Guida Totale di Vitamina C per Schiarisce a Pelle

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Faccia femminile cù frutti freschi

Alcune donne trattanu di condizioni di pelle per iperpigmentazione. D'altri volenu solu schjarisce è rinfriscà u so tonu di pelle. A scienza di a vitamina C rivela chì schjarisce efficacemente a pelle, principalmente diminuendu a quantità di cellule di a pelle pigmentata da melanina. A ricerca mostra chì u trattamentu topicu cù vitamina C o derivati, cumbinatu cù fonti dietetiche, hè più efficace di i supplementi orali.





A vitamina C schjarisce a pelle?

Sicondu una rivista di u 2007 in Terapia Dermatologica , in a forma è cuncentrazione ghjuste, a vitamina C, o l'acidu L-ascorbicu, hè un 'agente de pigmentazione altamente efficace', è a vitamina E migliora l'efficacità di a vitamina C in a pelle. Un articulu di u 2013 in u Revista in linea di Dermatologia indiana nota ancu chì a vitamina C hè un diluente efficace per a pelle è aiuta à mantene a vostra pelle sana.

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Un picculu studiu riportatu in 2004 in u Revista Internaziunale di Dermatologia hà trovu vitamina C applicata per 16 settimane era efficace per schjarisce a pelle di i pazienti cun melasma . Questu hè statu paragunatu à l'efficacità di l'idrochinone, u pruduttu di longa durata per schjarisce a pelle. Benchì l'idrochinone era più efficace per schjarisce a pelle chè a vitamina C (93 per centu contr'à 63 per centu), a vitamina C avia menu effetti collaterali ch'è l'idrochinone (6 per centu contr'à u 69 per centu).





U Revista di Dermatulugia Clinica è Estetica nota ancu chì a vitamina C hè efficace in u trattamentu di e condizioni di a pelle iperpigmentata à e quali e persone di a pelle più scura sò particolarmente propensi.

Cumu a vitamina C schjarisce a pelle

Assortimentu di agrumi

Una rivista da u Istitutu Linus Pauling di l'Università Statale di l'Oregon dichjara chì l'invecchiamento, l'esposizione à u sole, u fumu è altri inquinanti diminuiscenu u cuntenutu di vitamina C di a pelle è a facenu diventà sorda è iperpigmentata. A vitamina C adeguata in a vostra dieta o applicata à a vostra pelle aiuta à mantene la più ligera, più luminosa è luminosa, soprattuttu quandu invecchiate.



A vitamina C hè presente in tutti i strati di a pelle. Basatu nantu à ciò chì si cunnosce nantu à e so azzioni in a pelle, a vitamina C pò riduce i segni di l'invecchiamento, alleggerire a pelle normale è e condizioni di a pelle iperpigmentata, è arricchisce a so apparizione da parechji meccanismi:

  • A quantità di cellule di a pelle di melanina (melanociti) determina u culore di a pelle. A vitamina C diminuisce a produzzione di melanina interferendu cù l'azzione di tirosinasi - u primu enzima in u percorsu chì converte l'aminoacidu tirosina in melanina. Ci hè menu melanina da trasportà à livelli più alti di cellule di a pelle, cusì a pelle si schjarisce.
  • Aumenta a vitamina E è glutathione (un antiossidante tri-aminòcidu) in a pelle, chì aiuta a pelle à fà di più a più chjara, feomelanina giallastra in preferenza à l'eumelanina più scura. A vitamina C rigenera dinò a vitamina E; dunque, e duie vitamine travaglianu in sincronia.
  • Aiuta à a divisione di e cellule di a pelle, à u rinnovu è à a rotazione cusì fresche, più giovani, più leggere è più brillanti appaiono nantu à a superficie di a pelle.
  • Cum'è un putente antioxidante, neutralizza i radicali liberi chì danneghjanu e cellule, cusì diminuisce i risultati di l'invecchiamento naturale è di i danni solari chì causanu iperpigmentazione, per tene a pelle più ghjovana è più chjara

A vitamina C hà parechji roli in u corpu, ma u vostru corpu ùn pò micca fà o conservà a vitamina solubile in acqua, secondu a Scheda informativa Istituti Naziunali di Salute . Duvete esse sicuri di ottene abbastanza in a vostra dieta quotidiana per mantene a vostra pelle sana. A vitamina C hè prestu dispunibile in aranci, limoni, calce, ligumi à foglia verde scuru, è altri frutti è ligumi.

