Frullato di Fragole Senza Ricetta di Yogurt & Cunsiglii Gustosi

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Frullato di Fragole

Se seguite una dieta vegana, ùn li piace micca u yogurt, o sì intollerante à u lattosiu, aiuta à seguità una ricetta di frullati di fragole chì ùn chjamanu micca u yogurt. A soluzione per creà un frullatu cremosu, spessore, senza latticini hè di sustituisce u tofu di seta per u yogurt è aghjunghje un edulcorante, cum'è u mele, u nettaru d'agave, o un latte di soia o di noce aromatizatu.





cumu si pulisce a stufa di gas

Ricetta Basica Smoothie Frullata Senza Yogurt

Eccu una ricetta rapida è faciule di smoothie di fragola chì pudete facilmente persunalizà per adattà i vostri gusti. Questa ricetta face una o duie porzioni.

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Ingredienti

  • 1 tazza di fragole, sbucciate è tagliate à a mità
  • 1/2 tazza di latte di soia semplice o aromatizatu o latte di noce
  • 1/2 tazza di tofu di seta (o altru tofu moru)
  • 1/4 tazza di suchju d'aranciu
  • 1 cucchiaia di miele o altru edulcorante (opzionale)

Istruzzioni di Preparazione

  1. Unisce ingredienti in un frullatore o processatore alimentariu.
  2. Mischjà bè finu à chì u frullatu sia a struttura desiderata.
  3. Pour in vetri è serve.

Cunsigliu di serviziu

I smoothies di fragole senza yogurt ùn tendenu micca à mantene bè, ancu quandu sò refrigerati. Per via di questu, devenu esse cunsumati subitu dopu ch'elli sò fatti. Se state pianificendu di fà un grande lottu di frullati per parechje persone, pudete preparà tutti l'ingredienti in anticipu, ma aspettate di mischjà tuttu inseme appena prima di serve.





Altre Opzioni di Smoothie di Fragola

Ci hè parechje altre manere di cambià u gustu è a texture di i vostri frullati di fragole. Aghjunghje un mischju di altri frutti hè a tecnica più basica, ma ùn hè micca l'unica opzione. Eccu alcune altre idee per creà una varietà di bevande deliziose è nutritive:

  • Pruvate a congelazione di i vostri frutti prima di mischjà u frullatu. U fruttu congelatu farà u frullatu ghiacciatu, chì hè assai rinfrescante.
  • Per un sapore più forte di fragole, aduprate bacche chì cumincianu à diventà troppu mature. Devenu esse un pocu dolce è di culore rossu prufondu.
  • Aghjunghjite i vostri gusti preferiti disuchju di fruttaà a ricetta di smoothie, adattendu a quantità di altri ingredienti liquidi in modu proporzionale.
  • Invece di tofu, aghjunghjite una banana ghjalata à u to smoothie per una bella struttura cremosa.
  • Saltate u latte è u tofu tutti inseme, è aduprate una cumbinazione di fragole, suchju di frutta è ghiacciu.
  • Per diluisce a struttura di un frullatu, aghjunghje più liquidu. L'acqua pò esse usata in un pizzicu, o aghjunghje più latte di soia o suchju di frutta.
  • Per ingrussà un frullatu, aghjunghje più tofu o frutta è riduce a quantità di liquidu.
  • Aghjunghjite un sapore in più cù u suchju di limonu o di lime, o pruvate qualchì goccia di vaniglia, un toccu di cannella, o ancu qualchì sciroppu di cicculata o cacao in polvere.
  • Tutti i tipi di supplementi nutrizionali ponu esse aghjunti à i frullati, da integratori di proteine ​​o fibre à u germe di granu. Pruvate queste aduprendu una piccula quantità à u primu per vede s'ellu influenzanu u gustu di u frullatu finitu.

Prufittendu di i Vostri Frullati

I smoothie sò ideali per a colazione, o ponu esse un spuntinu soddisfacente. Pruvate aduprà una tazza portatile, isolata per i vostri frullati è pudete piglià cun voi in viaghju.



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