13 megliu proteina per a perdita di pisu è l'aumentu di musculu in 2021

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Pianu:

Data Di Nascimentu:

Invia

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ

• A proteina vi aiuta à perdiri pesu?
• 15 migliori polveri di proteine ​​​​per a perdita di pisu è l'aumentu di musculu
• Cumu sceglie a megliu proteina per a perdita di pisu è l'aumentu di musculu?

I supplimenti di proteini sò usati per perdiri pesu, guadagnà musculu, rinfurzà i ligamenti è migliurà l'agilità è a forza generale, per quessa chì l'atleti è quelli chì priurità a so fitness cunsumanu quantità più altu di proteini. Sè vo site qualcunu chì priurità a so fitness è a salute, duvete cercà u megliu di prutezione in polvere per a perdita di pisu è l'aumentu di musculu.

I proteini sò i blocchi di custruzzione di u corpu è una fonte cruciale di energia. Sò essenziali per a guariscenza di e cellule, furmendu novi, è rinfurzà i musculi è i ligamenti.

Ancu s'è parechji pruduttori offrenu prutini di proteina, duvete piglià i supplementi curretti per mantene in forma è sana. Avemu cumpilatu una lista di i più belli pulveri di proteine ​​​​per l'aumentu di u musculu è a perdita di pisu. In ogni casu, cunsultate u vostru duttore o un nutrizionista prima di decide nantu à unu per vede s'ellu avete bisognu di prutezione di prutezione per a riduzione di pisu è quellu chì hè ottimali per u vostru tipu di corpu.

A proteina vi aiuta à perdiri pesu?

I proteini sò un macronutriente cruciale è deve esse pigliatu cum'è parte di una dieta equilibrata. I polveri di proteini ponu accelerà u metabolismu, cuntrullà l'appetite, è aiutanu à perde grassu è guadagnà musculu. Sicondu i studii, i dieti ricchi di proteine ​​​​puderanu aiutà à a gestione di u pesu di u corpu cumparatu cù dieti di proteini più bassi (unu) .

Un studiu raporta, S Hort-term dieta high-protein sò stati accumpagnati da una perdita di pisu megliu è riduzzione di cuntenutu grassu. Una diferenza di cuntenutu di prutezione di più di 5% hà purtatu à trè volte più pesu persu (0,9 versus 0,3 kg) in 12 mesi. (due) .

I migliori prudutti da a nostra lista

15 migliori polveri di proteine ​​​​per a perdita di pisu è l'aumentu di musculu

1. Optimum Nutrition Gold Standard

Optimum Nutrition 100% pura miscela di siero di latte hè custituita da 24 grammi di proteine ​​​​mescolate, cumprese peptidi di siero, isolatu di proteina di siero è concentratu di proteine ​​​​di siero. A mistura di u latte hè ancu custituita da più di cinque grammi di aminoacidi naturali ramificati o BCAA, chì aiutanu à custruisce musculi forti è magri. A bevanda istantanea hè faciule da mischjà, è a marca pretende di aderisce à e misure di cuntrollu di qualità più altu per a sicurità.

Ingredienti

• Miscela di proteine ​​​​(isolati di proteine ​​​​di siero di latte, concentrati di proteine ​​​​di siero di latte, peptidi di siero di latte)
• Aromi naturali è artificiali
• Lecitina
• Salitu
• Acesulfame potassiu

due. Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder

Body Fortress super avanzata proteina di siero di latte in polvere cuntene creatina è aminoacidi cruciali, chì prumettenu risultati massimi durante u pre-workout, intra-workout, è post-workout. A proteina di u latte in polvere offre ancu a massima energia necessaria da u corpu durante a furmazione è custruisce i musculi magri. U supplementu d'alta qualità hè un prezzu raghjone.

