Ci sò segni è sintomi inconfundibili chì una donna pò sperimentà quandu transizione in menopausa . L'intensità di i sintomi pò varià da donna à donna, ma ci sò varie opzioni di trattamentu dispunibili chì ponu aiutà à dà un pocu di sollievu mentre navighi per u stadiu di a menopausa di a vita.
Quandu Inizia a Ménopause è Chì Sò i Sintomi Iniziali?
Uni pochi di cose da circà quandu cuminciate à sperimentà sintomi di a menopausa :
- A menopausa si face tipicamente trà l'età di 40 è 58 anni cù 51 anni di età media.
- A menopausa hè un prucessu graduale è sta fase di transizione hè chjamata perimenopausa è pò durà quattru à ottu anni prima di ghjunghje à a menopausa attuale.
- Cumincierete à rimarcà qualchì segnu. U segnu più cumunu assuciatu à a perimenopause hè cambiamenti o irregolarità di u ciclu menstruale. Pudete avè cicli più pesanti forse cun coaguli, cicli più leggeri, maculati trà i periodi o dopu u sessu, o ancu saltate u vostru periodu per un mese o più. Sti schemi di sagnu irregulari seranu diversi per ogni donna.
- Alcuni altri primi segni chì ponu accade includenu vampate di calore, sudori di notte, prublemi di sonnu, oscillazioni d'umore è secchezza vaginale.
- U tempu di a menopausa pò esse influenzatu da fumà è genetica. Sè site un fumatore, pudete ghjunghje à a ménopause circa dui anni prima di una donna chì ùn fuma.
- Una regula generale di u pulgaru hè chì e donne tendenu à ghjunghje à a menopausa intornu à a stessa età cum'è e so mamme è e so surelle.
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34 Sintomi di a menopausa
E donne sperimentanu fluttuazioni ormonali chì ponu causà una larga varietà di sintomi chì includenu:
- Allergii - U sistema immunitariu è l'ormoni sò cunnessi, allora quandu si producenu cambiamenti ormonali pò purtà à un aumento di l'allergie per e donne in ménopause.
- Ansietà - E donne chì passanu per a ménopause spessu informanu aumentatusentimenti d'ansietàè u stress chì pò purtà à attacchi di panicu.
- Gonfiore - Ci pò esse un accrescimentu di sintomi di gonfiore chì include disconfort, gonfiore è strettezza in l'addome è a zona pelvica.
- Tenerezza di u senu - Durante a menopausa, e donne sperimentanu spessu tenerezza mamaria chì hè sintomatica di cambiamenti ormonali.
- Unghji fragili - U sbilanciu ormonale assuciatu à a menopausa pò purtà à a disidratazione è pò dà unghie è unghie fragili.
- L'odore di u corpu cambia - I cambiamenti ormonali ponu purtà à una sudazione aumentata è cambiamenti in l'odore di u corpu.
- Lingua ardente - Un picculu percentuale di donne in ménopause pò avè un dolore ardente in lingua.
- Depressione - Questu pò esse un sintimu di menopausa. Hè nurmale di sentasi tristu o turchinu à le volte, ma se sti sentimenti persistenti o disturbanu a to vita, pò esse un disordine depressivu.
- Difficultà di cuncentrazione - Alcune donne anu difficultà à arricurdassi di e cose o anu difficultà à cuncentrazione mentre passanu a menopausa. Ùn dorme abbastanza pò ancu cuntribuisce à stu prublema.
- Sturdimentu - E donne ménopause ponu sperimentà incurdamenti vertiginosi senza spiegazione per via di fluttuazioni in l'estrogenu.
- Scossa elettrica - Alcune donne segnalanu di sente sensazioni di scossa elettrica sottu à a so pelle durante a menopausa.
- Stanchezza - Quandu i livelli di ormoni calanu cusì a vostra energia. Attraversà a menopausa pò fassi sente persistentemente debule è stancu.
- Prublemi gastrointestinali - Parechje donne segnalanu un aumentu di vari prublemi digestivi (gas, crampi è nausea) durante a menopausa.
