In i studienti universitari, u stress pò cuntribuisce à una salute mentale compromessa, à u putenziale micca realizatu è, in casi estremi, à a perdita di vita. E statistiche ottenute cù e varie inchieste mettenu in risaltu u prublema di u stress di i studienti universitarii è i vari prublemi chì i studienti sperimentanu per via di l'ambiente altamente stressante in i culleghji è l'università.
Dati nantu à u Stressu in Studenti Universitari
U stress hè un prublema maiò per i studienti universitari in tutti i Stati Uniti. U stress pò purtà à parechji prublemi cù a salute emotiva è fisica è pò esse pruvucatu da parechje cause. Una di e cunsequenze più spaventose di u stress di i studienti universitarii hè u suicidiu.
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Fatti Generali è Tendenze
E statistiche intornu à u stress trà i studienti universitari sò alarmanti.
chì hè un capricornu cumpatibile
- Edison Media Research hà realizatu un indagine in 2008 nantu à u stress di i studienti universitari in parechje scole in i Stati Uniti. L'inchiesta hà trovu chì quattru studienti universitarii nantu à 10 dicenu chì si sentenu stressati spessu. Unu nantu à cinque dice chì si sente stressatu a maiò parte di u tempu. Unu di i quattru studienti dichjara chì sperienze u stress ogni ghjornu è u 9 per centu riporta penseri di suicidiu.
- E Norme Naziunali Naziunali Americane à u UCLA riporta chì Autunno 2010 era rivelatore in termini di tendenze in attitudini di studienti universitari, salute è fattori di stress. Fighjendu e tendenze in l'ultimi 25 anni, a percezione di i studienti nantu à a so propria salute mentale hè stata in costante calata. In u 2010, a percezione di i masci è di e femine nantu à a so propria salute emotiva hà toccu i punti più bassi in 25 anni, diminuendu circa di 13 per centu da u 2009 à u 2010.
- Trà 1.100 è 1.400 studienti universitari suicidassi ogni annu.
Rendimentu Accademicu
U stress pò avè un effettu profondamente avversu nantu à e prestazioni di i studienti in aula.
- In u indagine di mtvU Associated Press per u 2009, più di a metà di i studienti (60 per centu) anu dettu chì u stress siveru hà interferitu cù a so capacità di compie i so travagli sculari più spessu di una volta. Sta statistica riflette una crescita da u 2008.
- L'edizione Spring 2013 di u Valutazione Sanitaria di u Cullegiu Naziunale , induve l'età media di quelli chì sò stati intervistati era di 21 anni, hà segnalatu chì guasi a metà (46,3 per centu) di tutti i studienti universitarii si sentenu annullati in quantu à e so responsabilità accademiche. Quasi a metà di i studienti intervistati hà dichjaratu ch'elli anu più di stress mediu o estremu.
- Sicondu l'Associazione di Ansietà è Depressione di l'America, circa 30 per centu di studienti universitari riferenu chì u stress hà influenzatu negativamente i so accademici.
Sintomi di Stress
Per affrontà e sfide associate à u stress, devi prima esse capace di ricunnosce i sintomi.
cumu andà direttamente à a voce
- U Istitutu Naziunale di Salute Mentale hà citatu chì quasi un terzu (30 per centu) di i studienti universitarii anu sperimentatu una depressione profonda chì hà interferitu cù e so attività quotidiane. Inoltre, i studienti ponu cunfondà u stress cù i segni di diprissioni .
- Solu 11 per centu di i studienti si sentenu bè ripusati. Sonnu insufficiente pò esse un sintomu di stress è impattu a capacità di trattà cù u stress in modu sanu.
- Altru sintomi di stress includenu mal di testa, difficoltà à cuncentrazione, preoccupazione costante, dolori musculari, bruciore di stomacu, indigestione, inquietudine è sintimentu annullatu. Circa u 20 per centu di i studienti universitarii dicenu chì si sentenu stressati a maiò parte di u tempu.
Stress è Salute Mentale
In più di i sintomi fisichi, u stress pò avè un impattu drammaticu ancu nantu à a salute mentale.
- L'ambiente universitariu stressante pò spessu aggravà o esacerbà prublemi di salute mentale preesistenti. L'inchiesta di l'Alleanza Naziunale nantu à e Malatie Mentali, Studienti Universitarii Parlanu: Un Rapportu di Sondaggio annantu à a Salute Mentale , hà rivelatu chì guasi i dui terzi (64 per centu) di i studienti chì abbandunanu u liceu a facenu per ragioni di salute mentale.
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Depressione, disordini d'ansietà, è penseri suicidi ponu esse interrelati. Un altu livellu di stress pò esse un precursore di l'ansietà è di i disordini depressivi. Di i suicidi commessi in l'università, 95 per centu eranu ligati à i disordini d'ansietà è di depressione. - In u 2005, u Valutazione Sanitaria di u Cullegiu Naziunale (NCHA) inchiesta intornu à 50 000 studienti universitarii. Quindici per centu di e femine studienti è 12 per centu di i studienti masci anu dichjaratu ch'elli si sò sentiti tantu depressi chì era difficiule di funziunà l'ultimu annu sculare. Undici per centu di e femine studienti è u 9 per centu di i studienti masci anu dichjaratu chì anu cunsideratu seriamente u suicidiu.
Depressione, disordini d'ansietà, è penseri suicidi ponu esse interrelati. Un altu livellu di stress pò esse un precursore di l'ansietà è di i disordini depressivi. Di i suicidi commessi in l'università, - U seconda causa principale di a morte trà i studienti universitarii hè u suicidiu.
Strategie per affrontà
Per aiutà i studienti universitari à gestisce u stress, parechje strategie è tattiche sò state pruposte à traversu l'anni.
- An Revista Americana di Studii di Salute u studiu rivela chì e tecniche di gestione di u tempu d'insignamentu ponu esse più efficaci per riduce i livelli di stress in i studienti universitarii per masci è femine chè impegnassi in attività di divertimentu.
- In 'Studienti Universitarii Parlanu: Un Sondaghju nantu à a Salute Mentale', i studienti anu segnalatu chì riceve alloggi cum'è tutoriu, carichi inferiori di corsu, è aiutu cù a cumunicazione cù i so prufessori l'avaria aiutatu à stà à a scola.
- U Associu per Psicofisiologia Applicata è Biofeedback suggerisce di fà eserciziu regulare, di manghjà cibi sani, di circà aiutu accademicu quandu ci vole, di dorme assai, è di truvà un cunsiglieru se ti senti annacquatu da u stress.
Aiutu per u Stressu Studiente
E statistiche nantu à u stress di i studienti universitarii palesanu chì u stress hè un prublema cumunu per omi è donne. Sì tù o qualchissia chì cunnosci cunnosce una quantità schiacciante di stress, hè impurtante cercà aiutu immediatamente. U stress prolungatu hà cunsequenze negative per a salute fisica è mentale.
quanti stati ci sò in l'unione
L'Università anu un numeru di risorse è intervenzioni per aiutà i studienti à gestisce u so stress è altri prublemi di salute mentale. Se ùn vi sentite micca cunfortu per andà in u centru, puderete cunsiderà di chjamà una linea diretta. A vostra salute mentale è fisica hè di a più grande impurtanza, allora se vi sentite sopraffatti, sovraccaricati è stressati, date a priorità à circà aiutu per alleviare i vostri sintomi.