Ingredienti

• Super miscela di proteine ​​​​di siero di latte (concentratu di proteine ​​​​di siero di latte, isolatu di proteine ​​​​di siero di latte)
• Maltodestrina
• Sò lecitina
• Aromi naturali è artificiali
• U culore di u sucu di bietola

3. Sustituitu di pranzu di u Garden of Life

U pezzu di proteina organica aromatizzata à u cioccolatu pò esse usatu cum'è sustitutu di pranzu. Ogni porzione cuntene 20 grammi di proteina vegetale organica, 44 estratti di superfood cum'è verdura, frutti, succhi d'erba organica, sei grammi di fibra, 21 minerali è vitamini. A proteina in polvere aumenta l'energia, custruisce i musculi, è hà 1.5 billion CFU probiotics è enzimi chì prumove a digestioni faciule.

Ingredienti

• Miscela di proteine ​​​​organiche crude
• Proteina di piselli organici
• Proteina di risu marrone germinata organica
• amaranto bio (sprout)
• granu saracenu biologicu (sprout)
• Emicellulasi, [Lactobacillus Plantarum, Lactobacillus bulgaricus] 1,5 miliardi CFU

Quattru. Proteina Organica Organica

U superalimentu biologicu aromatizatu à a vaniglia hè vegetale. U polu aiuta à a perdita di pisu, aumenta l'antioxidanti, a musculatura è a ricuperazione. U polu pò esse pigliatu cum'è una bevanda di sustituzione di pranzu, per fà shakes è smoothies, o esse avutu prima o dopu l'entrenamentu. U pruduttu cuntene 21 grammi di proteina vegetale, cinque grammi di fibra dietetica, è un grammu di zuccaru, chì aghjunghje à circa 50 superfoods per serve. U pruduttu hè vegan, appruvatu organicu USDA, senza latti, senza lattosi, senza glutine, senza soia, senza OGM, è formulatu da i medichi.

Ingredienti

• Organizza una mistura di proteine ​​​​organiche (proteina di piselli, proteina di risu marrone, sementi di chia)
• Arôme naturel, base de crème organique Orgain (gomme d'acacia, huile de tournesol à haute teneur en oléique, destrine de risu, extrait de cru de ris, extrait de rosmarin)
• Eritritol, Orgain organic 50 superfoods blend (miglio, grano saraceno 'amaranth', quinoa, chia, kale in polvere),
• Pulpa di mela
• Cannella

5. Proteine ​​di siero in polvere da Pure Protein

Quandu spingemu u nostru corpu à i so limiti durante l'eserciziu, avemu bisognu di assai energia per rinfurzà. Pure Protein Powder hè ideale per ricuperà l'energia perchè cuntene alta proteina è pocu carbuidrati è zuccaru. In media, a bevanda furnisce dui grammi di zuccaru, nove grammi di carbuidrati, 2,5 grammi di grassu è circa 25 grammi di proteini per porzione. U polu d'azione rapida furnisce tutti l'aminoacidi essenziali chì u corpu necessita.

Ingredienti

• Miscela di proteine ​​​​(concentrazione di proteina di siero di latte ultrafiltrata, isolata di proteina di siero di latte microfiltrata)
• Maltodestrina
• Aromi naturali è artificiali
• Gomma di cellulosa
• Sò lecitina

6. Muscle Milk Genuine Protein Powder

U pezzu aromatizatu di fragole furnisce 32 grammi di proteina per porzione. Hè una cumminazione di diverse forme di prutezione, chì aiutanu à a crescita di i musculi, a ricuperazione è a gestione di u pesu. U polu hè ancu una bona fonte di vitamini A, C, D, leucina (aminoacidu essenziale) è fibra. Certificatu da a NSF, u polveru furnisce energia istantanea è pò esse manghjatu per u colazione, snacks, pre è post allenamenti.

* NSF International hè una urganizazione americana di prova, ispezione è certificazione di i prudutti. Se un pruduttu riceve a certificazione NSF [Certificata per u Sport], significa chì u pruduttu risponde à i standard di qualità è di sicurezza NSF.

