Thrive offre una salute ottimale per mezu di una dieta basata in piante.
Probabilmente avete intesu ricunniscenze nantu à a Dieta di Prospera, ma quandu amparate chì hè basatu nantu à a pianta, vi lascia graffià a testa è dumandendu: 'Chì possu manghjà nantu à a Dieta di Prospera?'
Focus nantu à u Pusitivu
Hè faciule per e persone chì anu manghjatu carne è latticini tutta a so vita per fucalizza nantu à ciò chì a Dieta Thrive li toglie. Un approcciu assai più sanu hè di guardà ciò chì pò insegnà. Invece di guardà ciò chì ùn pudete micca manghjà, cunsiderate a Dieta Prospera cum'è una guida per l'abitudini di salute à longu andà.
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L'autore di a Diet Thrive hè un atleta prufessiunale, Ironman è Triathlete. U so nome hè Brendan Brazier, è scrive in termini simplici facili da capisce chì spieganu cumu u nostru corpu si sposta trà e fonti di carburante è u rolu di u stress in a nostra capacità di brusgià grassu. U lega tuttu cù cumu a so dieta energizeghja u corpu cù un carburante ottimale.
Cosa Pò Manghjà nantu à a Dieta Prospera
Se state considerendu a transizione à sta dieta basata nantu à e piante, ferma a quistione: 'Chì possu manghjà cù a Dieta Prospera?' A bona nutizia hè chì u libru spiega micca solu perchè manghjà questudieta veganaporta una salute ottimale, ma include assai alternative di ricette per aiutà à truvà u vostru modu per un novu modu di manghjà. Insemi cù e so ricette Brazier include spiegazioni di cumu l'ingredienti aduprati per creà sti piatti travaglianu cun u corpu per prumove a salute.
Un altru pusitivu hè chì sta dieta ùn implica micca cuntà calorie o carboidrati. Differisce ancu da parechje altre diete in quantu ùn hà micca fasi da travaglià. Invece, u libru include un pianu di pranzu di 12 settimane chì spiega esattamente ciò chì manghjà ogni ghjornu.
Ricette includenu alternative per:
- Bevande sportive
- Bevande di recuperu
- Barrette energetiche
Ripartizione di Cosa manghjà
L'alimenti densi energetichi manghjati in questa dieta includenu frutti è ligumi freschi. Una ripartizione di basa di ciò chì manghjate hè:
- 45 per centu di ligumi fibrui
- 20% di legumi, semi è pseudograins
- 20 per centu di frutti
- 10 per centu di noci, avucatu è olii fritti
- 5 per centu di granu integrale è ligumi feculi
Questu include elementi cum'è:
- Fagioli Adzuki
- Succu Acai
- Nettaru Agave
- Piselli ochji neri
- Oliu di coccu
- Date
- Semi di lino macinati
- Proteina di canapa
- Oliu di canapa
- Semi di canapa
- Mango
- Semi di zucca
- Quinoa
- Amanduli crudi
- Tè Rooibos
- Semi di sésamo
- Semi di girasole
Pruvate Ricette Dieta
Parechje di e ricette manghjate nantu à a Dieta Thrive sò fatte in u frullatore o in un processatore alimentariu. Alcuni di elli ponu sembra strani, ma si dice chì sò deliziosi. Includenu piatti cum'è:
Opzioni VEGA Healthy Fast Food
Insemi cù e ricette trovate in u libru, Brazier hà ancu formulatu un pruduttu alimentariu sanu chì pò esse adupratu cum'è sustitutu di pasti. Questa linea di prudutti chjamata VEGA hè cumposta da super alimenti vegetali di alta qualità è hè a versione di Fast Food di Thrive.
Facilità à Manghjà a Dieta Prospera
Gran parte di l'alimenti manghjati nantu à a Dieta Thrive sò cunsumati in u so statu crudu. Questu hè un cambiamentu enorme per quelli chì anu seguitu diete standard. A Dieta Thrive, cum'è parechje altre, pretende di esse un stile di vita piuttostu cà un dieta , è in questu casu hè veramente. U veru scopu di sta dieta hè di amparà à manghjà alimenti chì aumentanu l'energia chì sò ricchi di nutrienti è digeriscenu facilmente.
Mentre tutti i cibi inclusi in questa dieta sò alimenti sani sani, quandu si principia a dieta hè una bona idea di facilitallu gradualmente. Sè site abituatu à manghjà cibi raffinati è à beie caffè ci hè una bona furtuna chì sperimenterete sintomi di ritruvamentu mentre li rinunciate.
Per facilità stu modu di manghjà, u libru vi incita à focalizassi nantu à l'alimenti 'à guadagnà in rete' perchè i nutrienti sò assimilati in modu efficiente è i cibi stessi sò facili da digerisce. In poche parole, si tratta di alimenti sani è sò generalmente cunsumati in u so statu crudu.