Prudutti Topichi di Vitamina C

Donna cù una crema visu

I studii mostranu chì a vitamina C applicata à a vostra pelle hè più efficace per schjarisce a pelle chè piglià un supplementu. Basatu nantu à a rivista di l'Institut Linus Pauling, ci hè un limitu per quantu vitamina C u vostru corpu pò assorbe o aduprà da u vostru cibu o un supplementu. Dunque, u megliu approcciu per schjarisce a vostra pelle hè di cumminà una dieta ricca in vitamina C cun un pruduttu topicu di cura di a pelle.



L'instabilità di Vitamina C Diminuisce Efficacità

Ancu se studii di laburatoriu è clinichi indicanu chì a vitamina C hè un diluente efficace per a pelle, a vitamina C naturale hè instabile quandu hè esposta à l'aria, u calore o a luce, secondu l'Institut Linus Pauling. U cambiamentu resultante in a molecula riduce l'efficacità di a vitamina C in i preparazioni di cura di a pelle dispunibili.

Per pruvà à superà a barriera di stabilità, alcuni fabbricanti utilizanu derivati ​​più stabili di l'acidu L-ascorbicu, invece, in i so prudutti d'attualità per a cura di a pelle. Derivati ​​di vitamina C in i prudutti dispunibili includenu:

  • Fosfat di ascorbil di magnesiu
  • Fosfat di ascorbil di sodiu
  • Ascorbyl glucoside
  • Ascorbyl palmitate

Un studiu di u fosfatatu di ascorbil di magnesiu, u derivatu u più stabile, hè statu publicatu in u Revista di l'Academia Americana di Dermatologia . U derivatu hè statu truvatu per esse efficace per schjarisce i punti iperpigmentati in 19 di 34 pazienti è a pelle normale in trè di 25 persone.

A penetrazione di a pelle di vitamina C hè limitata

Quandu si applica à a pelle, a vitamina C penetra in i strati più profondi di l'epidermide induve sò i melanociti è in u dermis sottostante. Tuttavia, e ceramidi strette è a barriera lipidica di a pelle rendenu sfida per a vitamina C di penetrà in a superficia di a pelle (stratum corneum). Ci hè una ricerca in corso per migliurà a penetrazione è a liberazione sustinuta di vitamina C è altri agenti cosmecuetichi attraversu a pelle, cumprese l'usu di a nanotecnulugia .

Efficacità di i Prudutti di Vitamina C.

Sicondu l'articulu in Terapia Dermatologica , parechji prudutti d'attualità di vitamina C per a cura di a pelle nantu à u mercatu ùn sò micca efficaci. A 2015 Lettera di Terapia di a Pelle A rivista scrive ancu chì questi prudutti ùn funzionanu micca bè cum'è agenti di pelle per schjarisce o anti-invechjamentu per via di i seguenti:

  • A cuncintrazione di vitamina C hè insufficiente.
  • U tippu di u derivatu di vitamina C hè pocu assorbitu o inefficace.
  • L'imballu ùn prutege micca u pruduttu da u deterioru.

Sicondu una rivista 2013 in u Ghjurnale di Chirurgia Cutanea è Estetica , a maiò parte di i prudutti cuntenenu menu di un percentu di vitamina C.