Ingredienti

• Caseinate di calcium sodium (latte)
• Isolatu di proteina di latte
• Crema senza latti (oliu di girasole, maltodestrina)
• Caseinate di sodiu (un derivatu di u latte)
• mono è digliceridi,

7. Dymatize Super Mass Gainer Protein Powder

Fattu cù l'ingredienti di a più alta qualità, u super mass gainer cuntene proteini, calori, vitamini, minerali è BCAA chì aiutanu à guadagnà musculu è a forza di forza. A caseina è a proteina di u latte prisenti in u polu furnisce energia cuntinuu à u vostru corpu. U BCAA attiva a sintesi di proteine ​​​​musculari, mentre chì a creatina furnisce endurance è forza. Glutamine, vitamini è minerali aiutanu à a ricuperazione musculare rapida.

Ingredienti

• Maltodestrina
• Miscela di proteine ​​​​(concentrate di proteina di siero di latte, isolatu di proteina di latte, isolatu di proteina di siero di latte, idrolisatu di proteina di siero di latte, caseina micellare)
• Crema di girasole (oliu di girasole, caseinate di sodiu, mono è digliceridi, tocoferoli naturali è fosfatatu tricalcicu)
• Fruttose

8. MuscleTech Protein Powder per a perdita di pisu

U pulveru di proteina MuscleTech cuntene l'ingredientu chjave C. canephora robusta, chì hè vitale per aiutà a perdita di pisu. Ogni scoop di proteina in polvere MuscleTech cuntene 30 grammi di proteina di siero idrolizzata, isolata di proteina di siero, 170 calori, 4 grammi di carboidrati, 3,5 grammi di grassu è 6,6 grammi BCAA. U polu ùn cuntene micca carbuidrati extra è zuccheri, hè faciule di mischjà, è vene in dui sapori.

Ingredienti

• Isolate è mistura di proteini-peptidi
• Proteina
• Vitamina C
• Ferru
• Sodium

9. FitMiss Delight Protein Powder

Fattu da una mistura unica di frutti, verdura, vitamini, minerali, FitMiss Delight proteina in polvere hè ideale per u corpu di e donne. U polu cuntene una proteina vegetale chjamata solathin, chì vi aiuta à sente pienu è aiuta à a perdita di pisu. U polveru aiuta à mantene l'enzimi digestivi à livelli ottimali, sustene a perdita di pisu, guadagnà musculu, è cuntrolla l'appetite. U polu hè senza glutine, pocu in carbuidrati, è pò cuntene soia è latti.

Ingredienti

• Inulina
• Aromi naturali è artificiali
• Gomma di cellulosa
• Salitu
• Sucralose

10. Vegansmart Polvere di Proteina Vegana à Base di Vegetali

Dui scoops di proteina in polvere Vegansmart cuntenenu 20 grammi di proteina vegetale, 6 g di fibra dietetica, cumplessu alimentari interi, vitamini è minerali, più di 200 grammi di Omega 3, prebiotici è enzimi digestivi. L'ingredienti furnisce a dosa necessaria di aminoacidi essenziali, polifenoli, antioxidanti è flavonoidi. Tuttu u cumplessu di l'alimentariu pò esse usatu cum'è un battitu di sustituzione di pranzu per u colazione è cum'è un snack post-workout.

Ingredienti

• Sucre di canna biulogica
• Polvere di cacao
• Oliu di girasole
• Savori naturali
• Trigliceridi a catena media

ondeci. Crazy Muscle Creatine Pills

I pills di creatina sò una mistura unica di trè creatine: monoidrato, alfa-ketoglutarate è piruvate, chì maximizanu l'assorbimentu di e proteine. Queste capsule aiutanu à accelerà a crescita musculare è restaurà i musculi purtati. A creatina aiuta in trè manere: aumenta a furmazione di proteine ​​​​per creà novi musculi, accelerà a crescita di i musculi novi, è aiuta una forza immensa.

