Cumu Steam Broccoli

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Una volta chì avete amparatu à cullà u broccoli à vapore, serà un andà quandu avete bisognu di qualcosa prestu per arrotondare un manghjà.

U broccoli steamed dura solu circa 5 minuti è hè grande cum'è un latu o aghjuntu à e vostre ricette preferite!

Una volta cotta a vapore, sta verdura hà bisognu di un pezzu di burro o di un oliu d'oliu d'aliva, una spremitura di zucchero di limonu è un pocu di salinu. Hè l'aghjuntu perfettu à ricette cum'è un faciule, casserole di broccoli cheesy o ancu aghjuntu à u pollulu Alfredu.

chì ligumi ponu esse piantati inseme

Broccoli cuttu à vapuri faciuli

Ricette cum'è Broccoli Rice Casserole esige u broccoli per esse ligeramente steamed prima di aghjunghje à a ricetta è hè faciule fà.

Steaming verdura aiuta à priservà i nutrienti è u gustu.

• U broccoli frescu hà a megliu texture è gustu paragunatu à i broccoli congelati.
• Fà u broccoli steamed hè prestu è esce tenera croccante senza esse mossa.
• U broccoli hè un grande un platu sanu opzione cù condimenti simplici o serve cù a salsa di furmagliu .
• U broccoli steamed pò esse aghjuntu à quasi ogni ricetta di casserole o pasta.

quantu volte un cane pò avè cuccioli

Cumu Steam Broccoli

U broccoli steaming hè faciule da fà, assicuratevi solu di micca sottumessu o sopra. Preparate i broccoli tagliandoli in fiori. Pudete ancu manghjà u troncu, scorcia di l'esterno di legnu, l'internu verde più chjaru hè ancu diliziosu.

1. Per steam broccoli nantu à a stufa , aghjunghje circa una tazza d'acqua in u fondu di una pignatta o padella.
2. Place a cesta à vapore (o un filatore o un colador chì si mette nantu à a vostra pignatta) aghjunghje u bròcoli. Assicuratevi chì l'acqua ùn tocca micca a cesta di u vapore.
3. Purtate à ebollizione è copre per permette à u vapore di custruisce. Tempu u broccoli per circa 5 minuti (per u ricetta stampabile quì sottu ).

Se ùn avete mai usatu a cesta à vapore , ùn sò micca prezzu (circa $ 10), faciuli d'utilizà, è sò regulabili per adatta à quasi ogni dimensione di pote.

Nisuna cesta a vapore? Va bè! Questa ricetta hà da travaglià ancu se ùn avete micca un steamer, solu aghjunghje ½ acqua in u fondu di una cassola. Scurciate bè dopu a coccia.

Metudu alternativu

Pudete ancu fà u broccoli steamed in un micru.

• Aghjunghjite i fiori di broccoli in una ciotola sicura per u micru cù circa 3 cucchiai d'acqua.
• Coperta u vostru piattu cù un piattu o una tappa liberata (ùn sigillate micca strettu, un pocu di u vapore hà da scappà).
• Steam the broccoli in high per 3-4 minuti. Verificate cù una furchetta dopu à 3 minuti per fà chì ùn sia micca troppu!

U vapore pò esse assai caldu è facilmente brusgià quandu si toglie a tapa (stufa o micru). Fate assai attenti à apre u coperchiu luntanu da sè stessu.

Quantu tempu per Steam Broccoli

Quandu u broccoli a vapore, menu hè più. Quandu hè troppu coccu, pò diventà molla è perderà quellu culore verde brillanti assai vibrante. Ancu un minutu extra pò causà chì u bròcoli hè sopra à coccia.

I fiori di broccoli steamed duveranu piglià 5-7 minuti per diventà teneri croccanti. (Shorter si tagliate più chjucu). Pudete cuntrollà se u vostru broccoli hè prontu inserendu una forchetta in questu per verificà quantu hè teneru o tastà un fiore per vede s'ellu hè cottu à u vostru piace.

cumu si pulisce un tappettu shag biancu

Cosa da fà cù u broccoli à vapore

U broccoli steamed hè una verdura versatile chì s'accorda bè cù parechji platti.

• Aghjunghjite à i piatti di pasta cremosa cum'è lasagne di pollo , o fettuccine alfredo .
• Servite cum'è un platu simplice cù condimenti cum'è l'oliu d'aliva, u burru à l'agliu, un sprinkle di fiocchi di pepite rossu o furmagliu parmigianu.
• Fate una salsa è serve cum'è broccoli è furmagliu .
• Aghjunghjite à zuppe (va sopratuttu bè cù zuppe di cheddar o di jambon).

Cumu Steam Broccoli

Ingredienti

• ▢3 tazze fiori di broccoli tagliatu è lavatu
• ▢1 ½ tazze acqua
• ▢salinu pepite è burro per serve facultativu

Istruzzioni

• Pone una cesta di vapore o colander in una grande cassola.
• Aghjunghjite u broccoli è l'acqua abbastanza per copre u fondu di a casseruola.
• Purtate à fogghiu, riduce u calore à fogghiu.
• Coperta è coccia 5-7 minuti o finu à chì u broccoli hè teneru-croccante quandu u piercing cù una furchetta.

Note di ricetta

Informazioni nutrizionale

(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).

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