Diventà un bodybuilder adolescente hè qualcosa chì parechji ghjovani sò interessati à un certu puntu durante a so adolescenza. I culturisti sò spessu assai forti è in forma, chì hè qualcosa chì parechji ragazzi adolescenti aspiranu à esse. Mentre pò esse difficiule à volte, u bodybuilding hè di solitu un ottimu modu per stà in forma, cresce a fiducia è ancu fà amichi.
Hè impurtante per i culturisti adolescenti di sapè ciò chì i so piani di allenamentu saranu prima di andà in palestra o in sala di pesi. Avè una dieta sana è equilibrata hè ancu impurtante quandu si prova à custruisce u musculu. Quandu vi preparate per andà in palestra, alcuni boni consigli sò:
- Cunsultate riviste o siti web di sollevamentu di pesi nantu à chì pesi duverete cumincià à alzà quandu si principia u vostru prugramma di sollevamentu pesi.
- Assicuratevi di manghjà un pastu sanu dopu avè fattu eserciziu, è stà idratatu mentre esercitate.
- Ùn andate micca in palestra è aduprate à casu macchine, questu puderebbe fà più dannu ch'è bè, postu chì ùn ci hè nisuna cuerenza in e vostre rutine di allenamentu.
- Fate sempre esercizi di riscaldamentu è rinfriscamentu.
- Assicuratevi di dorme sette à ottu ore ogni notte, postu chì u vostru corpu cresce mentre dormi.
- Esercitassi per più di un'ora quandu si principia per a prima volta ùn vi farà tantu bè cum'è una sessione di sollevamento pesu di un'ora, duverete tene i vostri allenamenti abbastanza corti in modo da ùn esse stancu.
I culturisti adulti sò spessu mudelli per i masci pre-adolescenti chì volenu diventà cum'è elli quand'elli invechjanu. Hè impurtante chì aspettate per alzà pesi finu à chì sarete maiò, postu chì pudete dannà e vostre ossa.