Insalata di frutta estiva (cù salsa di miele di lime)

Insalata di frutta estiva hè l'opzione assoluta perfetta per l'estate, un snack, un dessert o ancu un brunch! Una grande varietà di frutti freschi culuriti succosi facenu sta insalata una bella cum'è deliziosa!



Servite à fiancu Toast francese rapidu è faciule o u vostru preferitu Casseruola di colazione per u modu perfettu per inizià a vostra ghjurnata!



Colpo di sopra di insalata di frutta





Mi piace l'insalate di frutta quandu sò fresche è succose cum'è questu (ma mi piace un classicu cremosu insalata di ambrosia cù marshmallows è panna agria ancu). In l'estiu, però, una insalata di frutta fresca hè u modu per andà è veramente u megliu modu per gode di l'abbundanza di a stagione!

Cumu fà una insalata di frutta

Ancu l'insalata di frutti di l'estiu pò esse riunite cù pocu sforzu! Tuttu principia cù a cugliera di ingredienti freschi è culuriti chì ti piace.



Scelta di frutti: Mentre aghju spartutu u mo combo preferitu quì sottu, ogni fruttu pò andà in una insalata di frutta. Pruvate di pensà à i culori è assicuratevi chì aghju cumpresu quant'è parechji culori/textures possu !

Sè pussibule, verificate i vostri mercati agriculi lucali per uttene i migliori frutti di stagione. Se no, assai grocers portanu ancu prudutti lucali durante i mesi di l'estiu.



Colpo sopra l'insalata di frutta in una ciotola bianca



Quandu sceglite i vostri frutti, vi vulete assicurà chì sò maturi è fragranti per una insalata più dolce!

Sè aduprate frutti chì ponu marroni cum'è pomi / pere, sguassate in un pocu di zuccaru d'agrumi prima di aghjunghje à l'insalata. Questu li impedirà di marroni rapidamente.

Tagliate tuttu u fruttu frescu à pocu pressu u listessu tamantu, facendu chì ogni pezzu muzzica o più chjucu. Allora mette in una ciotola grande è aghjunghje a vostra salsa di insalata di frutta se aduprate!

Tazza bianca piena di insalata di frutta

Salsa di Frutta

Sè avete da esse guditi per un paru di ghjorni, un vestitu di insalata di frutta aiuta à mantene e cose fresche, certamenti serve più di un scopu.

In più di tastà diliziosa, a cumminazzioni di sucu di lime è meli aiuta à mantene u fruttu frescu più longu mentre l'almacenà è riduce a brunitura chì pò accade à i vostri frutti.

Per fà stu dressing, basta à mischjà i dui ingredienti è mischjà assai delicatamente u dressing nantu à u fruttu tagliatu. Puderete tandu cun un pocu di menta picata o scorza di lime per guarnizione. Questa insalata di frutta hè ligera è fresca è ùn cumpete micca cù i sapori di tutti l'altri cumpunenti.

Per a insalata di frutta cremosa , aghjunghje un pocu di iogurtu aromatizatu (spessu fragola) è mischjà. Quandu i mo figlioli eranu chjuchi, questu era unu di i dolci chì anu amatu u più! Ci piace ancu una salsa di vaniglia nantu à una insalata di frutta fresca.

Cumu mantene l'insalata di frutta fresca

L'insalata di frutta hè megliu sirvuta fresca, ma si mantene finu à 3 ghjorni in a frigorifera ... ricordate solu di mantenela fresca (è ùn aghjunghje micca e banane finu à u serve)!

Se ùn pudete micca finisce prima, congelate u fruttu è l'utilizate per fà smoothies in i mesi à vene!

puesia annantu à a perdita di un zitellu

Più manere di aghjunghje frutta à a vostra estate...

Colpo sopra l'insalata di frutta in una ciotola bianca 5da22voti ReviewRicetta

Insalata di frutta estiva (cù salsa di miele di lime)

Tempu di preparazionequindici minuti Tempu tutalequindici minuti Servite8 porzioni Autore Holly Nilsson Questa insalata hè un cocktail di frutti freschi diliziosi coperti in un vestitu sanu simplice!

Ingredienti

  • 3 tazze anguria tagliatu
  • 3 kiwi tagliatu
  • due tazze uva a metà
  • due tazze fragole tagliatu
  • unu tazza mirtilli
  • unu tazza lamponi
  • unu tazza mango snocciolati e tagliati a dadini
  • due aranci seccionata

Dressing (opcional)

  • ½ calce succhi
  • unu cucchiara meli

Istruzzioni

  • Pone tutti l'ingredienti di l'insalata di frutta in una ciotola grande.
  • Sè aduprate, mischjà u meli è u calce è pour nantu à l'insalata di frutti.
  • Imbulighjate delicatamente per combine.

Informazioni nutrizionale

Calorie:130,Carboidrati:32g,Proteina:dueg,Sodium:3mg,Potassiu:428mg,Fibra:4g,Zuccheru:24g,Vitamina A:685IU,Vitamina C:90,5mg,Calcium :46mg,Ferru :0,8mg

(L'infurmazione nutrizionale furnita hè una stima è varierà secondu i metudi di coccia è e marche di ingredienti utilizati).

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