Ingredienti

• Creatina monoidrata in polvere
• Creatina alfa-ketoglutarate
• Creatina piruvate
• L'acidu stearic vegetale
• Stearate di magnesiu vegetale

12. Designer Whey Protein Powder

Fattu da proteina di latte di prima qualità, u polu hè riccu in calciu, vitamina D, fosforu, magnesiu, zincu è elettroliti chì sò ideali per a ricuperazione post-workout. U polu furnisce un esigenza di ogni ghjornu di 20 grammi di proteini naturali, 110 calori, probioticu, è senza zuccheri aghjuntu per porzione.

La proteina ricca di BCAA con L-leucina, L-glutammina, taurina e L-fenilalanina, e enzimi digestivi aiuta l'assorbimento di proteine ​​​​e promuove prestazioni ottimali. U polu, fattu da ingredienti naturali, hè senza OGM è ùn cuntene edulcoranti artificiali, sapori, culori è cunsirvatori. Hè fattu in i Stati Uniti è hè senza glutine è Kosher.

Ingredienti

• Peptidi à spettru cumpletu di siero di latte di design (senza OGM è senza rBGH)
• Concentrazione di proteine ​​​​di siero
• Isolato di proteina di siero di latte senza OGM è senza rBGH
• L-glutammina
• L-leucina

13. Six Star Elite Whey Protein Powder

Ingegneria apposta per l'atleti, a proteina in polvere Six Star hè una cumminazione di creatina monoidrata premium è creatina HCl, chì aiuta à guadagnà i musculi magri. Ogni porzione furnisce una dosa di 8.000 mg di creatina monoidrata è creatina HCl, 2.500 mg di BCAA in forma libera, è taurina per aumentà i livelli di nitrogenu. U polveru hè pruvucatu per aumentà a capacità di forza da 18.6% durante a furmazione.

Ingredienti

• Miscela ultra-premium di proteine ​​​​di siero di latte (concentratu di proteine ​​​​di siero di latte, isolatu di proteina di siero di latte)
• Maltodestrina
• Miscela avanzata di recupero e prestazioni (creatina monoidrata, taurina, L-lisina HCL, L-leucina, L-isoleucina, L-valina, L-glutammina)
• Glicina
• Aromi naturali è artificiali

14. BSN Isoburn Lean Whey Protein Powder

A proteina di u latte in polvere aiuta à brusgià grassu mentre custruisce musculu magre. Ogni scoop furnisce 20 grammi di proteina isolata di siero di latte chì vi aiutanu à custruisce è mantene i musculi magri, è 250mg di L-Carnitine aumentanu a brucia di grassu. BSN Isoburn cuntene ancu 300mg Lepticore è 300mg Green Coffee Extract. A proteina in polvere furnisce 120 calori per porzione, sei grammi di carbuidrati, dui grammi di zuccaru è dui grammi di grassu per sustene i vostri scopi di gestione di pisu.

Ingredienti

• Isolatu di proteina di latte
• Polvere di girasole (oliu di girasole, solidi di sciroppu di granu, caseinate di sodiu, mono è digliceridi, fosfatu dipotassiu, fosfatatu tricalcicu, lecitina di soia è tocoferoli)
• Aromi naturali è artificiali
• Gomma di cellulosa
• Polvere MCT (trigliceridi di catena media, latte seccu senza grassu, fosfat di disodiu è diossidu di siliciu)

quindici. U so Polvere Naturale di Proteina di Siero

A so proteina di siero di latte naturali in polvere per e donne hè una cumminazione unica è efficace di isolatu di proteina di siero di latte pura, concentratu di proteina di siero di latte puro innaturale, peptidi di siero di latte, è latte in polvere di latte scremato. U pruduttu naturali cuntene ancu proteine ​​​​di qualità superiore ottenute da vacche alimentate cù erba è senza l'hormone di crescita bovina recombinante o rBGH.

