Limiti di relazione sò parte di sviluppà una relazione sana. Hè un prucessu d'identificazione di i vostri bisogni è diritti per stabilisce parametri per u comportamentu. Se pigliate l'aspetti di una relazione chì vi facenu sentire bè è aspetti chì ùn vi facenu micca sentite bè, avete un bon principiu per stabilisce cunfini sani.
Cume Stabilisce Limiti
Ch'ella sia o micca cuscente d'elli, avete cunfini persunali. Quandu qualchissia face qualcosa chì vi face sente scomodu, hè un'indicazione chì a vostra fruntiera persunale hè stata attraversata.
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I cunfini sò essenziali à stabilisce è mantene u rispettu è l'ugualità in e relazioni. Aiutanu à assicurà chì ogni cumpagnu sia trattatu cumu si aspetta di esse trattatu.
Amparate ciò chì hè è ùn va micca bè
Fate un elencu di casi induve vi sentite o pudete sentite scomodi o violati. Questu vi aiuterà à definisce i vostri limiti. Limiti di relazione pò implicà:
- Pussessioni o soldi - Per esempiu, vulete chì i soldi spesi sianu discututi?
- Emuzione - Per esempiu, pudete stabilisce una fruntiera per ùn fà dichjarazioni cù u scopu di fassi sente culpevule, o di culpassi l'uni à l'altri.
- Preferenze sessuale - Cumunicate e vostre preferenze è e cose chì ùn site micca disposti à pruvà.
- Codice di Condotta - Per esempiu, invece di urlà, ogni cumpagnu accetta di separassi è calmassi prima, dopu discute ciò chì accade.
- Bisogni Persunali - Pudete cumunicà quandu avete bisognu di un pocu di tempu per voi stessu, quandu avete bisognu di affettu, o quandu avete bisognu di l'aiutu di u to cumpagnu per a pulizia di a casa.
- Esigenze di Relazione - Ogni cumpagnu accetta di avè rispettu mutuale, di sustene l'altru, ecc.
Aduprate a Parolla 'I'
Quandu spiegate i vostri limiti persunali à u vostru cumpagnu, esprimete e vostre necessità in termini di I dichjarazioni , in un modu chì ùn accusa micca l'altra persona. Un esempiu pò esse per dì: 'Mi sentu arrabbiatu è arrabiatu quandu mi urlate. Ùn possu micca cuntinuà à parlà cun voi se continuate à urlà mi. Seraghju felice di parlà cun voi quandu vi calmate. '
Inoltre, ci deve esse una cunsequenza se u vostru cumpagnu ùn rispetta micca a vostra fruntiera persunale.
pudete avè un bradu cum'è animale domesticu
Cume Discute Limiti
Quandu avete bisognu discussioni di cunfini cù u vostru altru significativu, ci sò modi per rializà questu in modu custruttivu.
- Quandu sentite chì i vostri limiti sò stati violati, questu puderebbe rende in furia. Bisogna à calmassi prima per pudè sprimesi cum'è chjaru è pruduttivu quant'è pussibule.
- Aduprate un modu cuncisu di dichjarà i vostri sentimenti. Puderete dighjà scrive i vostri sentimenti prima se avete difficultà à identificà i vostri sentimenti.
- Ùn duvete micca dì dispiace o difendesi quandu stabilite una fruntiera. Stà esprimendu i vostri bisogni.
- Ùn avete micca bisognu di discutà nantu à a vostra cunfina. U vostru cumpagnu hà bisognu di rispettà voi è i vostri limiti.
- Ùn accusate micca o maltrattate u vostru cumpagnu quandu esprimite a vostra fruntiera.
- Ùn siate inflessibili. Se unu di i vostri limiti implica a soddisfazione di i bisogni di u vostru cumpagnu, siate disposti à negocià, cumunicà è cooperà.
Cume Infurzà è Mantene Limiti Sani
Limiti sani aiutanu à incuragisce a crescita di l'individuu è di a coppia è assicuranu relazioni sane. Quandu i limiti di relazioni sane sò stabiliti, cumunicati è applicati, assicura chì ogni persona sia capace di campà in un ambiente sicuru liberu da tendenze abusive.
Stand Firm
Se ùn avete micca sperimentatu frontiere sane in e vostre altre relazioni, pudete avè una auto-immagine malsana, bassa autostima, o sentimenti di indignità. Tuttavia, avete un dirittu umanu di basa per risponde à i vostri bisogni. Ùn duvete micca sentì chì duvete sacrificà voi stessi, a vostra salute, o a vostra identità per avè una relazione. Cù a pratica, questu serà a norma piuttostu chè l'eccezione. Stà fermu in e vostre cunvinzioni.
Cooperate è Cumprumessu
Cumprumessu è cuuperazione ùn hè micca listessu chì sacrificà. Per esempiu, se decidite chì avete bisognu di un pocu di tempu per voi stessu per esercità ogni ghjornu, puderete esse flessibile à chì ora esercitate per pudè coordinà l'urdinarii cù altre persone in a vostra casa, ma tutti travaglianu inseme per assicurassi chì uttene u vostru allenamentu per a ghjurnata.
Seguità Cù Azione
U seguitu hè una parte impurtante di stabilisce e fruntiere. Hè per mustrà chì sì i vostri limiti sò violati chì vulete dì affari. Per esempiu, se u vostru cumpagnu continua à urlassi, puderete arrizzassi è lascià a stanza.
Quandu circà Aiutu
Sì avete prublemi di stabilisce e fruntiere in a vostra relazione, cercà u cunsigliu di un cunsiglieru in salute mentale hè utile. I cunsiglieri in salute mentale anu furmazione è educazione in dinamica di relazioni è ponu aiutà à definisce novi mudelli di relazione. Inoltre, u vostru cunsiglieru pò aiutà cun cumunicà in una manera produttiva per aiutà à custruisce a salute di a vostra relazione.
