L'obesità in l'adulescenti: Cause, Risichi è Prevenzione

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• Quandu hè un adolescente classificatu cum'è obeso?
• Chì sò e pussibuli cause di l'obesità di l'adolescenza?
• Chì sò e pussibuli cumplicazioni di l'obesità di l'adolescenza?
• Chì sò i sintomi di l'obesità in l'adulescenti?
• Chì ghjè u trattamentu di l'obesità in l'adulescenti?
• Cumu prevene l'obesità in l'adulescenti?

L'obesità in l'adolescenza hè un prublema cumplessu di salute metabolica chì puderia esse causatu da una cumminazione di fatturi. In generale, a cundizione ùn hè micca periculosa per a vita, ma pò purtà à parechji prublemi di salute cronica, cum'è l'ipertensione è a diabetes mellitus 2, à longu andà. À u tempu, sti prublemi di salute cronica ponu influenzà a crescita, u sviluppu è a qualità di vita generale di l'adulescente.

Cum'è un genitore, pudete sentu preoccupatu per questu scenariu. Ma per furtuna, l'intervenzione puntuale pò aiutà l'adulescenti à perde u pesu eccessivu è à migliurà a so salute generale.

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Questu post vi parla di e pussibuli cause, diagnostichi è trattamenti per l'obesità di l'adulescente è modi efficaci per prevene.

Quandu hè un adolescente classificatu cum'è obeso?

Sicondu i Centri per u Controlu è a Prevenzione di Malattie (CDC), un adulescente cù un BMI à o sopra u percentile 95 per a listessa età è sessu hè cunsideratu obese. (unu) . L'IMC o l'indice di massa corporea hè u pesu in kilogrammi divisu da l'altezza in metri quadrati (kg/m).^due).

Per determinà u percentile di l'adulescente, avete bisognu di calculà u so BMI è tracciate nantu à a carta di crescita di u CDC. A sottu hè l'interpretazione di i percentili BMI in termini di categuria di pesu.

Range percentile per l'IMC

Fonte: Centri per u Controlu è a Prevenzione di e Malatie

Nota: L'IMC ùn pò micca determinà a quantità di grassu di u corpu. Se si desideranu livelli precisi di grassu di u corpu, allora l'IMC deve esse correlatu cù i metudi diretti di valutazione di u grassu di u corpu, cum'è a misurazione di u grossu di a pelle, l'impedenza bioelettrica (BIA) è l'absorziometria di raghji X à doppia energia (DXA).

Una volta chì a categuria di pesu di l'adulescente hè cunnisciuta, a determinazione di e pussibuli cause per l'aumentu di pesu eccessivu hè necessariu per piglià misure currettive.

Chì sò e pussibuli cause di l'obesità di l'adolescenza?

L'obesità di l'adulescente hà una etiologia cumplessa è implica parechji fatturi causativi (due) .

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Genetica:Sicondu a ricerca, da u 40 à u 77 per centu di a variazione di u pesu hè dovutu à l'eredità genetica (3) . I geni ùn solu guvernanu a cumpusizioni di u corpu, ma ancu alteranu l'ingesta di l'alimentariu influenendu a fame è a sazietà. A maiò parte, l'obesità si trova per via di l'interazzione cumplessa di geni è fatturi ambientali cum'è a dieta è l'attività fisica (4) .

Abitudini alimentari malsane:In i Stati Uniti, u 19 per centu di l'individui trà l'età di dui è 19 anni sò obesi (5) . U mutivu principalu per questu hè un aumentu di l'ingesta di alimenti ricchi di calori ricchi in grassi saturati, sali è zuccaru. (6) . Inoltre, a maiò parte di l'adulescenti ùn seguitanu micca boni pratiche dietetiche. Per esempiu, menu di unu in deci adolescenti americani manghjanu quantità cunsigliate di frutti è ligumi (5) . In a maiò parte di i zitelli, l'alimentazione malsana tende à esse u più grande cuntributore à a so obesità.

Stile di vita sedentariu:A mancanza di attività fisica pò cuntribuisce più à l'aumentu di pisu cà una dieta alta caloria (7) . Un mutivu significativu perchè l'adulescenti restanu sedentariu hè un aumentu di u tempu generale di u screnu, chì hè prubabile di aumentà u cunsumu di bevande zuccherate è diminuite l'attività fisica. (8) .

Sonnu impropriu:A ricerca mostra chì a privazione di u sonnu pò causà l'aumentu di pisu. L'adulescenti chì vanu tardi à u lettu, dormenu per durazioni più brevi, è anu una qualità di sonnu cattiva tendenu à cunsumà calori extra, risultatu in l'obesità. (9) (10) .

