Ricertamenti parechji anu intesu parlà di u ligame trà Vitamina B12 è perdita di pisu. A vitamina B12 è u pesu sò cunnessi, ma micca in u modu in u quale parechje cumpagnie di farmaci per perdita di pesu averianu chì a ghjente crede.
Vitamina B12 è Perdita di Peso Micca Sinonimu
A Vitamina B12 hè una vitamina naturale chì si trova in i prudutti d'animali cum'è carne, pesciu è ova. Eccu ciò chì Vitamina B12 face per u corpu:
- Aiuta à pruduce globuli rossi
- Aiuta à a chiarità mentale è a acuità
- Mantene i nervi sani - B12 aiuta à pruduce u tessulu grassu intornu à i vostri nervi chjamati mielina, chì prutegge i vostri nervi da i danni.
- Funziona per aiutà a produzzione di serotonina - Questu hè unu di i chimichi produtti in u vostru cervellu chì vi aiuta à stà pusitivi. Spessu chjamatu 'chimicu'.
- Aiuta à metabolizà u grassu è e proteine - Questu vi dà più energia.
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A vitamina B12 ùn causa micca perdita di pesu. Aiuta à cuntribuisce à a perdita di pesu quantunque aiutendu à metabolizà e proteine è u grassu. Quandu a proteina è u grassu sò metabolizati, produce energia è avè energia aiuta a ghjente à perde u pesu. Per via di questu, parechji dietisti è scienziati dicenu chì, mentre a Vitamina B12 ùn aiuta micca e persone à perdere pesu, una di e soeffetti latuhè chì rallenta l'aumentu di pesu perchè e persone cun livelli sufficienti di Vitamina B12 in a so dieta tendenu à avè più energia di quelli chì anu unacarenza di vitamina.
puemi annantu à a perdita di un zitellu
Rivendicazioni di Vitamina B12 è di Perda di Peso
À misura chì invechjate, sti libbra in più diventanu sempre di più difficiuli à caccià, soprattuttu in e zone tradiziunali problematiche cum'è u stomacu, i fianchi è e cosce. E persone chì anu pruvatu à perde u pesu sanu quantu hè difficiule è cumincianu à circà una soluzione faciule è rapida per caccià e sterline. Hanu pruvatu tuttu, da suchji chì dicenu chì a so formula speciale piglierà dieci sterline in dui ghjorni à pillule chì si suppone incuraghjanu a perdita di pesu bluccendu i grassi da l'alimentu chì sò assurbiti in u vostru corpu.
A più grande rivendicazione fatta da e cumpagnie chì prumove a vitamina B12 cum'è supplementu per a perdita di pesu hè chì accelera u metabolismu. B12 aiuta à metabolizà u grassu è e proteine ma micca in quantità abbastanza grandi induve in realtà provoca perdita di pesu. Scentifichi, duttori è nutrizionistu dichjaranu chì a perdita di pesu subita da quelli chì ricevenu colpi di vitamina B12 è supplementi hè duvuta à u fattu chì queste persone manghjanu più sani è sò più attivi perchè cercanu di perde u pesu è micca per via di a so ingesta aumentata di B12 .
Perchè ùn Funziona micca
Eccu uni pochi di ragioni per chì a vitamina B12 ùn funziona micca cum'è supplementu per a perdita di pesu:
quantu hè una borsa di coach
- Hè solubile in acqua - U corpu umanu hà bisognu di circa trè microgrammi di vitamina B12 ogni ghjornu. L'iniezioni B12 è i supplementi anu spessu centinaie, sì micca migliaia di percentuali di più di ciò chì u vostru corpu hà bisognu. Siccomu B12 hè solubile in acqua, tuttu ciò chì u vostru corpu ùn usa micca, si sbarazza.
- I supplementi sò una fonte inefficiente di B12 - I supplementi sò fermentati, dunque, quandu u vostru corpu finisce di scumpressà a multi-vitamina chì pigliate, uttenite in realtà una dosa assai più chjuca di B12 di ciò chì dice l'etichetta. Cusì, per esempiu, pigliate una multi-vitamina chì pretende di avè 500 per centu (1500 microgrammi) di l'Allocazione Giornaliera Raccomandata (RDA) di B12. À u mumentu chì u vostru corpu finisce di rompe a tavula multi-vitamina, assorbe menu di 2 microgrammi, circa u 66 per centu di a RDA, nè vicinu à u 500 per centu di l'etichetta. In vista di stu bassu tassu di assorbimentu per i supplementi B12, hè megliu uttene a vostra dosi quotidiana di vitamina attraversu fonti alimentari naturali.
I prufessiunali notanu chì i supplementi chì prumettenu una perdita rapida di grassu sò generalmente corti. L'approcciu ideale hè di piglià in calorie menu di quelle chì aduprate, cuncintrendu nantu à alimenti sani è aumentata attività. Katherine Zeratsky, RD, L.D. da a Clinica Mayo afferma chì nisuna prova sustene l'affirmazione chì B12, o qualsiasi altra vitamina B, face chì qualcunu perda pesu automaticamente.
cumu scrive una puesia cuncreta
Alimenti Ricchi in Vitamina B12
Se vulete aumentà a vostra assunzione di B12 per aumentà u vostru livellu di energia, pruvate à aghjunghje questi alimenti à a vostra dieta:
- Molluschi - Ciò include vongole, ostriche, pettine è cozze.
- Cereali per a colazione furtificati cù B12
- Yogurt
- Salmon
- Ovi
- Turchia
- Agnellu
- Carne magra
Nisuna Riparazione Rapida per Perde Peso
Aghjunghjite B12 à a vostra dieta per aumentà l'energia è micca per perdita di pesu. L'energia aumentata ùn vi aiuta micca solu cù e vostre attività d'ogni ghjornu, ma pò ancu aiutavvi à cullà nantu à stu tapis roulant o andà in quella classa di aerobica. Nuddu vole veramente sentelu, ma ognunu sà chì l'unicu modu per perde veramente pesu è tenelu fora hè una dieta sana è esercitassi. Ùn hè micca veloce è à volte, ùn hè micca divertente, ma funziona ..