- Prublemi di gomma - Alcune donne sperimentanu problemi aumentati di sanguinamentu è infiammazione di gengive durante a menopausa.
- Hot Hot - Una grande maggioranza di donne sperimentanuvampate di caloreper via di una diminuzione di u fornimentu di estrogeni di u corpu. Hè una sensazione di calore o calore chì si sparghje annantu à u corpu creendu un ruboru o rossu di a pelle.
- Perdita di capelli - L'estrogenu hè necessariu per sustene a crescita di i capelli è durante a menopausa, hè cumunu d'avè un assulidimentu graduale o una perdita improvvisa di capelli.
- Mal di testa - Cù a diminuzione di l'estrogeni, e donne ponu sperimentà più frequenti o più severi mal di testa durante a menopausa.
- Incuntinenza - I prublemi di perdita di vejiga è di cuntrollu di a vejiga sò cumunemente associati à sintomi menopausiali.
- Irregulare, battendu u core - Unu di i sintomi di a menopausa più cuncernanti per e donne hè l'ocurrenza di un battimentu cardiacu rapidu è battente. A carenza di estrogeni pò stimulare eccessivamente u sistema nervosu è circolatoriu causendu un battitu cardiacu irregulare.
- Ciculu menstruale irregulare - Un sbilanciu ormonale perimenopausale pò causà irregolarità menstruale. Hè spessu u primu segnu di a menopausa chì s'avvicina.
- Irritabilità - Ùn hè micca raru chì e donne in ménopause si sentinu «in punta» o irritabili. Stu sintumu pò ancu esse assuciatu cù cambiamenti d'umore.
- Pruritazione di a pelle - Un altru sintimu di a menopausa hè a prurigazione di a pelle per via di u rallentamentu di a produzzione di collagene chì face chì a pelle diventi magra è secca.
- Dolore à l'articuli - L'estrogenu aiuta ancu à prevene l'inflamazioni in l'articuli. Dunque, quandu i livelli di estrogeni sò bassi durante a menopausa, pò purtà à aumentu casi di infiammazione è di dolore articulare.
- Perdita di libido - E donne ponu sperimentà una riduzione significativa di a libido risultante da fluttuazioni ormonali è di squilibru assuciatu à a menopausa.
- A memoria scade - Difficultà à ramintà duve site messe e vostre chjave o appuntamenti chì mancanu sò perdite cumune di memoria chì si verificanu durante a menopausa.
- U cambiamentu d'umore - Quessi sò cumuni è varienu da donna à donna. I cambiamenti d'umore ponu esse improvvisi è intensi.
- Tensione musculare - Durante a menopausa, alcune donne sperimentanu un dolore musculare aumentatu è una tensione soprattuttu in u collu, e spalle è a schiena.
- Suda di notte - Si tratta di vampate di calore severe chì si verificanu durante u sonnu. Pò fà chì si svegliessi bagnati di sudore è disturberà dinò u sonnu.
- Osteoporosi - Da a perimenopause in avanti, e donne sperimenteranu una riduzione di a densità ossea chì pò purtà à l'osteoporosi.
- Attacchi di panicu - Per alcune donne, i sentimenti di depressione, paura è ansietà ponu aggravarsi finu à l'attuali attacchi di panicu.
- Disturbi di u sonnu - Hè cumunu di sperimentà notti inquieti di sonnu o ancu insonnia quandu si passa per a menopausa. I sudori di notte si trovanu ancu per disturbà u sonnu.
- Tingling extremities - Alcune donne in ménopause anu segnalatu di sente ch'elli anu una sensazione di zingara in i so bracci è in e so gambe.
- Secchezza vaginale - Quandu i livelli di estrogeni calanu durante a menopausa, i tessuti vaginali diventanu più secchi è menu elastichi.
- Aumento di pesu -Aumento di pesuè a ridistribuzione di grassu, soprattuttu intornu à a mità di a sezzione, hè duvuta à ormonali ècambiamenti metabolichi.