Stress:U stress crònicu aumenta u risicu di sovrappeso è obesità in l'adulescenti (ondeci) . Diversi adolescenti s'ingaghjanu in l'abbuffate di l'alimenti ricchi di calori cum'è u cioccolatu è u ghjacciu ligatu à u stress. U stress pò ancu aumentà u risicu di u sonnu impropriu è l'abusu di sustanzi, chì à u turnu pò cuntribuisce à l'obesità. (12) .

Cundizioni di salute sottostanti:U sindromu di Cushing, PCOS (sindrome di l'ovaru policisticu) è l'ipotiroïdismu sò certi disordini endocrini chì ponu causà sovrappeso o obesità, indipendentemente da altri fattori. (13) . Cundizioni genetiche, cum'è a carenza di u receptore di leptina è certi medicazione utilizati per trattà i disordini di l'umore o l'insomnia, puderanu ancu causà obesità in l'adulescenti. (14) .

In più di questi, i prublemi socio-ecunomichi è u metabolismu lento puderia ancu purtà à l'obesità in l'adolescenza.

Chì sò e pussibuli cumplicazioni di l'obesità di l'adolescenza?

L'obesità pò aumentà u risicu di una serie di cumplicazioni medichi, chì puderanu affettà a salute fisica è mentale à longu andà di l'adulescente. (quindici) (16) (17) .

Colesterol altulivelli chì portanu à a pressione di u sangue, chì sò dui fattori di risicu altu per e malatie cardiache

Altu zuccarulivelli dovuti à a resistenza à l'insuline, chì cù u tempu, si sviluppa in a diabetes mellitus 2. Se ùn hè micca gestitu bè, a diabetes pò causà altri prublemi di salute, cum'è prublemi renali.

prublemi articuli,cum'è l'artrosi, in quale l'articuli crescenu debule per u stress causatu da u pesu extra

Apnea di u sonnuin quale a respirazione si ferma di colpu per una breve durata, impediscendu u sonnu. L'altri prublemi di respirazione, cum'è l'asma, ponu ancu sviluppà per l'obesità.

Depressione è ansietàchì si sviluppa cù u tempu per via di una bassa autostima è di una scarsa fiducia Un'immagine negativa di sè stessu puderia fà chì un adulescente si senti socialmente disconnected, purtendu à l'isolamentu.

• I mal di testa è e migraine sò più cumuni in individui obesi

• U cuntrollu di l'asma hè più difficiule in individui obesi cù episodii più frequenti di sintomi.

In più di questi, l'obesità aumenta u risicu di una mansa di altri prublemi di salute, cum'è a malatia di fegatu grassu senza alcolu.

Chì sò i sintomi di l'obesità in l'adulescenti?

L'apparizione di grassu eccessivu di u corpu hè u sintomu principalu di l'obesità. Certi altri sintomi cumuni di l'obesità chì ponu esse notevuli in un adulescente sò (15):

• Mancanza di respira durante l'attività fisica
• A pelle si piega intornu à l'abdomen è u spinu di e spalle
• Stretch marks nantu à i fianchi, cosce è abdomen
• A pelle scura si piega è si piega intornu à u collu, l'inguine è l'ascella. Hè cunnisciutu ancu acanthosis nigricans.
• Ginecomastia, una cundizione in quale l'accumulazione di tessuti grassi si trova intornu à u capezzolu è a zona di u pettu in i masci.

Chì ghjè u trattamentu di l'obesità in l'adulescenti?

I piani di trattamentu per l'obesità dipendenu da i sintomi di l'adulescente, l'età, a cundizione generale di salute è a gravità di l'obesità. U pianu di trattamentu cumpletu per l'obesità tipicamente include (quindici) (16) :

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Cunsigliu di dieta:Un nutrizionista certificatu pianifica una dieta basatu annantu à l'età di l'adulescente, u scopu di perdita di pisu è a cundizione di salute. U pianu include suggerimenti di pranzu cù porzioni, nutrienti specifichi è alimenti per evitari. Un seguitu regulare puderia esse necessariu per fà mudificazioni dietetiche quandu hè necessariu.

