U Meu Migliore Amicu Mortu: Una Guida di a Vita Reale per Coping

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Donna chì pienghje

Perde un megliu amicu pò esse una di e sperienze più difficiule è strazianti chì avete in a vostra vita. Se ùn site micca sicuru di trattà chì u vostru megliu amicu hè mortu, sapete chì ci sò parechje opzioni sane quandu si tratta di affruntà stu tipu di perdita.





U mo Migliu Amicu hè Mortu

Sia chì u vostru megliu amicu sia mortu di recente, o sia passatu qualchì tempu dapoi a so morte, pudete micca sapè da induve principià quandu si tratta di trattà stu tippu di perdita, o pudete sentesi bluccatu in u vostru prucessu di dolu. Questu hè cumpletamente nurmale, è u vostru prucessu di dolu serà unicu. Quandu si tratta di travaglià i vostri penseri è sentimenti associati à sta perdita, ùn ci hè micca una manera ghjusta o sbagliata per fà, è ùn ci hè nimustabilisce u calendariu.

Articuli Correlati
  • 34 di e più triste canzone di morte
  • Campioni Gratuiti di Discorsi Elogiosi
  • 20 Migliori Libri Circa a Morte da Educà è Incuragisce

Sapete Quelli Penseri nantu à a Vostra Morte Pò Superficie

Quandu un megliu amicu si ne more, pò esse difficiule di ùn pensà micca à a vostra propria morte. Spessu, i più boni amichi sò cusì vicini, si pò sente cume sì tramindui sia allargamenti l'uni di l'altri, profondamente cunnessi à u veru eu di l'altri. Puderete vede voi stessi o aspetti di u vostru core core quandu pensate à elli, chì ponu purtà à penseri riguardu à a vostra propria morte. Sappiate chì sta riflessione di sè ùn hè micca egocentrica, ma hè una risposta naturale per perde à qualchissia cusì intimamente vicinu à voi.





  • Datevi permessu per esaminà a vostra propria mortalità
  • Ghjurnaleo passate un pocu di tempu à pensà à ciò chì significa a morte per voi è i vostri sentimenti associati cun ella
  • Capite chì hè totalmente nurmale di sperimentàteme quandu pensate à a vostra mortalità

Donate in u so Onore

Donà à una urganizazione chì era vicinu à u core di u vostru megliu amicu pò esse incredibilmente beneficu in parechji modi.

Vuluntarii à a banca alimentaria lucale
  • Fà qualcosa per l'altri pò aumentà i vostri livelli di ossitocina è dopamina, chì ponu aiutà à sente cunnessi à l'altri in modi significativi.
  • Donu o volontariu per una urganizazione chì significava qualcosa per u vostru megliu amicu pò aiutà vi sentite vicinu è cunnessu cun elli.

Crea un Libru di Memoria o Fotoalbum

Fà una attività duve si pò passà in rassegna e fottò è ramintà ricordi speziali pò aiutà à trasfurmà perde u vostru megliu amicu. Questa attività pò suscità emozioni dolci agrodolci, è pudete sentite gioia mentre pensate à certi ricordi, ma pudete ancu sentite tristezza profonda è rabbia quandu pensate chì ùn sianu più cun voi. Se sceglite di creà un libru di memoria o un album di foto, fate cusì à u vostru ritmu è assicuratevi di dà ti pause quandu ci vole.



Avè un ghjornu chì li onora

Quandu vi sentite disposti à fà cusì, create un rituale speciale chì rende onore à e so attività è cibi preferiti. Questu pò aiutà à sentite cunnessu cun elli, mentre rispettendu a so memoria. Puderete:

e cose da fà l'ultimu ghjornu di l'estate
  • Cuite u so cibu preferitu
  • Fighjate u so spettaculu o filmu preferitu
  • Stà à sente e so canzone preferite
  • Fate una attività chì li piacia à fà

Crea una Pagina Memoriale

Crià una pagina di memorialepò aiutà vi sentite vicinu è cunnessu micca solu à a memoria di u vostru megliu amicu, ma à l'altri chì l'anu ancu amati. E pagine di memoriale ponu esse create in pagine di social media, o in siti specificamente destinati à u cuntenutu di memoriale. Incuraghjite l'altri à sparte e fiure è i ricordi preferiti è, se site per questu, sparte alcuni di i vostri ricordi preferiti o penseri riguardu à elli.

Scrivi una Lettera

Scrivite una lettera à u vostru megliu amicu pò aiutà à favurisce una intensa liberazione emotiva per alcune persone. In un ghjornu induve vi sentite in risaltu è avete u tempu di rinfriscassi dopu, pudete scrive una lettera è liberà i vostri penseri è sentimenti à u vostru megliu amicu. Pudete dumandassi:



Donna triste scrivendu lettera
  • Chì mi manca di più di elli?
  • Quandu mi sentu u più solu è vogliu ch'elli sianu cun mè?
  • Chì hà fattu di speciale a nostra amicizia?
  • Chì sò i mo ricordi preferiti?
  • Chì mi face difficiule di fà fronte?
  • Cumu aghju da onurà a nostra relazione?

