Parechji genitori sperimentanu sindromu di u nidu viotu quandu u so figliolu si move fora di a casa per a prima volta. Mentre i genitori chì facenu parte di una coppia ponu vede questu cum'è un'occasione per riaccendere a fiamma in a so relazione, i genitori single ponu avè una transizione più difficile avanti.
Capisce Emozioni
Cum'è un genitore unicu, pudete avè un tippu diversu di relazione cù u vostru zitellu in paragone cù e famiglie biparentali. Tù è u vostru figliolu puderete appughjà si più nantu à l'altru, pudete furnisce un supportu più emotivu l'unu per l'altru, è pò esse di più intricciatu quandu si tratta di decisione.
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Dolu
Hè cumpletamente nurmale per voi di sperimentàsintomi di duloreprima di u ghjornu chì ghjunghje quandu u vostru figliolu parte da casa. Una anticipazione ansiosa pò ancu accumpagnà u dolu mentre vi preparate per lascià u vostru figliolu sorte in u mondu da adultu. I sintomi tipici di dolu includenu u pienghje, u sintimu à l'orlu, a difficultà à dorme è u cambiamentu di l'appetitu.
Cuntrariu famiglie biparentali induve a coppia pò offra un sustegnu à l'altru durante tuttu stu prucessu, pudete avè un momentu più difficiule per spiegà u vostru prucessu emotivu à amichi è membri di a famiglia chì forse ùn capiscenu micca cumpletamente ciò chì state attraversendu.
Depressione
Pudete sperimentàsintomi depressivimentre cuminciate à adattassi à chì u to figliolu sia fora di casa. I sintomi cumuni includenu cambiamenti in l'appetitu, cambiamenti in i mudelli di sonnu, umore tristu crònicu, chianci frequenti, irritabilità, comportamenti isolatori, è aumentu di penseri negativi. Puderete sentite scatenatu da a vista di a stanza viota di u to figliolu, di u locu nurmale di ritornu di u to figliolu in a casa è di a so sedia à a tavula di cena.
Sti sintomi ponu culpisce prima di a partenza di u vostru zitellu, o pocu dopu. In famiglie biparentali, un cumpagnu pò nutà sintomi in u so cumpagnu è furnisce supportu o incuraghjeli à circà aiutu assai più rapidamente chè in una casa uniparente.
Solitudine
Hè una transizione enorme di vita quandu u vostru zitellu chì avete allevatu dapoi anni si lascia u nidu. Passà da una casa di duie persone à una casa di una sola persona pò sentasi cum'è un scossa per u sistema è ci vole definitivamente à abituassi. Pudete sperimentà intensu sulitudine , in particulare versu u principiu di a transizione, cù una diminuzione tipica cù u tempu. Ci ponu ancu esse mumenti, ancu assai dopu chì u zitellu sia partutu, chì ripresentanu questi sentimenti solitarii.
In e famiglie biparentali, pò sente chì ci hè un accessu più faciule à u sustegnu, postu chì un cumpagnu stà in a stessa casa. Per certi, campà solu pò esse assai isolante è stressante, è pò sembra chì sia più difficiule di uttene un supportu durante stu prucessu, in particulare durante l'ore tardi.
Ansietà
Sensazioneansiosuprima di a partenza di u to figliolu hè cumpletamente nurmale. Sapete chì l'ansietà hè a manera di u corpu di segnalà u disagiu. Pigliate u tempu per processà l'emozioni chì stanu emergendu. I sintomi tipici includenu una pianificazione futura eccessiva, tensione in u corpu, attacchi di panicu , sintendu agitatu o strung altu, è avè difficultà à rilassassi.
In famiglie monoparentali, l'ansietà pò esse più faciule da piattà si da l'amichi è i membri di a famiglia. In famiglie biparentali, un cumpagnu pò nutà un cambiamentu in l'altru quandu a so ansietà cresce.
Modi per Avanzà
Cù u tempu, a maiò parte di i genitori single riportanu chì esse un nidu vacante diventa un sperienza pusitiva. Se avete a lotta cù alcuni sintomi, sapete chì ci sò parechje manere di trattà sta volta è di creà una sperienza significativa.
- Vuluntariu o uttene un travagliu chì vi sentite passiunatu. Parechji studii suggerenu chì i genitori chì anu carriera tendenu à avè un mumentu menu difficiule cù u sindromu di u nidu viotu.
- Parlate cun un cunsiglieru o terapeuta se i vostri sintomi si sentenu troppu intensi per trattà o si sentenu fora di cuntrollu.
- Cunnette vi cù nesters vioti unichi Meetup . Meetup hè un situ web è una app chì permette à e persone di cunnessione basatu nantu à interessi simili. I gruppi ponu esse iniziati da chiunque, è eventi divertenti sò previsti intornu à u mondu.
- Canale e vostre emozioni fendu qualcosa di creativu. U ghjurnale, u disegnu, a pittura, u culore, a musica, u ballu è u cantu ponu esse tutte grandi opzioni per quelli chì cercanu una liberazione emotiva.
- Cunnette vi cù amichi di sustegnu è membri di a famiglia chì vi tenenu caru.
- Ci sò assai gruppi di sustegnu per i genitori single, sia in linea sia in persona, chì cercanu aiutu per u pedace emotivu chì a nidificazione viota pò avè.
Gruppi di Supportu Nidi Vuoti
Gruppi di supportusò un ottimu modu per trattà ciò chì state attraversendu. I gruppi di supportu ponu esse gestiti da terapeuti prufessiunali, o esse strutturati cum'è un foru induve pudete unisce cunversazioni cù temi chì sò pertinenti per u vostru prucessu di nidu vacante.
- Vita in Transizione : Sta sucietà furnisce sessioni telefoniche, sessioni Skype è gruppi di supportu in-vivo in California chì aiutanuparenti solatransizione durante stu tempu sfida.
- Forza cutidiana : Stu gruppu di supportu di nidu vacante in ligna hà circa 1.000 membri. Ùn hè micca gestitu da un cunsiglieru prufessiunale, ma puderete pudè cunnesse cù l'altri chì travagliavanu una sperienza simile, cumpresa a crianza unipersonale, à ogni mumentu di a ghjurnata.
- Mamme nidi vacanti : Stu foru hè apertu à e mamme è à i babbi chì sperimentanu sintomi relativi à a nidificazione vuota è à a parentalità. Ci sò tunnellate di temi è fori da aderisce secondu ciò chì site interessatu à trattà. Questu ùn hè micca gestitu da un cunsiglieru prufessiunale, ma hè un grande spaziu per leghje e storie di l'altri è sparte a vostra.
Abbraccendu a Nova Normale
Capite chì sta transizione pò esse incredibilmente difficiule è drenante emotivamente. Tenite à mente chì sarete sempre genitori ancu s'ellu ùn ci hè figlioli chì campanu in casa vostra. Parechji studii suggerenu chì l'umore migliurà una volta chì l'ultimu figliolu hè partutu da a casa, è ci hè una diminuzione di i fastidi quotidiani riportati. Ci hè parechje manere di pudè gode di i vantaghji di a nidificazione viota. Ancu se questu pò esse una transizione complicata, permettite di mette e vostre necessità prima, esplorate i vostri interessi unici è cuminciate à abbraccià l'aspetti pusitivi di stu novu capitulu in a vostra vita.
