Ci hè parechje cunsiglii 'toccu di punta' per e cheerleaders chì cercanu di aumentà u so saltu verticale è a so flessibilità.
scherzi divertenti da fà nantu à l'amichi
Alcuni Cunsiglii Toccu Toe To Cheerleaders
Perfezziunà i salti di u toccu di i dita, cum'è qualsiasi cosa in cheerleading, hè veramente una questione di pratica, pratica è più pratica. Segui questi cunsiglii pruvati è veri per mette in forma per fà u toccu perfettu di u toe!
Articuli Correlati- Salute di a Scola
- Ritratti di Cheerleader Posa è Move
- Foto di Cheerleaders di u College
Stretch
Pudete fà e split? Mentre ùn sò micca esattamente i stessi musculi chì sò allungati, e ragazze chì sò abbastanza flessibili per fà e divisioni sò abbastanza flessibili per fà tocchi di punta. Inoltre, hè impurtante esse extra flessibile prima ancu di pruvà à saltà. Questu aiuta à assicurà chì ùn vi ferite mancu.
Custruisce Quelli Muscoli di a Gamba
Una di e cose chì elude parechje cheerleaders per uttene u toccu perfettu di a punta hè a mancanza di altezza in u so saltu verticale. Un modu per travaglià annantu à stu prublema, fora di solu saltà, hè di travaglià veramente à custruisce questi musculi di a gamba. O vai in a sala di pesu, o simpliciamente fà squat è altri esercizii per e ghjambe per custruisce quelli musculi. Truverete chì, se continuate à travaglià, puderete saltà sempre più altu.
Purtate e vostre gambe à e to mani
Unu di i sbagli i più cumuni chì i cheerleaders facenu mentre cercanu di fà stu saltu hè chì pruvanu à 'curvà' per purtà e so mani à i pedi. Invece, a vostra schiena è a testa devenu esse dritte è duvete sforzàvi di purtà i vostri pedi finu à e vostre mani. Ùn vulete micca tecnicamente toccà i vostri ditti. Invece, sforzatevi di tuccà i vostri pedi intornu à l'arcu.
Saltate da i Dita
Un saccu di cheerleaders parenu pensà chì utteneranu u più elevatore verticale saltendu da tuttu u so pede. Invece, salta da i to diti; utterete assai più altu, è hè in realtà più faciule.
Praticate Quelli Tuck Jumps
Un saltu di tuck hè unu di i salti più faciuli da ammaistrà in termini di pusizione. Ùn richiede micca a flessibilità chì u toccu di u punta richiede o a coordinazione chì l'herkie richiede. Di cunsiguenza, sbegin cù a pratica di salti per aumentà a vostra altezza. Una volta chì pudete fà un salto solidu, un toccu di punta sarà tantu più vicinu à a vostra presa.
Ottu cunti à un toccu di punta
Cum'è qualsiasi cheerleader a sà, e stunt in rutine sò sempre effettuate in ottu cunti. Cunniscite tutti l'ottu cunti di un toccu di punta?
- Conti 1: Chjappate e mani una volta.
- Conti 2: Duvete esse in pusizione 'altu V'.
- Conti 3: I vostri bracci anu da falà, attraversendu davanti à voi.
- Conti 4: À contu quattru, i vostri bracci devenu esse incruciati davanti à voi da e vostre ghjinochje, è e vostre ghjinochje duveranu esse ligeramente piegate.
- Conti 5 è 6: I conti cinque è sei sò u saltu attuale, è duvete esse in a pusizione di toccu à u toe pienu da u conte sei.
- Conti 7: Duvete esse falatu in terra cù e ghjinochje piegate è e bracce infilate à fiancu.
- Conti 8: Duvete riturnà à a vostra pusizione in piedi, sia cù e mani stringhje in pusizione pronta, sia cù i bracci à fiancu.
Una volta chì avete e basi, hè faciule d'aghjunghje variazioni cambiendu cumu si prepara o sbarcanu o ancu aghjunghjendu qualchì tumbling dopu u toccu di u dita.
Watch Proper Toe Touches
Ancu micca sicuru di ciò chì fate? Scuprite alcuni di questi video per vede cumu pare un bonu toccu di punta:
- Village Espertu offre una eccellente rottura di un toccu di punta adeguatu.
- Questu Rockets squadra mostra a so abilità à tempu à saltà è à cascà.