Perde u pesu ùn significa micca necessariamente chì duvete rinuncià à tutti i vostri cibi è bevande preferiti. Sè site un amante di u vinu, allora a bona nutizia hè chì quandu cunsumate vinu cù moderazione, ùn aghjunghjenu micca assai à i vostri cunti di calorie. U truccu hè di sapè quante calorie ci sò in una certa quantità di vinu.
Vinu è Calorie
U vinu hà parechji benefizii per a salute. Pò esse parte di una dieta di perdita di pesu à bassa caluria. Pianificate u vostru vinu da bere in cungiunzione cù u vostru assunzione calorica generale, misurendu attentamente per assicurà chì ùn cunsumate micca troppu. Pudete ancu sceglie di cunsumàvini à bassa caluriasè vo fighjatecarbo cunte calorie.
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Cosa Determina Calorie in Vinu
Parechje cose cuntribuiscenu à e calorie in u vinu.
- Primu,cuntenutu alcoluhè un cuntributore significativu. Mentre i carboidrati anu quattru calorie per gramma, l'alcol hà sette calorie per gramma, rendendulu più densu in calorie. Per via di questu, i vini cun altu cuntenutu alcolu cum'èZinfandelo i vini furtificati cum'è Sherry tendenu à esse più alti in calorie. Tipicamente, i vini elencanu u cuntenutu alcolu annantu à l'etichetta cum'è ABV (alcolu per volume). Optate per vini cun ABV inferiore à 11% per riduce calorie.
- Dopu,zuccaruu cuntenutu ghjoca un rolu. U zuccheru si dissolve in u liquidu, rendendulu più viscosu. I vini dolci tendenu à esse più alti in calorie chè i so fratelli più secchi.
- Infine, a densità affetta e calorie in u vinu. U più densu hè u vinu, più calorie ne hà.
I vini di calorie più basse tendenu à esse ibianchi secchi. Dopu à a lista sòvini rosati, è dopurossi secchi. I vini secchi, semidulci, dolci è vini furtificati tendenu à avè u più calore per via di u zuccheru è / o di u cuntenutu alcolu.
Calorie in Vini Rossi
Mentre ci sò assaitippi di vini rossi. Quelli chì seguitanu sò i più cumuni. U conte di calorie hè elencatu per cinque once fluide, chì hè una porzione standard di vinu. Tutti questi cunti di calorie sò stimati, è ponu varià secondu u cuntenutu di alcolu è zuccheru in u vinu.
cumu si sa quandu un omu libra ti piace
| Tipu di vinu russu | Calorie per 5 once di porzione |
| Cabernet Franc | 105 |
| Sangiovese Chianti | 110 |
| Rioja Tempranillo | 113 |
| Pinot Noir Borgogna | 115 |
| Malbec | 118 |
| Grenache Garnacha Priory Papa Chateauneuf | 122 |
| Syrah Shiraz aiutu cù rigali di Natale vicinu à mè Ermitaghju Côte-Rôtie | 123 |
| Bordeaux Cabernet Sauvignon Carménère u megliu modu per caccià l'estensioni di ciglia Meritage Merlot Mourvèdre Petite Sirah Pocu Verdot Super tuscanu | 125 |
| Zinfandel qualificazioni per esse assistente di volu Primitivu | 131 |
| Beaujolais | 135 |
Calorie in Vini Bianchi è Rosati
I vini bianchi tendenu à avè livelli di alcolu più bassi. Ciò significa chì i bianchi secchi sò più bassi in calorie, mentre chì i bianchi più dolci ponu esse più calurichi. U listessu pò esse dettu di i vini rossi, chì sò essenzialmente vini bianchi lasciati in cuntattu cù e bucce d'uva per un breve periodu.
| Tipu di vinu biancu | Calorie per porzione di 5 once |
| Muscadet | 92 |
| Zinfandel biancu | 104 |
| Chablis | 105 |
| Pinot Grigio Pinot Gris | 106 |
| Torrontés | 107 |
| Sauvignon Blanc Biancu Fumatu Sancerre | 108 |
| Chardonnay cumu sapè se una zitella hè vergine circhendu Borgogna Bianca | 115 |
| Albariño | 118 |
| Semillon | 122 |
| Moscato | 121 |
| Riesling(seccu) | 123 |
Calorie in Vini Spumanti
Spumantivarieghja in calurie secondu cumu sò dolci. I vini spumanti brut è extra-brut sò più bassi in calurie ch'è fora di seccu osparklers dolci.
| Tipu di vinu spumante | Calorie per 5 once |
| Proseccu(grossu) Scavendu | 110 |
| Champagne(grossu) | 115 |
| Moscatu d'Asti | 121 |
Calorie in Dessert è Vini Fortificati
U dessert è i vini furtificati tendenu à esse più alti in calurie per via di un cuntenutu più altu di zuccheru è / o alcolu. Tuttavia, avete a tendenza à beie porzioni più chjuche di sti vini. Nutate bè chì à u cuntrariu di l'altri vini, questi anu una taglia di porzione di 3 once.
| Dessert o tippu di vinu furtificatu | Calorie in 3 once |
| SeccuSherry | 58 |
| Seccuvermut | 105 |
| TawnyPortu | 123 |
| Portu Rubinu | 139 |
| Sauternes | 150 |
| Sweet Sherry Vermut dolce | 165 |
| Vinu di ghjacciuè altri vini di dessert | 220+ |
Calculà e Calorie di u Vinu
Ripensà à Bevi , Un situ patrocinatu da l'Istituti Naziunali di u Dipartimentu di Salute è Servizi Umani, hà una calculatrice di calorie alcoliche in linea. Questu strumentu utile vi permette di inserisce u numeru di bichjeri di vinu chì cunsumate à a settimana per uttene a vostra assunzione calorica settimanale da e bevande. Pudete esse scandalizatu da a quantità di calorie consumate à a settimana. Un'altra risorsa utile hè un situ cum'è Re Caluricu chì dà cunte di calorie per alcuni di i tippi di vini più popolari.
Fitting Wine In a Diet Low-Calorie
Se vulete includere u vinu in a vostra dieta bassa caloria, limitate a vostra ingesta à un picculu bichjeru à ghjornu. Questa minimizeghja micca solu e calorie, ma ancu l'ingestione di alcolu, chì pò cuntribuisce à u scadenza di u giudiziu chì vi face piglià più calorie di ciò chì avete previstu. Pudete ancu vinu magre creendu un spritzer di vinu chì hè mezu vinu è metà club soda. Ùn avete micca bisognu di rinunzià à u vinu per perde u pesu, a cundizione di moderà a vostra assunzione è seguità una dieta sensibile è un pianu di eserciziu.
