chì tippu d'oliu hà bisognu di a mo vittura
L'avena per a notte face un stupente colazione in viaghju, senza bisognu di cucina! Qualcosa cusì grande nantu à un colazione anticipata, soprattuttu una cusì deliziosa è sana!
Aghju utilizatu avena grande flake perchè mi piace assai a struttura, ma pudete ancu aduprà avena rotulata regulare. Semi di chia pò esse acquistatu in a maiò parte di i magazzini di salute è ancu in i buttreghi (spessu in l'area 'organica') o in linea . Cù i graneddi di chia, un pocu passa una longa strada è avete bisognu solu un coppiu di cucchiara in tutta sta ricetta. Sò ancu fantastici messi in frullati, spruzzati nantu à i vostri cereali, o mischiati cù pane grattugiatu per un rivestimentu di pollo croccante extra ... o per fà a vostra propria chia pet! ;) Aghju utilizatu 1/2 pint mason jars ma pudete aduprà qualsiasi cuntainer chì avete a porta.
Questa ricetta chjama mango è baga, ma pudete aduprà ogni tipu di fruttu. Quessi si mantenenu in a frigorifera finu à 5 ghjorni, perfetti per ogni ghjornu di a settimana!
altezza media è pesu per un zitellu di 15 anni
Articuli chì avete bisognu per sta ricetta
* Avena * Mason Jars * Semi di Chia *
