Paura di a morte di i genitori

A morte hè una parte inevitabile di a vita chì tutti devenu amparà à accettà. A paura di perde un genitore hè cumuna, è a morte pò esse un'esperienza traumatica à ogni età. Prufittate di a vita chì avete cù i vostri parenti fighjendu nantu à u pusitivu è u presente.

Perchè e persone anu paura di i genitori chì morenu

Ci sò parechje ragioni per chì a ghjente teme a morte di un genitore. Ogni individuu è relazione sò diverse, è ogni persona hà ragioni uniche per sta paura. Preoccupassi per a perdita di una persona cara hè una sperienza normale è cumuna. Avè una cunniscenza chjara di perchè tenite sta paura pò aiutà a superalla.

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Persone Cù una Relazione Sana Parente-Figliu

Perde una persona chì amate ùn hè mai faciule. Puderete sente una varietà di emozioni relative à cumu si senterà a morte per un genitore è ciò chì vi accadrà quandu saranu andati. E persone chì anu relazioni strette è sane cù i genitori tenenu paure diverse relative à a morte di un genitore. Articulà a natura esatta di e vostre paure vi pò dà un puntu da focalizà nantu à u travagliu per superà quelle paure.

Dolore è suffrenza : Ùn avendu mai sperimentatu a morte, pudete esse preoccupatu per cume u vostru genitore si senterà fisicamente quandu ella mori.
Perdita di storia micca arregistrata : I vostri parenti sanu tuttu di voi è di a vostra vita è di a storia di tutta a vostra famiglia. Sì tutte queste informazioni ùn sò micca state scritte, si perderanu cù u vostru genitore.
Un ligame rottu : Uligame parent-figlioluhè unu di i più forti chì averete in a vostra vita. Quandu un genitore more, stu ligame si perde è ùn pò micca esse rimpiazzatu.
A perdita per i vostri figlioli : Pensendu à a morte di un genitore, a ghjente si lamenta di u tempu chì i so figlioli mancheranu cunun nannu.
Un verificatu di realtà per a vostra mortalità : Cum'è l'età è a morte di i vostri parenti parenu più vicini chè mai, pò forzà vi à pensàa vostra murtalità.

Persone Con Cunflittu Parente-Figliu irrisolvutu

Alcune persone sperimentanu cunflitti cù i genitori à l'iniziu di a vita chì si trascinanu in l'anni.Di fronte à a mortedi un genitore cù quale avete una relazione controversa pò pesà pesante nantu à u vostru core. Una persona in questa situazione pò teme a morte di un genitore per diverse ragioni di quellu chì hà una relazione positiva cù i so genitori.

Affari inachevati : Se ùn avete micca o ùn pudete micca risolve i prublemi passati prima chì un genitore mori, pudete portà quellu pesu per sempre.
Dolu per un avvene impussibule : Una volta chì un genitore hè partutu, ùn si pò più sperà per tempi migliori inseme. Pudete truvassi pensendu spessu à ciò chì ùn pò mai esse.
Piglià decisioni maiò : Vi puderete sente mal equipaggiati per piglià decisioni nantu à i desideri di i vostri parenti in quantu à a sepultura èpianificazione immubiliare.
Potenziale perdita di famiglia : Una relazione cunflittuale cù u vostru genitore puderia traduce in altri prublemi di relazione familiale. À a morte di u vostru parente, ùn pudete più avè un ligame cù l'altri membri di a famiglia.
Aumentata a cuscenza di sè : Affruntà a morte di un genitore in questa situazione pò causà voi di valutà quale site è in chì credi.

Scopre ciò chì motiva a vostra paura pò aiutà à truvà a pace. Se pudete travaglià per risolve u cunflittu, eccezziunale. Se no, pudete travaglià per accettà a situazione.

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Tecniche d'Auto-Aiutu

Mentre a paura di a morte di un genitore pò sembra debilitante, hè curabile dice HelpGuide.org . Ci hè parechje tecniche chì pudete pruvà à superà una paura.

Parlà di sè

Travagliate versu l'accettazione cun autocumunicazione. Fighjendu i vostri penseri è redirigendu l'energia negativa in a vostra mente pò aiutà à allevà e paure. A parlata da sè di solitu si face in a vostra testa, ma pudete parlà à voce alta se hè più utile. Quandu a preoccupazione si mette, ricurdatevi chì a morte hè naturale è accadrà à tutti à un certu puntu. Sì vi truvate à pensà negativamente, cercate a fodera d'argentu è dite chì serà bè.

Stà Presente

Vi hè garantitu solu stu mumentu di a vita, allora prufittatelu. Amate i tempi chì avete cù i vostri genitori invece di preoccupassi per u tempu chì ùn averete micca. Quandu passate u tempu cù un genitore, qualcosa di simplici cum'è tenesi per mani mentre parlate vi pò tene in u presente. Pone a vostra attenzione à a cunversazione o attività in manu.

