L'equipaggiu di allenamentu aerobicu d'acqua offre un ottimu modu per aghjunghje varietà è sfida à u vostru regime di allenamentu cardio è di forza. Questi articuli ponu ancu fà u vostru allenamentu più divertente, chì probabilmente vi inspirerà à allenà più spessu. Mentre ùn avete micca bisognu di ogni pezzu di l'equipaggiu discuttu quì, cunzidira d'aghjunghje uni pochi pezzi per spice up a vostra rutina regulare.
Panoramica di l'attrezzatura aduprata per l'Aerobica Acquatica
L'acqua aerobica hè diventata pupulare perchè hè un ottimu modu per fà una furmazione cardiovascolare senza l'impattu tipicamente assuciatu à stu tippu di eserciziu. L'acqua vi permette di esse flottante mentre esegue esercizi aerobici, eliminendu u pesu di u vostru corpu nantu à e vostre articolazioni. Per questa ragione, l'eserciziu in acqua hè particularmente populari cunanzianiè cù quelli chì anu avutu feriti. Tuttavia, cù l'aggiunta di qualchì apparecchiu di aerobica d'acqua è pesi, stu tippu di allenamentu pò sfidà guasi chiunque, da principiante à atleta.
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Aqua Dumbbells
Aqua dumbbells sò aduprati durante l'allenamenti d'acqua per aghjunghje un aspettu di furmazione di forza, chì ùn aiuterà micca solu à custruisce i musculi di u bracciu, ma aumenterà u componente cardiovascolare. Ùn anu micca pesu per elli cum'è dumbbells tradiziunali, ma invece usanu a resistenza di l'acqua cum'è pesu.
Polsini di pesu
Esattamente cum'è u nome suggerisce, sti braccialetti sò ponderati è fatti per l'usu durante l'eserciziu acquaticu. Benchì u vostru corpu abbia sempre u benefiziu di a flottabilità è di u muvimentu cumunu senza dolore, questi braccialetti vi permettenu di aghjunghje una piccula sfida à a vostra rutina. U benefiziu aghjuntu hè chì pudete sceglie induve mette u pesu. Sì avete dolore à e gambe, portate i braccialetti solu nantu à i bracci o viceversa. Polsini di pesu d'acqua varieghja in pesu da quantu à una libbra è cullate da quì.
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Tagliatelle d'acqua
Un ghjocu pupulare o pruduttu per esercitassi in piscina, a tagliatella d'acqua hà una varietà di usi. Perchè sò slim, leggeri, flessibili è fatti di schiuma, sti tagliatelli ponu esse aduprati cum'è dispositivu di galleggiazione per nuvatori è zitelli novi o poveri. Puderanu ancu esse aduprati durante l'eserciziu in acqua o per aduprà in u jogging in acqua. Ci hè da nutà chì e tagliatelle d'acqua ùn sò micca un rimpiazzamentu per i ghjetti salvatichi, soprattuttu per i zitelli chjuchi.
Guanti Acqua Webbed
A fascia trà e dita in questi guanti permette à i bagnanti di ottene più superficia mentre si bagna per eserciziu aerobicu, facendu di questu una scelta eccellente per l'attrezzatura di esercitazione.
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Kickboards
Assai cum'è a tagliatella d'acqua, i kickboards sò eccellenti per i nuvatori poveri o novi. Inoltre, un kickboard permette à quelli chì anu una forza debule di u corpu superiore di entrà in un allenamentu aerobicu da nuà è tenendu nantu à u kickboard.
Cinture Jog
Queste cinture presentanu un core di schiuma chì aiuta u corpu à mantene a flottabilità mentre esegue routine di eserciziu d'acqua o durante u jogging in acqua. Queste cinture funzionanu bè per e classi di aerobica in acque profonde.
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Calzature d'acqua
Chjamatu scarpi d'acqua o calzetti aqua , Questu calzature aiuta à prutege i pedi in piscina. Alcune persone trovanu chì u pavimentu di a piscina sia abrasivu per i pedi, è à l'altri ùn li piace micca fà l'attività scalza. I scarpi d'acqua aumenteranu l'aderenza di i piedi à a terra, riducendu a possibilità di cadute o scivoli.
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Palla d'acqua
Assai cum'è cù una palla ponderata per u travagliu di forza in palestra, e palline aerobiche d'acqua aghjunghjenu una furmazione di resistenza à una sessione d'acqua. Spinghje contr'à u ballò per l'acqua pò esse sfida è aumenta l'intensità di i muvimenti di u corpu.
Dove Acquistà u Vostru Attrezzatura
Mentre parechje classi di aerobica in acqua permettenu à i studienti di aduprà l'attrezzatura di l'installazione, à parechje persone li piace à cumprà u so propiu per l'usu casanu o per l'usu in a piscina di palestra. Pensate à cumprà in i seguenti punti di vendita.
- In ligna - Parechji siti web di fitness, è ancu grandi venditori è rivenditori, offrenu una vasta selezzione di attrezzature fitness, cumprese quelle aduprate per l'allenamenti d'acqua. Amazon offre un grande inventariu di attrezzature per l'aerobica in acqua. Assicuratevi di leghje e riviste prima di cumprà un novu pruduttu.
- Negozii di attrezzature sportive - Parechji negozi, cume Articuli Sportivi di Dick o squint offre una selezzione di attrezzi per allenamentu d'acqua. Spessu, i so siti web includeranu ancu questi articuli per fà una compra rapida è faciule. SwimOutlet.com hè un magazinu specializatu chì offre una varietà di attrezzature per l'aerobica d'acqua.
- Rivenditori di sconti - Grandi rivenditori, cume Walmart è Ughjettivu , Pò purtà una piccula selezzione di attrezzi populari per l'allenamentu d'acqua. A selezzione pò varià secondu a situazione geografica è a stagione.
Assicuratevi chì site abbastanza in salute per l'aerobica in acqua
Un allenamentu d'acqua offre un ottimu modu per fà pompà u vostru core è uttene u vostru corpu in forma. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di intraprende un novu sforzu cardiovascolare per assicurassi chì sì abbastanza sanu per sta attività aerobica.