Sceglie un Produttu Topicu di Vitamina C Skincare

Amichi cù cusmetichi

Ci sò parechje marche di creme tematiche, lozioni è serumi, chì cuntenenu vitamina C da quale sceglie. Basatu nantu à quì sopra è nantu à un studiu riportatu in 2001 in Chirurgia Dermatalogica , per i migliori risultati di schjarimentu di a pelle è anti-invecchiamento, cercate preparazioni chì anu u seguitu:

  • Una vitamina C o cuncentrazione derivata di almenu 10 per centu à 20 per centu, chì furnisce assorbimentu ottimali
  • Un pH di 3,5 o menu, chì funziona megliu per aumentà l'assorbimentu di a pelle di a vitamina
  • Vitamina E, chì aumenta l'efficacità di a vitamina C è pò aumentà u pigmentu più chjaru, feomelanina, sopra l'eumelanina più scura
  • U cuntenutu hè in una buttiglia opaca o in capsule scure à usu individuale per prevene l'esposizione à a luce

L'I ndian Dermatologia in Linea Journa l riviste note a vitamina E aumenta l'efficacità di a vitamina C quattru volte. I prudutti d'attualità di vitamina C ponu ancu include soia, liquirizia, alfa idrossiacidi, niacinamide, è altre sostanze per migliurà l'efficacità cum'è schiaritore di a pelle è agente anti-invecchiamento.

Una Selezzione di Prudutti Temi

A seguente selezzione di prudutti d'attualità di vitamina C cuntene una percentuale sufficiente di acidu L-ascorbicu è sò valutate cum'è efficaci da i consumatori.

  • A Suspensione Ordinaria di Vitamina C hà un percentinu di 23 per centu di acidu L-ascorbicu è un 2 per centu di sfere ialuroniche, chì aiuta l'idratazione, è altri ingredienti. L'utilizatori descrivenu un sensu grintoso quandu si applica a crema per via di e sfere. Un tubu di una once vende per $ 5,80 à Sephora.
  • Questu puru Polvere di Acidu L-Ascorbicu hè utile sè vulete fabricà u vostru propiu seru o crema. A polvere hè solubile in acqua è micca in olii. Seguitate e indicazioni di l'impresa per e proporzioni currette per fà u vostru propiu pruduttu efficace. Cumprate un vasu di sei once per circa $ 12 in Amazon.
  • Sérum di Vitamina C per a Pelle da J J Labs Skin Solutions cuntene 20 per centu di acidu L-ascorbicu è acidi ialuronici è citrici. E riviste di i cunsumatori rimarcanu nantu à una pelle più chjara è più tonica. Pudete cumprà una buttiglia di una once in Amazon per circa $ 17.
  • Filosofia Turbo Booster C Powder hè formulatu cù '99 .8 per centu di putenza 'àcitu L-ascorbic è vitamina B5 (pantenolu), è aloe è aminòcidi. Mischiate una piccula quantità di polvere in a vostra crema idratante ogni mattina, è l'utenti cummentanu chì u mischju hè faciule. U pruduttu và à 39 $ à Sephora per una piccula buttiglia di 0,25 once.
  • Sérum Obagi Professional-C cù 20 per centu di acidu L-ascorbicu cuntene ancu acidu ialuronicu. L'utenti cummentanu nantu à vede una pelle più liscia è più chjara in un mese. U seru vende per circa $ 58 per una unza in Overstock.com.
  • Perricone MD Vitamina C Ester Serum cuntene un derivativu di vitamina C liposolubile per una migliore assorbimentu di a pelle è ancu vegetali, vitamina E è cunservatori. U seru illuminante hè descrittu da l'utilizatori cum'è liggeru è faciule da applicà. U pruduttu hè dispunibule per $ 105 nantu à u situ Perricone MD.
  • SkinCeuticals C E Sérum ferulic hà un 15 per centu di acidu L-ascorbicu, vitamina E è acidu ferulicu cum'è i principali ingredienti attivi. U pruduttu hè per usu cutidianu, ma a sucietà afferma chì una applicazione hè efficace per almenu 72 ore. Una buttiglia di una once di u sieru vende per $ 160 nantu à u situ di SkinCeuticals.

