Zuppa di cavolo a cottura lenta

(U seguitu ùn hè micca cunsiglii medichi, hè solu per scopi informativi. Per piacè cunsultate u vostru duttore prima di inizià ogni prugramma di perdita di pisu).

A zuppa di col hè una di e nostre ricette preferite tuttu l'annu!

Hè vibrante, sanu è sanu sanu sanu. Questa ricetta simplice di zuppa di col hà un saccu di verdura fresca è, sicuru, a col hè tutta cotta in un brodu diliziosu!

zuppa di col finita in una ciotola

Preparazione faciule

Cù appena uni pochi di minuti di preparazione, a vostra coccia lenta faci tuttu u travagliu facendu questu u pastu perfettu per gode di tutta a settimana!

A col pare solu esse l'aghjuntu perfettu à zuppe da ricche è tomate (cum'è Ricetta di zuppa di cavoli ) à vellutatu Zuppa cremosa di salsiccia e cavolo .

Facciu un batch di Zuppa di verdura per perdita di pisu quasi ogni settimana.

Mi piace per i pranzi è qualchì volta aghju una piccula ciotola in u dopu meziornu cum'è un snack o prima di cena per riempimi di qualcosa di sanu!

Piena di Verdura Sana

Mi pare di manghjà una bona ciotola di zuppa di col prima di manghjà ùn solu m'aiuti à ottene più verdura in a mo dieta, ma ancu per mantene e mo calorie in cuntrollu per u restu di u pastu.

A col hè una di e mo verdura preferita di tutti i tempi!

Questa ricetta faciule di zuppa di col dura solu minuti per mette inseme è poi permette à a vostra crock pot fà tuttu u travagliu!

Cumu fà a zuppa di col in un Crock Pot?

Facile cum'è a mo ricetta originale di zuppa di col hè, mi hè statu dumandatu innumerevoli volte cumu fà a zuppa di col in u crock pot.

Vuliu una ricetta chì puderia micca solu esse cucita senza sforzu in a mo lenta coccia, ma chì averebbe ancu sapori chì si prestanu bè à parechje aghjunte.

U gustu di basa di sta zuppa hè perfetta per manghjà per sè stessu o per aghjunghje a vostra proteina magra preferita (cum'è u pollulu) è i carbuidrati sani (cum'è u risu marronu) per creà novi zuppe per piacè tutta a settimana.

Pò esse facilmente adattatu à i vostri gusti o per utilizà qualsiasi verdura chì pudete avè in manu.

Slow Cooker Zuppa di Verdura Verdura in una crockpot

Ciò chì passa in a zuppa di col?

Ci hè parechje ricette di zuppa di col è parechje versioni di a ricetta di a dieta di zuppa di col. Tutti cuntenenu una cumminazione di ligumi è qualchì volta u sucu di verdura o ancu un mischju di zuppa di cipolla imballata.

Preferite aduprà una cumminazzioni di ingredienti chì sò bassu di sodiu è zuccaru bassu per creà una versione più sana, facenu Weight Watchers amichevule (zero punti) è mantene e calori sottu 50 calori per tazza.

Mentre pudete aduprà e vostre cumminzioni preferite, ci sò uni pochi di elementi essenziali chì avete bisognu di fà sta ricetta di zuppa di coccia lenta; col, verdura, brou è condimenti / spezie.

Ligumi

Di sicuru, avete bisognu di col fresca per cumincià (pudete truvà infurmazioni nantu à sceglite e varietà di col ghjusta quì ).

cumu uttene sbiancante da i vestiti neri

Per questa ricetta aghju utilizatu verdura fresca lavata, tagliata è aghjunta direttamente à a coccia lenta (senza bisognu di pre-cook).

I vegetali aghjuntu à questa zuppa di col sò stati scelti per l'abilità di stà à a coccia lenta senza esse mushy plus chì tutti si riscaldanu bè.

Se vulete aghjunghje verdura extra (o diverse), assicuratevi di mantene in mente i tempi di coccia / riscaldamentu.

