Amparà cumu funzionanu i pedometri furnisce un ottimu strumentu per uttene obiettivi di fitness. Un pedometru registra u numeru di passi fatti, è hè una parte essenziale di u prugramma di 10.000 passi per u fitness.
Passi di Registrazione
Essenzialmente, un pedometru registra i passi chì camminate. Dentru u pedometru hè un dispusitivu o bracciu pusatu nantu à una molla. Quella molla si muove in sù è in sù mentre passate misurendu u muvimentu in sù è in giù di i vostri fianchi. U dispositivu hè sensibile à u muvimentu è si attiva quandu site in muvimentu. I pedometri più moderni ùn anu micca molle è invece seguenu i vostri passi aduprendu a tecnulugia digitale. Cuncepitu apposta permarchja vigorosa, i pedometri venenu in tutte e forme, dimensioni è sensibilità.
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Pedometer vs. Apps Tracker Passu
Pedometri à l'antica chjappu nantu à e cinture o eranu purtati nantu à un braccialettu. Hè assai più populari oghje sò dispositivi è app tracker di passi, cumetracker di attivitàbande o app tracker di passu in smartphone. Apps tipicamente sottu performanti paragunatu à i pedometri, ma sò boni se vulete vede una carta di induve i vostri passi ti anu purtatu o avè accessu à dati cumulativi di camminata per un periudu di tempu, cum'è paragunà i vostri passi fatti da mese à mese. Salute Apple è Google Fit sò tramindui appiicazioni altamente valutate cù funzioni di tracker di passu.
Sceglite un Pedometru
I Pedometri sò dispositivi orientati à l'ughjettivu chì agiscenu cum'è un mezzu per misurà è incentivà per migliurà u numeru di passi chì fate ogni ghjornu. À l'antica, pedometri clip-on pò esse una bona scelta per:
- E persone chì ùn volenu micca a so storia di passu raccolta in una basa di dati
- E persone chì anu difficultà à ricurdassi di tene i so smartphone cun elli
- I zitelli chì anu bisognu à esse incuraghjiti à piglià più passi èesse più attivu
- Regali da palestre, organizzazioni di benessere, o cum'è rigali di l'impiegati
Sò i Pedometri Accurati?
Quandu s'utilice secondu e linee guida di u fabbricante, i pedometri ponu esse abbastanza accurati . Hè soprattuttu veru quandu l'utente stabilisce a linea di basa per un passu mediu prima di u primu usu - sta procedura hè spiegata in a guida di l'utente. Un pedometru propiu pò dà risultati più precisi cà una app per smartphone, ancu se alcuni pedometri sò menu precisi cù camminate lente chè cù camminate più veloci. A precisione pò varià da un pedometru à l'altru, allora verificate e recensioni di l'utente prima di cumprà.
Utilizazione curretta di u Pedometru
I pedometri sò efficaci solu s'elli sò aduprati currettamente. A maiò parte di i pedometri devenu esse purtati in modu chì si trovanu dritti è verticali. Hè ideale per portà un pedometru standard chjappatu nantu à a cintura. A vostra cintura hè una seconda scelta, ma pò interferisce cù u funziunamentu di u pedometru se hè troppu strettu contr'à a curva di a vostra cintura o stomacu.
Piazzamentu di u corpu
Infilà u pedometru in a vostra borsa, u vostru zainu o a vostra sacchetta ùn hè micca ideale. In a maiò parte di i casi, interferirà cù a funzionalità. Se tenite u pedometru è u scuzzulate è conta passi, allora pudete esse sicuru chì hè sensibile à u muvimentu, a vostra cintura hè u locu u più sicuru per uttene una registrazione precisa di i vostri passi perchè riduce u spintu inattivu chì pò lampà u conte di i to passi.
Utilizazione curretta di Track Tracker
L'app chì aduprate per un tracker di passu vi darà cunsiglii per u piazzamentu ideale di u smartphone in u vostru corpu per seguità i passi. In generale, tene u vostru smartphone in a vostra tasca anteriore dà i risultati i più precisi.
Aduprate u vostru Pedometru Effettivamente
I pedometri sò ottimi strumenti, ma sò solu questu - un strumentu. Puderanu aiutà à misurà induve site nantu à a strada di i vostri scopi, sia 10.000 passi o solu 500 passi in più. Puderanu motivà vi à spinghje più luntanu è più longu, ma travaglianu solu sì fate a marchja. U seguitu di i vostri passi pò aiutà à misurà u vostru prugressu, chì pò esse abbastanza motivante.
