji sò grandi. Medità nantu à a parolla di Diu vi darà una prospettiva fresca è libererà ansietà mentre vi rilassate in u cunfortu di a so presenza è lanciate e vostre preoccupazioni sopra Lui.