Esercizii di respirazionepò ancu aiutà à creà una pace in u vostru corpu chì vi permette di gode di u mumentu. Quandu si principia à inchietassi, ferma è respira prufondu. Lasciate u soffiu lentamente è ripetite parechje volte.

Focus on Fun

Passa u tempu à divertisce si cù u vostru parente per tene una attitudine pusitiva. Mentre hè impurtante aiutà cù e faccende di a casa è appuntamenti di duttore, gode di a cumpagnia di l'altri hè ancu preziosu. Impostate settimane settimane di ghjocu di famiglia o date mensili di mamma / figlia per fà u divertimentu una priorità.

Fate camminate per a pista di memoria pò ancu aiutà à fighjà nantu à u pusitivu. Aduprate tecniche di visualizazione cum'è u ricordu di una bella memoria cù u vostru genitore quandu a preoccupazione si mette. Creazione di scrapbooks, libri di foto, èghjurnali di memoriapò aiutà à rivisità u passatu è furnisce un modu per sparte questi ricordi cù l'altri.

Riduce u Stressu

U stress pò aumentà a paura, chì à so volta pò creà più stress. Riduce u stress aduprendu un stile di vita sanu chì implica manghjà bè, avè una vita suciale attiva è participà à attività rilassanti cum'è yoga. Impegnassi in attività di sollievu di u stress cù i vostri parenti o in famiglia pò aiutà à tutti à esse più calmi puru ligendu.

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Affruntate e vostre paure

Affruntate a paura di fronte, fendu un passu à a volta. Cuminciate per sfida i penseri negativi in quattru passi semplici cum'è l'esempiu sottu.

Scrivite e cose negative chì dite à voi stessu riguardu à a morte di un genitore. Per esempiu, sè site un solu figliolu chì hà digià persu a vostra mamma, puderete pensà: 'Se mo babbu more, seraghju solu per u restu di a mo vita.'
Cercate prove chì cuntradiscenu quelle dichjarazioni. Per esempiu, ùn sarete micca solu per sempre, avete un maritu è figlioli chì vi tenenu caru.
Venite cù modi per risolve a situazione. Pianificate e surtite suciale regolari cù l'amichi, fate di e date notte una priorità cù u vostru maritu, truvate un'attività cumuna da compie cù i vostri figlioli. Quandu vi sentite più cunnessi à l'altri a vostra paura di esse solu pò diminuisce.
Cunsiderate chì cunsiglii pudete dà à un amicu cù u listessu modu di pensà. Se u vostru megliu amicu hà spartutu sta paura, puderete elencà tutte e persone in a so vita chì u impediscenu di esse solu. Pigliate i cunsiglii pusitivi chì daria à un amicu è appiegatelu à a vostra situazione.

Per paure più cumplesse, pò esse utile creà un scala di paura . In questu tippu di eserciziu, scumpete a paura in picculi passi è superate ogni pezzu unu per volta.

Quandu circà Aiutu Prufessiunale

Se a vostra paura vi impedisce di campà a vita in modu nurmale è piacevule, hè ora di riceve aiutu prufessiunale. L'esperti di ePsyclinic aghjunghjenu chì a preoccupazione eccessiva pò causà ansietà è depressione, chì richiedenu l'aiutu di un terapeuta. Se sperimentate unu di i prublemi seguenti, cercate aiutu prufessiunale da un cunsiglieru o terapeuta.

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A vostra vita d'ogni ghjornu hè influenzata negativamente da a paura.
Avete grandi reazioni à ogni picculu prublema di salute chì i vostri genitori affrontanu.
I sintomi diansietà(palpitazioni di u core, mancanza di respiru, vertigini, o prublemi di sonnu) sò incontrollabili.

Preparazione per a morte di un genitore

Una volta accettatu chì i vostri genitori moriranu un ghjornu, pudete cumincià à preparassi per quellu tempu. Rinfurzà u vostru ligame cù un genitore aduprendu gesti semplici pò aiutà vi à sente più à l'usu cù a so morte.

Offre à aiutà in ogni modu chì accettanu.
Dì li spessu chì li teni caru.
Fate u tempu per passà inseme di modu regulare.
Mostra chì li teni caru cù gesti semplici cum'è e chjame di telefunu regulare.
Fateli sapè chì apprezzate tuttu ciò chì sò stati è fattu in a vostra vita.

Aduprate a vostra preoccupazione cum'è motivazione per esse presente è gode di u tempu chì vi ferma inseme. Travagliate cù i vostri parenti per esse proattivu nantu à a salute, i cambiamenti di vita in casa, è a gestione di l'emozioni per cunnettevi à un livellu più profondu.

Abbraccià a Vita

Una preoccupazione eccessiva per a morte di un genitore pò impedisce di gode di a vita chì ferma. Pigliate a cura di voi stessu, di i vostri parenti, è di a vostra rilazione mentre avete sempre a furtuna. A morte di un genitore ùn hè mai faciule, ma truvàmodi sani per trattàcù sta realità vi benefiziu voi è i vostri parenti à longu andà.