Trattamenti per Aiutà à Allevia i Sintomi di a Menopausa
Alcune opzioni di trattamentu per aiutà cù i sintomi di a menopausa includenu:
Ormoni è Opzioni di Medicazione
Queste terapie ormonali è medicamenti ponu aiutà à furnisce sollievu da i sintomi di a menopausa:
- A terapia ormonale hè una opzione di trattamentu assai efficace per alleviare e vampate di calore. U vostru duttore discuterà i benefici è i rischi di a terapia ormonale per determinà se hè una scelta sicura per voi basata nantu à a vostra storia personale è medica.
- L'estrogenu vaginali pò esse applicatu direttamente à a vagina. Veni in una crema, tableta o anellu chì libera una piccula quantità di estrogeni chì hè assurbita in i tessuti vaginali. Aiuta à alleviare a secchezza vaginale, i rapporti sessuali dolorosi, è alcuni prublemi urinarii.
- L'antidepressivi à bassa dosi ponu aiutà à diminuisce e vampate di calore. Questu pò esse particolarmente utile per e donne chì ùn ponu micca piglià l'estrogeni per ragioni di salute.
- A clonidina hè una pillula o patch tipicamente aduprata per trattà a pressione sanguigna alta è pò furnisce sollievu da e vampate di calore.
- Gabapentin hè un medicamentu appruvatu per trattà e crisi, ma aiuta ancu à riduce e vampate di calore è a sudazione notturna. Questu serà utile per e donne chì ùn sò micca capaci di piglià l'estrogenu.
- U vostru duttore pò ricumandà medicazione per prevene o trattà l'osteoporosi o supplementi di vitamina D per aiutà à rinfurzà l'osse.
Cambiamenti di Stile di Vita è Rimedi Pratichi
I seguenti suggerimenti ponuaiutà o prevene i sintomi di a menopausa:
- Dormi abbastanza, esercita di modu regulare èmanghjà una dieta equilibrata.
- Mantene frescu. E vampate calde ponu ancu esse scatenate da bevande calde, caffeina, stress, alcolu, cibi piccanti ecc. Pudete pruvà à vestesi in strati è avè acqua fredda à a manu.
- Per aiutà à riduce l'inconfort vaginale durante l'attività sessuale, aduprate lubrificanti vaginali senza ricetta. Evite i prudutti chì cuntenenu glicerina chì pò causà irritazione.
- Rinfurzate u vostru pianu pelvicu eseguendu esercizii Kegel chì ponu aiutà à migliorà i prublemi di incontinenza urinaria.
- Praticate tecniche di rilassamentu. Tecniche di respirazione profonda,massaggio, è a rilassazione musculare progressiva pò aiutà cù i sintomi di a menopausa.
- Ùn fumate micca. Pò aumentà e vampate di calore è purtà a menopausa prima.
Trattamenti Alternativi
Alcuni trattamenti alternativi chì sò stati o sò studiati includenu:
- Ormoni bioidentichisò ormoni chì venenu da fonti vegetali è sò chimicamente identichi à quelli chì u vostru corpu produce.
- Pianta di estrogeni(fitoestrogeni) si presentanu naturalmente in certi alimenti.
- Cohosh neruhè diventatu pupulare trà parechje donne cù sintomi menopausiali.
- L'agopuntura pò avè qualchì benefiziu tempurale per aiutà à riduce e vampate.
- L'ipnoterapia pò diminuì l'incidenza di vampate di calore per alcune donne in menopausa.
- Yoga o tai chi ponu aiutàmigliurà a forza è a coordinazione per aiutà à prevene e cadute chì puderebbenu purtà à osse rotte è altre ferite.
A Menopause hè Normale è Naturale
Appena cuminciate à nutà sintomi pussibuli, hè una bona idea di discute ciò chì sperimentate cù u vostru duttore. Vulete esse valutatu per assicurassi chì questi sintomi sò segni tipichi di perimenopausa è micca un segnu di un'altra situazione medica. Tenite à mente, sti sintomi varieranu da donna à donna, ma solu sapete chì per a maiò parte, questii cambiamenti sò naturaliè nurmale.