Pianificazione di l'eserciziu:Un espertu di eserciziu aiuta à pianificà una rutina di eserciziu o entrenamentu basatu annantu à l'età, u pesu, a salute, a dispunibilità di u tempu è l'interessu di l'adulescente. Cum'è a dieta, a pianificazione di l'eserciziu hà ancu l'obiettivi di perdita di pisu limitati à u tempu riveduti periodicamente. I cambiamenti in a frequenza è u tipu d'eserciziu / attività accadenu secondu u mudellu di perdita di pisu.

Terapia cumportamentale:A terapia di cumportamentu individuale o di gruppu pò aiutà à l'adulescenti discute i so sentimenti nantu à u pesu è altri prublemi di sviluppu cù un espertu di salute mentale. Venti l'emozioni è i sentimenti pò aiutà l'adulescenti à sentenu menu stressati, sviluppà una autostima positiva, è travaglià positivamente versu una perdita di pisu sana.

L'adulescenti cù obesità severa (obesità morbida) pò esse cunsigliatu di seguità altre modalità di trattamentu, cum'è i medicazione è a cirurgia bariatrica o di perdita di pisu. Questi metudi di trattamentu pò esse seguitu cù altri metudi tradiziunali di perdita di pisu. I medicazione è a cirurgia sò assai raramenti necessarii in a pupulazione adulescente. Questa hè una cundizione soprattuttu prevenibile se l'intervenzione hè abbastanza prestu.

Cumu prevene l'obesità in l'adulescenti?

A prevenzione di l'obesità hè pussibule per mezu di a migliione di a dieta è di u modu di vita di l'adulescente. Quì sottu sò qualchi cunsiglii chì pudete pruvà à mantene u pesu di u vostru adulescente in cuntrollu.

Ùn fate micca solu focu annantu à u vostru adulescente. Invece, fate cambiamenti di dieta sana è stili di vita per a famiglia sana. Mantenerà l'adulescente constantemente motivatu per mantene un pesu sanu è un stile di vita.L'obesità tende à esse in più di un individuu in a famiglia. Ancu s'è a genetica puderia ghjucà un rolu, u più grande fattore chì cuntribuisce hè a rutina di a famiglia quandu si tratta di scelte alimentari è di stile di vita sedentariu.

Siate un mudellu per u vostru adulescenteè mantene un modu di vita sanu è attivu. Aiuterà u vostru adulescente à capisce chì una dieta sana è guidà un modu di vita attivu sò modi ideali di vita.

Incuragisce l'attività fisicaindulgendu in eserciziu o ghjocu attivu cù u vostru adulescente. I zitelli è l'adulescenti trà sei è 17 anni anu da ottene 60 minuti o più di attività fisica di intensità moderata à vigorosa ogni ghjornu (18).

Pruvate di limità u tempu di u screnuè invece guidate u vostru adulescente à indulge in u ghjocu attivu o attività constructiva chì puderia mantene a mossa invece di stà sedentariu.

Limite l'ingesta di grani raffinati. Invece, incuraghjenu u vostru adulescente à manghjà grani integrali è cereali, cum'è l'avena, a quinoa è u risu marrone.

Evite l'alimenti trasfurmati ricchi di grassu è di zuccaru.Invece, cunsuma assai frutti è ligumi freschi è di stagione. Scopu di manghjà cinque o più porzioni di frutti è ligumi freschi ogni ghjornu.

Sustituisci i succhi di frutta, soda, è soft drinkscù latti senza grassu o pocu grassu. Pudete ancu offre acqua fresca di coccu, acqua di limone è ginger ale casanu à l'adulescenti.

Mantene snacks sani in a frigoriferao sopra u bancu di a cucina per chì l'adulescente pò accede facilmente. Alcune opzioni per offre sò insalata di frutta fresca è verdura, popcorn à l'aria, è crackers multigrain o barres di granola.

Mantene una rutina di sonnu-veglia sanain modu chì u corpu riceve assai tempu per riposu è rejuvenate. Mantenerà l'obesità in cuntrollu è ancu aiutà à migliurà l'attenzione è a cuncentrazione di l'adulescente.

Parlate cù u vostru adulescenteè aiutanu à trattà e so preoccupazioni socioemozionale chì causanu prublemi di cumportamentu è disordini alimentari, cum'è l'abbuffata.

L'adolescenza hè un periodu di crescita è sviluppu rapidu. Guadagnà troppu pesu durante sta fasi pò ostaculà u benessere fisicu è mentale à longu andà di l'adulescente. L'obesità di l'adulescente pò esse in crescita, ma a so gestione efficace, u trattamentu è a prevenzione sò pussibuli. Tuttu ciò chì l'adulescente hà da fà hè di mantene un modu di vita sanu, attivu è senza stress.

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