Immagine di u corpuhè l'opinione chì tenete di u vostru propiu aspettu fisicu. Per parechji adolescenti, l'immagine di u corpu soffre mentre passanu per l'anni di crescita imbarazzanti. Amparate nantu à l'immagine di u corpu ideale vs l'immagine di u corpu sanu è ciò chì pudete fà per migliurà u pensamentu di u vostru adolescente.
Ciò chì u vostru adulescente deve vede in u specchiu
Idealmente, vulete chì u vostru adolescente sia soddisfattu di u so corpu. L'esseri umani venenu in tutte e forme è dimensioni, è nisun tippu di corpu deve esse idealizatu annantu à l'altru. U vostru adulescente deve guardà in u specchiu è vede una persona felice, sana chì pò uttene successu mentale è fisicu. U vostru adulescente deve esse cunfortu in i vestiti, in particulare un costume da bagno o durante a classe d'educazione fisica. A definizione di caratteristiche fisiche, cume un colpu à u nasu o un segnu di nascita, deve esse abbracciata cum'è quellu chì hè, micca viste cum'è imperfezioni o difetti da risolve.
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Immagine di u corpu ideale vs Immagine di u corpu in bona salute
A maiò parte di l'adulescenti anu un maghjina di corpu ideale , chì hè quantu ideali percepenu u so corpu per esse o ciò chì pensanu chì u so corpu duverebbe sembrà, chì ùn hè micca realisticu o realizabile. Questu ùn pò avè nunda à chì vede cù se a so dimensione o forma hè sana ma più à fà cù ciò chì hè percepitu da l'adolescenza cum'è a forma ideale. Per esempiu, recenti inchieste mostranu chì e prublemi di maghjine di u corpu cumincianu assai prima di l'adulescenza. A Associu Naziunale di i Disordini Alimentarii studiu hà mostratu chì 42 per centu di e zitelle in primu à terzu gradu anu vulsutu esse più magre. L'immagine di u corpu ideale pò cuntrastà drasticamente cù una maghjina di corpu sana induve l'adulescenti sò felici cù u so corpu è cunfortu cù u so aspettu. A distanza trà avè una maghjina di corpu sana è l'immagine di u corpu ideale vene tipicamente da autostima, media, è pari.
L'autostima influenza l'immagine di u corpu
L'autoestima, a percezione mentale chì tutti tenenu di ellu o di sè, ghjoca un rolu maiò in l'immagine di u corpu di l'adulescente. L'adulescenti chì si valutanu per tratti diversi da quelli fisici, cume e cumpetenze intellettuali o sociali, averanu probabilmente una opinione più alta di e so immagini di u corpu. Tuttavia, l'adulescenti chì anu bassa autostima truveranu più difetti cù u so corpu. Inoltre, focalizendu pesantemente nantu à e cose chì l'adolescenza ùn piace micca di u so corpu pò ancu influenzanu a so autoestima negativamente.
Pari è Immagine di u Corpu
A pressione di i pari hè un altru fattore in l'immagine di u corpu di l'adulescente. I zitelli ponu esse crudeli è burlanti, in particulare in u spugliataghju. Parechji adolescenti eviteranu di participà à a classe di palestra perchè ùn volenu micca cambià davanti à l'altri. Questu accade spessu per una ragazza chì puderia sviluppà i seni più rapidamente di i so pari di a stessa età. Pò esse ancu un prublema per i masci chì ùn si sviluppanu micca u più prestu chì i so pari puderebbenu esse. Un cummentariu negativu pò mette in opera u vostru adolescente per anni di piattassi sott'à vestiti larghi o ancu peghju - disordini alimentarii o eserciziu eccessivu.
Cumu Media Affetta l'immagine di u corpu
L'imaghjini media bombardanu u vostru adolescente ogni ghjornu. E celebrità sò idealizate è prumesse cum'è perfette in televisione. Parechji adolescenti ùn si rendenu micca contu di a magia di l'editurazione di Hollywood è di quantu facilmente i difetti è l'imperfezioni ponu esse cancellati. L'eroi sportivi ùn ponu micca palisà (finu à ch'elli sianu chjappi) l'usu di droghe di rinfurzamentu di e prestazioni per guadagnà massa musculare è più agilità fisica. U vostru adulescente pò guardà in u spechju dopu avè vistu i Kids 'Choice Awards è dumandassi perchè ùn pare micca Demi Lovato. Ciò chì ùn capisce micca hè chì Demi hà avutu un stilista, trucco è parrucchiere chì l'aiutanu à preparassi per trè ore prima di a so apparizione di cinque minuti in camera.
Periculi di Focalizazione nantu à l'Imagine di u Corpu
Parechje volte l'adulescenti ponu focalizà assai energia nantu à a so maghjina ideale di u corpu. Questu pò esse perchè ùn cadenu micca in ciò chì i so pari o media consideranu ideali o ponu esse dovuti à prublemi di autostima. Fucalizà troppu energia nantu à u pesu di u corpu ideale o pruvà à ottene un pesu di corpu inaccessibile o ancu malsanu pò purtà à:
- Dieta estrema
- Disturbi alimentarii
- Depressione
- Ansietà
- Bassa autostima
- Eserciziu eccessivu
- Usu di droghe (pilule dietetiche, lassativi, ecc.)
- Mood cambia
Cunsiglii per Sviluppà una Immagine di u Corpu Sanu
Sì sì un zitellu, una zitella o un genitore, ci sò parechje cose chì pudete fà per migliorà a vostra immagine di u corpu.
Maschji
Mentre tipicamente a ghjente pensa à e prublemi di l'immagine di u corpu in quantu à e ragazze, questu ùn hè micca veru. Un studiu hà mostratu chì u 40 per centu di i masci esercitanu regolarmente cù u scopu di ingrandà.