Se questu eserciziu funziona per u vostru stile di trasfurmazione, pudete ancu pruvà à leghje a vostra lettera à voce alta à una sedia viota è fendu chì u vostru megliu amicu sia sedutu di fronte à voi. Di novu, questu hè un eserciziu intensu per alcuni, allora mentre hè bè di spinghje voi stessi, hè impurtante cuntinuvà à cuntrollà cun voi stessu è piglià pause quandu ci hè bisognu.

Cunnette vi cù un terapeuta

Perde un amicu migliore hè un tipu unicu di perdita chì pò micca solu sentì assolutamente straziante, ma pò fà vi sentire cum'è se a vostra identità sia persa è intricciata cù a so morte. Questu pò sèntelu cum'è una doppia perdita, una induve senti chì ùn avete micca solu persu a vostra persona principale di supportu, ma chì avete ancupersu una parte di te. Questu pò purtà à sentimenti intensi chì ponu esse difficiuli è à volte spaventosi da processà. Ghjunghje à un terapeuta per u supportu pò aiutà a trasfurmà ciò chì state attraversendu in un ambiente sicuru. Pudete:

  • Pensate à cunnessione cù un terapeuta furmatu EMDR- Terapia EMDR hè destinatu à aiutà l'individui à trattà penseri è emozioni assai difficiuli è inquietanti
  • Circate un terapeuta specializatu in stu tipu di dolu
  • Truvate un gruppu di supportu, in più di a terapia, per l'individui chì anu persu i so migliori amichi

Pruvate Terapia Equina

Se ùn site micca assai per a terapia di parlata, ma sentite chì vulete un supportu supplementu, pudete cunsiderà a psicoterapia assistita equina. Stu tipu di terapia permette à i clienti di esplorà liberamente i so penseri è emozioni mentre passanu u tempu cù i cavalli. Mentre u vostru terapeuta vi pò dà attività metaforiche da fà cù un cavallu o un gruppu di cavalli in terra, ponu ancu permettenu di andà in u pasculu è di travaglià tuttu ciò chì vulete, mentre vi offre strumenti per aiutavvi à processà ( pittura nantu à i cavalli, puntelli d'ostaculi, è forniture di toilette). Assicuratevi se pigliate sta strada chì u vostru terapeuta hè EAGALA furmatu è / o certificatu .

Donna amante di cavalli chì sorride à l'omu

Quandu un Amicu Morte Di Colpu

Quandu qualchissia chì amate tantu more di colpu, pò cambià a vostra rilazione cù altri amichi è membri di a famiglia in a vostra vita. Puderete truvà:

  • Appughjendusi à certi amichi è membri di a famiglia inaspettatamente
  • Alluntanendu si da certi individui
  • Pruvate sentimenti sposti per i vostri altri amichi
  • Sentitevi delusi o sorpresi da e reazioni di certi individui à u vostru prucessu di dolu

Cumu si sente di perde u vostru megliu amicu?

Mancà u vostru migliore amicu chì hè mortu hè una reazione perfettamente normale à stu tippu di perdita. Perchè ogni individuu hè unicu, a reazione di ogni persona pò differisce. Pudete:

  • Sentite insensibile per un bellu pezzu è ùn vi sentite micca pronti à trattà stu tippu di perdita
  • Sentite una cumminazione di diverse emozioni, chì ponu include tristezza, solitudine è rabbia
  • Sentite cunfrontatu da a vostra propria mortalità
  • Pruvate penseri intrusivi chì pudete truvà inquietanti
  • Sentite un dolore straziante è prolungatu
  • Sentite chì una parte di voi hè mancante o sentite chì a vostra identità hè ormai confusa

U Meu Migliore Amicu hè Mortu è Ùn U Puderaghju Più

Se pensate chì site bluccatu in u vostru prucessu di dolu, pò esse utile per ghjunghje à un terapeuta per un supportu addizionale. Quandu l'individui si sente bluccatu, hè spessu perchè ci sò penseri è emozioni chì si sentenu troppu minacciosi per affrontà. Fà cusì cù l'aiutu di un prufessiunale chì pò furnisce supportu è chì ùn ghjudica micca pò esse assai utile. Se avete penseri suicidi o penseri di danneghje l'altri, assicuratevi di cuntattà immediatamente una linea di crisi, o una persona di supportu fiduciale chì pò ghjunghje subitu. Vede un terapeuta regolarmente o fà un trattamentu internu sò responsabili di i prossimi passi per assicurà a vostra sicurezza è benessere.

Cume Cope Cù Perde un Best Friend

Perde un amicu migliore per a morte pò esse una di e sperienze più dolorose chì passate. Se avete persu un megliu amicu, ci sòmanere sane di trattà a vostra perditaè cercanu sustegnu. Mentre a vostra vita ùn serà micca listessa senza elli, meritate di dulurà a vostra perdita è sentite sustenutu durante stu tempu.

Caloria Calculor