Perchè Vulete Gamberu?

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Dettaglio di gamberi

Vulete improvvisamente certi alimenti in momenti strani è vulete sapè perchè? Sì avete brama di gamberi, puderia esse solu perchè amate questu alimentu nutritivu. Or, a vostra brama pò esse un segnu di qualcosa d'altru. Dunque, sapè di più nantu à e brame di gamberi hè un must.





1. U vostru corpu hà bisognu di proteine

Se u vostru corpu ùn hà micca abbastanza proteine, vi puderete truvà brama di gamberi o altri alimenti ricchi in proteine ​​- cum'è pollame, carne, ova o casgiu. U Gamberu vi furnisce pocu più di 20 grammi di prutezione (è circa 85 calorie) in ogni porzione di 3 once, chì vi porta bè in u vostru modu per soddisfà i bisogni di proteine ​​ogni ghjornu. L'indennità dietetica raccomandata (RDA) hè di 71 grammi à ghjornu per e donne incinte è chì allattanu, 56 grammi per l'omi è 46 grammi per ghjornu per e donne chì ùn sò micca incinte. L'atleti necessitanu circa 0,5 à 0,9 grammi di proteine ​​per ogni libbra di pesu corporeu ogni ghjornu, nota u Accademia Americana di Nutrizione è Dietetica .

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2. Avete Mancanze Nutritive

Una teoria, ancu s'ellu ùn hè micca pruvata, hè chì bramerete cibi chì cuntenenu nutrienti in u vostru corpu hè carente. I cibi zuccherati sò un'eccezione, chì u zuccheru furnisce calorie ma pochi nutrienti essenziali. Oltre à esse ricchi di proteine, i gamberi sò una bona fonte di iodu è sélénium , cusì essenducarente di sti micronutrientipuderia teoricamente causà brami di gamberi. Tuttavia, più ricerca hè necessaria in questu regnu.





3. Pruvate a fame accumpagnata da vista è olfattu

Una di e ragioni per cui bramate i gamberi puderia esse semplicemente chì avete fame, è i gamberi sò à a vista (o à l'odore) di voi. U dettu 'ùn fà micca a buttrega quandu avete a fame' hà qualchì verità. Quasi tuttu pare attraente quandu u vostru corpu hà bisognu di calorie. Fortunatamente, i gamberetti sò un alimentu sanu da divorà quandu a fame colpisce, basta chì sia cucinatu in maniera sana cum'è a griglia, a cottura o à a griglia.

4. Site incinta

Mentre ragioni chì e bramosu si verificanu durante a gravidanza sò in discussione, e voglie di gravidanza sò evenimenti cumuni. U tippu di alimentu bramatu durante a gravidanza varieghja da una persona à l'altra, dunque hè pussibule chì i gamberi pudessinu adattassi à a fattura per voi. Fortunatamente, i gamberi sò pochi in mercuriu - dunque hè sicuru di manghjà finu à 12 once à settimana mentre incinta o allattendu, nota u Associazione Americana di Gravidanza .



5. Amate i Gamberi

Solu perchè avete brama di gamberi ùn significa micca chì site carente di nutrienti o sia incinta. Puderete bramà gamberetti solu perchè amate u gustu di sta deliziosa, nutritiva delizia. S'ellu hè u casu, site furtunatu perchè assai alimenti cumunamente bramati includenu dolci zuccherati chì ponu imballà in libbra indesiderate.

Aghjunghje Gamberu à a Vostra Dieta

Aghjunghje gamberi à a vostra dieta hè faciule quant'è sceglie unricetta di gamberi per cenaovapore o griglia di gamberiogni volta chì l'avete brama. Se ùn site micca un fan di i gamberi, ma vulete i nutrienti essenziali chì furnisce u gamberu, pruvate pesci, ova o cibi lattichi. Cum'è i gamberi, queste alternative sò ancu ricche in proteine, iodiu è seleniu.

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