L'ingredienti naturali è sani ùn anu micca edulcoranti artificiali. Ogni porzione comprende 20 grammi di proteina, trè grammi di carbuidrati, dui grammi di grassu, è 110 calori chì aiutanu à custruisce i tessuti musculari magri, brucia grassu.

Ingredienti

• Concentratu di proteine ​​​​di siero microfiltratu
• Isolatu di proteina di latte
• Peptidi di latte
• Latti scrematu
• Savori naturali

L'infurmazione data in a sezione hè stata presa da e fonti di i fabricatori. MomJunction ùn hè micca rispunsevule per alcuna di e rivendicazioni fatte quì. Ricumandemu a discrezione di i lettori.

Cumu sceglie a megliu proteina per a perdita di pisu è l'aumentu di musculu?

U nostru corpu hà bisognu di proteine ​​​​, chì agiscenu cum'è una fonte d'energia. E proteine ​​​​aumentanu u metabolismu, riducenu e calori chì cunsuma, è aiutanu à perdiri pesu. Quandu sò digeriti, i proteini sò spartuti in aminoacidi (AA) è aminoacidi ramificati (BCAA), chì aiutanu à riparà è mantene i tessuti di u corpu, brusgiate grassu è mantene i musculi magri.

Siccomu hè difficiule d'avè a dosa di ogni ghjornu di e proteine ​​​​necessarii da solu derivati ​​naturali, pudemu avè bisognu di piglià proteine ​​​​in diverse altre forme. Mentre pigliate supplementi di proteina, duvete cunsiderà parechji fatturi cum'è serve calorie, grassu è cuntenutu di carbuidrati. Prima di sceglie un supplementu di proteina:

sughjetti da parlà cù u vostru sposu

1. Cunsultate un medico o un nutrizionista
2. Verificate l'ingredienti in u supplementu. Ci hè una multitùdine di supplementi di proteini in u mercatu. Un duttore o un dietista pò suggerisce l'scelta di supplementi di proteini cù u latte, l'isolatu di u latte, l'idrolisatu di u latte, a caseina, a soia è l'ova.
3. Cunsiderate e vostre allergii è evite i supplementi di proteini cù ingredienti chì ponu accumpagnà o flare up your allergies.

Diversi supplementi di proteini dà risultati diffirenti. Certi pulveri sò bassi in calori è aiutanu à perdiri pesu, mentri i prudutti aiutanu à custruisce a massa musculare, furnisce alta proteina è calori. I polveri di proteini sò in diversi sapori cum'è cioccolatu, vaniglia, fragole, etc.

Avete ancu cunsiderà e vostre preferenze dietetiche cum'è senza glutine, vegan, senza latti, senza zuccaru, è senza sapori aghjuntu o edulcoranti artificiali quandu compra un supplementu di proteina.

Sceglite un supplementu secondu u cunsigliu di u duttore è cunsumà cum'è diretta in quantità cunsigliate. U cunsumu eccessivu di supplimenti di proteina pò avè effetti secundari à longu andà è pò purtà à l'aumentu di pisu. L'esperti medichi ricumandenu una mistura di polveri di proteina.

Puderete aspittà i migliori risultati si cunsuma i supplementi di proteina ghjustificate in a misura ghjusta è u regime di allenamentu ghjustu. U vostru regime di ogni ghjornu deve include una dieta equilibrata è una furmazione propria cum'è i metudi primari per a perdita di pisu è a furmazione di musculu, cù supplementi à u latu.

Articuli cunsigliati:

• I migliori polveri di proteine ​​​​per l'adolescenza
• I migliori barrette di proteine ​​​​sane cù pocu zuccheru
• I migliori polveri di proteine ​​​​per a gravidanza
• I migliori frullati di proteine ​​​​di sustituzione di pasti prefatti per a perdita di pisu

Caloria Calculor

Pianu:

Età:

Crescita (In Cm):

Pesu (In Kg):

U Livellu Di L'Attività Fisica: Minimu Bassa Media Altu Assai Altu

Calcallu

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