Corsi di Yoga Plus Size: Cunsiglii per Sentite Confortevuli

I Migliori Nomi Per I Zitelli

pratica di yoga plus size

Ci sò pochi studii chì elencanu più classi di yoga per esercitazione di dimensioni specificamente, ma questu ùn hè micca cusì male. Ùn importa micca a forma di u vostru corpu, ci sò assai movimenti di yoga è discipline chì pudete praticà.





Bè Mente, Bè Corpu

A prima cosa da ricurdà nantu à u yoga hè chì hè veramente per tutti. Abby Lentz, u fundatore di Yoga Heavyweight, hà un missaghju per voi: 'Sì bella - avà pruvate u yoga!' Ella crede chì ùn duvete micca stà nantu à a testa per fà yoga, è hà amparatu à migliaia di studenti di dimensioni più grandi à sperimentà i benefici di una pratica di yoga regulare. Indipendentemente da u vostru livellu di forma fisica, u vostru viaghju di yoga principia cù una mente aperta.

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Mentre puderebbe sembra chì i praticanti di yoga chì sò magri è piegati cum'è un ramu di salice incarnanu a percezione generale di yoga, in realtà, nimu ùn pò pone una rivendicazione nantu à ciò chì deve esse l'esperienza di yoga di un individuu. U yoga beneficia u corpu, a mente è u spiritu, senza un prerequisitu di una dimensione particulare di a cintura o una flessibilità assunta. Più praticate, più riceverete u pacchettu tutale di benefici.





Ié, ci sò alcuni vantaghji per praticà yoga cù persone à u listessu livellu di forma o cù sfide simili. Per esempiu, se alcune persone si sentenu imbarazzate di u so pesu o di a mancanza di forma fisica, ponu esse menu evidenti davanti à l'altri chì capiscenu. Tuttavia, u pesu è l'immagine di u corpu ùn devenu micca impedisce di perseguite una pratica di yoga gratificante.

Corsi di Yoga di Eserciziu Plus Size

A maiò parte di e classi di yoga di eserciziu di più dimensioni sò lucalizate, micca naziunali. Una eccezzioni hè u club atleticu Curve , chì hà qualchì locu cù classi di più dimensioni. Eccu uni pochi d'altri da pruvà:



  • Una Via Ghjentile : Lanita Varshell insegna yoga plus size in lochi in La Mesa, CA
  • Yoga HeavyWeight : Parte di u prugramma di Abby Lentz in Austin, TX
  • Yoga Curvy : Utilizate a pagina Truvate una Classe di stu situ web per truvà un istruttore certificatu Curvy Yoga vicinu à voi.

Cunsiderazioni per a Pratica di Yoga Plus Size

Arricurdatevi: ancu s'ellu ùn ci hè micca una classa di yoga di eserciziu di più dimensioni vicinu à voi, ci hè sempre una classa di yoga per principianti. È questu hè u locu perfettu per qualcunu novu in yoga, o qualchissia cù sfide particulari di salute o fitness.

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Ci hè qualchì cunsiderazione per u yogini di taglia plus da tene à mente.

Sceglite u vestitu ghjustu. Per u yoga, vulete un vestitu cunfortu chì permette a libertà di muvimentu, ma ùn hè micca cusì grande chì vi ingoia quandu si piega in avanti. Averete ancu bisognu di un bra di sustegnu. Leghjite l'articulu LoveToKnow Plus Size nantu àplus size athletic wearper amparà di più.



Dumandate mudificazioni di posa. Alcuni praticanti ponu truvà certe pose, cume inversioni o posture di equilibriu di bracci, scomodi. E persone cun u dulore à u ghjinochju ponu truvà alcune curvature o posture in piedi difficiule da tene per lunghi periodi di tempu. Inoltre, e persone cun pressione sanguigna alta ùn devenu micca immersà a testa sottu à u so core per troppu longu. Dunque, parlate cù u vostru istruttore prima di ogni classe è assicuratevi di amparà mudificazioni di posa chì vi aiutanu à mantene a forma adatta tenendu cura di voi stessi.

Aduprate puntelli. Mentre chì alcuni stili di yoga ùn usanu micca sempre puntelli, a maiò parte di i studii sò dotati di blocchi, appoggi, coperte, cuscini di polso, cinghie, è altri attrezzi di yoga chì aiutanu à fà u pusizionamentu più faciule.

'Move a carne' se necessariu. Sì avete un ventre o grossi seni, muviteli fora di u modu per rende certe posture più comode. Ùn siate micca autocosciente - u scopu hè di mantene a migliore forma chì pudete è di mantene u fiatu chì scorre.

Ùn v'inchietate. Ci seranu alcune pose chì ùn pudete micca fà, è forse ancu ùn duverebbe micca fà, avà. Va bè. Questu accade à tutti. Ritorna à una pusizione di centru è lasciatevi riposà mentre l'altri praticanu, poi riunitevi quandu site prontu. Arricurdatevi, site in classe per u viaghju sanu.

cumu uttene l'indirizzu di qualcunu di rigalu

Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore di salute nantu à u vostru interessu in u yoga prima di piglià una classe.

DVD per Praticà in Casa

Se pensate chì ùn site micca prontu à pruvà un studiu ancu, ci sò assai DVD grandi chì pudete fà in casa.

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