- Focus nantu à e vostre forze non fisiche cum'è intellettuale o talenti artistichi.
- Ma u vostru focusu nantu à ciò chì u vostru corpu pò fà piuttostu cà cumu pare. Per esempiu, esplorate quantu site bonu per calcià una palla di calciu o lancià un baseball. Esaminate a forza chì aduprate per scalà un arburu o aduprate un arcu.
- Esse attivu in a vostra ghjurnata. Divertiti cù attività cum'è corsa o ghjucà à u ballu cù l'amichi, ùn lasciate micca trasfurmà in una ossessione. Esse attivu pò migliurà a vostra autostima chì pò esse benefica per una maghjina sana di u corpu.
- Uttenite u carburante ghjustu. Ùn vi preoccupate micca di ciò chì pare u vostru corpu invece focalizatevi nantu à a salute chì site ottenendu ucibi adattiè dorme abbastanza. U megliu vi sentite, più faciule hè di sentitevi bè cun voi stessu è a vostra propria pelle.
E zitelle
Ùn hè un secretu chì e zitelle anu prublemi cù l'immagine di u corpu ideale. Sicondu e ricerche, u 30 per centu di e zitelle anu prublemi di maghjine di u corpu chì diventanu obsessive in natura. Luttà contr'à questi sentimenti hè impurtante per fassi sentà cunfortu in a vostra propria pelle.
quantu costa custruisce un stabilimentu di stoccaggio
- Sceglite u vestitu chì vi face senta bella è bona per u vostru corpu. Ùn portate micca solu ciò chì portanu i vostri amichi ma ciò chì vi face senta bè.
- Manghjà cù un scopu. Invece di preoccupassi di quantu duvete manghjà, fatescelte sanechì sò benefichi per u vostru corpu.
- Dà lode induve si deve lode. Ch'ella sia lodendu i vostri amichi o lodendu sè stessu per un travagliu ben fattu, assicuratevi di esse pusitivi nantu à i vostri successi.
- Truvate amichi chì vi cumplementanu è sustenenu. Circundendusi di pusitività pò aiutà à aumentà a vostra pusitività è fà vi sentite megliu.
- Fate attivitàchì sò divertenti è vi piace. Ùn fate micca solu eserciziu per perde u pesu, truvate attività chì pudete fà cù l'amichi o chì vi facenu sentì bè cun voi stessu. L'eserciziu hà u bonu di liberà endorfine, chì vi aiutanu à sentite megliu per voi stessi.
Parenti
Cum'è genitore, hè u vostru travagliu per prumove a pusitività. Micca solu cù e vostre azzioni ma in a vostra famiglia. Ci hè parechje cose chì pudete fà per prumove una maghjina di corpu pusitiva.
- Parlà di i messaghji media è di l'imaghjini di u corpu è cumu puderanu esse distorti. Indicate quante stelle usanu Photoshop o filtri per uttene quellu sguardu.
- Incuraghjite e dumande è parlate apertamente cù i vostri adolescenti nantu à i so sentimenti nantu à u so corpu.
- Indica quale hè u to figliolu è a so persunalità piuttostu chè cumu parenu.
- Verificate e vostre attitudini riguardu à voi stessu è a vostra apparenza fisica chì e vostre percezioni ponu esse una grande influenza nantu à u vostru adolescente.
- Aduprate un linguaghju pusitivu cù l'adulescenti è a famiglia cuncintrendu nantu à a salute piuttostu cà l'aspettu. Per esempiu, piuttostu chè di parlà magre o grassu parlemu di cume un corpu pare sano o in forma. Puderete signalà quantu a so pelle è radiante sembra o magra u so corpu diventa.
- Scuragisce l'altri à aduprà un linguaghju negativu o soprannomi chì puderebbenu ferisce l'imaghjini di u corpu di u zitellu o l'autoestima.
Mettendu In Perspettiva
Per furtuna, più celebrità ammettenu quantu travagliu è truccu vanu in e so immagini mediatiche. US Weekly curria un pezzu chjamatu Stelle Senza Truccu chì mostrava celebrità au naturale è tuttu finitu. Siti cum'è questu ponu aiutà u vostru adulescente à vede chì e celebrità sò nurmali è ùn sembranu micca cusì sfarenti di e persone vere senza tuttu u hype è u stilu. Guardà a televisione cù u vostru adulescente è parlà di ciò ch'ellu o ella vede pò aiutà à valutà a so opinione d'elli stessi. Puderete dopu parlà à a vostra adolescente nantu à qualsiasi cuncepzioni sbagliate ch'ella hà nantu à l'immagine di u corpu, aprendu un dialogu chì speremu chì continuerà per tutta l'adolescenza.
Ùn Ci hè Un Corpu Perfettu per un Adolescente
Restà pusitivu è aiutà u vostru adolescente attraversu e lotte di l'immagine di u corpu pò esse difficiule per qualsiasi genitore, soprattuttu quandu li vedi cum'è un bellu o bellu. Incuraghjite u vostru adulescente à pruvà un prugramma di eserciziu è ancu offre di travaglià cun elli. Pruvate à avè pacienza se u vostru adulescente decide di pruvà una dieta o vole diventà vegetarianu - a sperimentazione hè cumu l'adulescenti amparanu a vita. Tuttavia, se sospettate un disordine alimentariu o abusu di pillule dietetiche, avete bisognu di parlà cun ella immediatamente nantu à u periculu di queste decisioni. Ogni adolescente vole vede bè, ma una maghjina pusitiva di u corpu ùn deve vene à u prezzu di una vita.