Per esempiu, a zucchina è u bròcoli sò cocciate abbastanza rapidamente è deve esse aghjuntu in l'ultima ora di coccia per ùn avè micca mushy.

Brodu

Preferite un brou di pollo (o brodo di pollo fatti in casa s'ellu hè pussibule) ma s'è vo vulete mantene stu vegetarianu, un brodu vegetale hà da travaglià ancu.

Utilizà u caldo di sodiu bassu è i pumati in conserve di sodiu vi aiuterà à mantene i livelli di salinu in cuntrollu per sta ricetta.

Slow Cooker Vegetable Cabbage Soup in a slow cooker

Chì spezie sò bè cù a zuppa di col?

Questa zuppa usa aromatiche cum'è cipolle è l'agliu per aromatizà u caldo. Un pocu di pasta di tomate aghjunghjenu una certa ricchezza è infine aghjunghjite u Condimentu Italianu.

U condimentu talianu pò esse truvatu in u passaghju di spezie è hè una cumminazione di basilica, oregano, rosmarinu è uni pochi altri spezie.

Hè versatile è aghjunghje un grande gustu à sta zuppa. Sentite liberu di aghjunghje i vostri preferiti cum'è Assaisonmentu di Taco in casa o uni pochi di salsa piccante.

Infine, ghjustu prima di serve, aghjustemu erbe fresche cumpresu u prezzemolo è a basilica. L'arbe fresche sò megliu aghjunghje à a fine di a cucina perchè questu mantene i sapori freschi.

Slow Cooker Zuppa di Verdura Verdura in ciotole

Quantu tempu ci vole à cuciri a zuppa di col?

Cucinemu sta ricetta in u weekend è manghjemu durante a settimana per cena è pranzi.

Questa zuppa di col faciule hè prestu à preparà è poi a coccia lenta faci tuttu u travagliu.

idee di tema di festa di vigilia d'annu

In u Crock Pot, sta zuppa di col dura circa 8 ore à bassa o 4-5 ore à alta.

Se vulete fà questu un pocu più veloce, pudete cocilu nantu à a stufa per circa 25 minuti o finu à chì tutti i vegetali sò teneri.

Per congelallu, aghju porzione in porzioni individuali in sacchetti di congelatore.

Per defrost, aghju postu un saccu in a frigoristica a notte prima è da u pranzu u ghjornu dopu hè prestu à calà in un paru di minuti.

U megliu di sta zuppa hè chì hè diliziosa cum'è una basa per creà pasti tutta a settimana.

Mentre l'avemu piacè cum'è una zuppa di verdura perfetta, ma aghjunghjemu ancu in i nostri preferiti per creà novi zuppe per i pranzi durante a settimana.

ADDITI À A ZUPPA DI CABULA

Agghiuncennu a proteina magra cù qualchi carbuidrati sani pò trasfurmà sta ricetta in deliziosi novi cumminzioni di sapori per gode di tutta a settimana!

I vegetali è i condimenti in questa zuppa sò versatili è si cunghjunghjenu bè cù assai aghjunti.

Zuppa di Noodle di Turchia: Aghjunghjite tagliatelle di granu integrale cottu cù pettu di tacchinu o pettu di pollo Zuppa di risu di pollo: Puddastru macinatu cottu (o pettu di puddastru) è risu marronu o salvaticu. Zuppa di Verdura di Quinoa: Quinoa cottu cù una spruzzata di furmagliu parmigianu. Zuppa di Fagioli Italiana: Fagioli cannellini in conserve (fagioli bianchi bianchi), basilica fresca è una picca di parmigianu. Zuppa di verdura di carne magre: Cottu carne macina extra magra è patata dolce tagliata à dadini. Zuppa di frutti di mare: Salmone, gamberetti è prezzemolo. (Mete in a sopa cruda è coccia 7-10 minuti). Minestrone vegetale: Fagioli, maccheroni integrali, basilica fresca.

E pussibulità di creà novi sapori cù sta ricetta sò infinite! Fateci sapè quale sò i VOSTRI aghjunti preferiti!

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