Linee guida per l'usu di a vitamina C topica

Pudete aduprà a vostra preparazione di vitamina C nantu à a vostra faccia, e mani, è altre parti di u corpu. Per schjarisce u visu:

lettera d'amore per a mo vita per ellu
  1. Fate una machja facciale dolce per rimuovere i strati morti esterni di cellule di a pelle per una migliore assorbimentu.
  2. Lavate a machja è pate a faccia asciutta.
  3. Applica u pruduttu nantu à a vostra pelle pulita è massaghjate delicatamente in un muvimentu circulare.
  4. Aspettate 10 minuti per permettelu di cumincià à assorbe è asciugà prima di applicà una crema idratante, o aduprate u pruduttu cum'è idratante.
  5. Applica una crema solare se andate fora.
  6. Aduprate u vostru produttu duie o trè volte à u ghjornu o cum'è indicatu da l'etichetta di u pruduttu.
  7. Assicuratevi di aduprà a sera appena prima di dorme quandu l'esposizione à a luce serà menu di un prublema.

Mantene u vostru pruduttu di vitamina C fermu chjusu in un locu frescu per riduce l'esposizione à l'aria, u calore è a luce. Ùn aduprate micca un pruduttu chì hè diventatu giallu perchè ùn hè più efficace.

Cosa duvete Aspittà

Aspettatevi chì u to tonu di a pelle o e macchie scure s'allumineranu cù u tempu. Quantu dura questu varieghja cù ogni persona, ma in generale, duvete nutà una differenza visibile da duie à trè settimane, è una differenza significativa in ottu à 12 settimane. Duvete cuntinuà à aduprà u pruduttu per sustene u cambiamentu. Applicate sempre almenu una crema solare 30 SPF per pruteggevi da u sole.

Vitamina C orale per schjarisce a pelle

Ancu s'ellu ùn ci sò studii nantu à e pillule di vitamina C è l'illuminazione di a pelle, i difensori dicenu chì piglià un supplementu à alta dosa schjarisce a vostra pelle. A vitamina C da a vostra dieta o pillule ghjunghje à a vostra pelle per via di u sangue dopu l'assorbimentu da u vostru intestinu. Tuttavia, cum'è nutatu da a scheda informativa di l'Instituti Naziunali di Salute, ci hè un limite per quantu vitamina C u vostru intestinu pò assorbe in u sangue - cusì piglià più ùn hè micca megliu.

Dose

A dosa suggerita a dose orale di pelle di vitamina C per schiarire hè da 1.000 à 3.000 milligrammi in dosi divise di 500 milligrammi ciascuna . Tuttavia, secondu MedlinePlus , ùn hè micca cunsigliatu di piglià più di 2.000 milligrammi di vitamina C à ghjornu.

Alcuni supplementi cuntenenu ancu glutatione per incuraghjà a produzzione di feomelanina più ligera è per migliurà l'effettu di schiarimentu di a pelle di vitamina C. Basatu annantu à un studiu in u Revista Europea di Farmacologia Clinica , in ogni modu, u glutathione orale ùn cuntribuisce micca assai à i livelli di sangue perchè hè scumpartutu in l'intestinu è in u fegatu. Pudete truvà varie marche di supplementi di vitamina C in vendita o in linea.

Sicurezza

A vitamina C ùn s'acumula in u corpu dunque hè sicura da aduprà. L'eccessu hè eliminatu in l'urina, è ci hè un risicu bassu di tossicità. Effetti secundarii putenziali di Vitamina C secondu MedlinePlus, include:

  • Prudutti attuali: Decolorazione di a pelle giallastra, eruzione cutanea o reazione allergica, prurito è depigmentazione di i capelli
  • Integratori orali: E dosi alte ponu causà nausea, crampi di stomacu è diarrea

Un raportu publicatu in u 2005 in u Revista Internaziunale di Tossicologia cunclude, basatu annantu à studii animali è umani, a vitamina C è i so parechji derivati ​​aduprati in i prudutti di a cura di a pelle sò sicuri.

Sceglite u Produttu Rittu

A vitamina C pò schjarisce a vostra pelle se sceglite u pruduttu ghjustu è prutegge a vostra pelle da esposizione à u sole. Per megliu risultati, utilizate un pruduttu d'attualità invece di un supplementu. Inoltre, manghjate assai alimenti ricchi di vitamina C è verificatealtri modi naturali per schjarisce a to pelle.

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