Hè una reazzione cumpletamente nurmale per sentesi secondu megliu quandusurtendu un cumpagnu veduvu. Quandu date una persona chì hà sperimentatu a perdita di u so cumpagnu, hè impurtante cuntrollà spessu cù u vostru propiu prucessu emotivu è assicurà chì ua relazione hè a più sanascelta per voi.
Ciò chì si pò sente
Puderete sperimentà una serie di emozioni in tuttu u prucessu di appuntamentu cù una certa intensità emotiva dipende da quantu investitu sì in a relazione. Hè nurmale di sentesi ghjelosu,ansiosu, spaventatu, cumpetitivu, arrabiatu è adduluratu. Pudete sentitevi culpevule è arrabbiatu chì u vostru cumpagnu hà persu qualcunu chì anu amatu tantu. Puderete ancu sentite nervosu per avè un individuu veduvu sapendu chì e vostre azzioni ponu esse paragunate à quella di u so coniuge mortu. Ùn importa micca ciò chì sintite, sapete chì hè normale avè una reazione emotiva, sia forte, dolce, o un tippu di sentimentu in tuttu u locu in stu tipu di situazione.
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Perchè Puderete Sentite Secondu Megliu à un Vidudu
L'omi sò cablati à un livellu evoluzionariu per stà attenti è cuscenti quandu si tratta di qualcosa chì minaccia. Quandu sorte cù qualchissia chì u so maritu hè mortu, una serie di emozioni ponu esce cum'è u modu di u vostru corpu per avvertì vi chì qualcosa pò minaccià a vostra relazione. E relazioni sò un aspettu essenziale di a sopravvivenza umana, dunque ogni sorta di interferenza pò assolutamente causà una mansa di reazioni emotive, quantunque a parte logica di voi capisca bè a situazione.
Esplorà i Vostri Sentimenti
Hè impurtante di sfruttà i vostri sentimenti è di esploralli in modi sani, soprattuttu se avete intenzione di parlà cù u vostru cumpagnu è vulete continuà à incuntrà li. Spinghje e vostre emozioni solu pruvucarà una reazione più forte, spumante in a linea è di solitu vene quandu l'aspettate menu. Per entrà in cuntattu cù i vostri sentimenti pudete:
cumu fà chì u burru si macchi
- Diario di flussu liberu è lasciate a vostra mente vagà.
- Parlate cù un cunsiglieru o terapeuta.
- Parlate à un amicu di fiducia.
- Unisce un gruppu di supportu cù l'altri in a stessa situazione per aiutà à processà e vostre emozioni.
Scala a Vostra Risposta Emutiva
Cunnessi cù cume l'emozioni si presentanu fisicamente in u vostru corpu chjudendu i vostri ochji è lascendu chì e vostre emozioni vi lavanu. Notate duve venenu in u vostru corpu è quantu sò forti nantu à una scala da zero à 10. Se questu diventa troppu schiacciante, assicuratevi di fà uneserciziu di terraè / o chjamate un amicu di fiducia.
Riframe u vostru Sentimentu di Esse Secondu Migliore
Riframe u vostru pensamentu di esse u sicondu megliu sustituitu cù una nuzione più sana. Questu pò include:
- 'Puderaghju onurà u coniuge mortu è esse sempre un bellu partitu per u mo cumpagnu attuale.'
- 'Ùn aghju micca bisognu di paragunami cù l'amatu di u mo cumpagnu.'
- 'Sò felice chì u mo cumpagnu hà sperimentatu una relazione cusì grande cù u so coniuge mortu è aghju aspettu per creà novi ricordi cun ellu / ella.'
Parlendu cù u vostru cumpagnu
Quandu vi sentite prontu àparlà cù u to cumpagnu, pensate à cume riceveranu ciò chì state pianificendu di dì. Pruvate di parlà a vostra lingua cù buntà è penseru, assicurenduvi di pensà à a so reazione potenziale. Abordate u tema da una stessa prospettiva di squadra è aduprate assai lingua unificante. Assicurateli di i vostri sentimenti per elli è pruvate à risolve i prublemi inseme per chì vi sentiate tramindui à l'usu.
Cum'è una coppia pudete:
- Decidite cume onurà u coniuge mortu è cumu implicatu, sì, sarete in questu.
- Stabilite e fruntiere per ciò chì hè è ùn hè micca bè di discute quandu si tratta di u defuntu amatu.
- Pone i limiti per a frequenza chì ognunu si sente à u cunfortu discutendu u cumpagnu mortu inseme.
- Discutite chì lingua si sente scatenante per unu di voi è perchè.
- Pigliate pause quandu hè necessariu è discute questu cù u vostru cumpagnu. Accordu nantu à un tempu per riavviare a conversazione.
- Continuate à parlà cum'è necessariu è travagliate per custruisce a fiducia è capisce megliu i limiti è l'attivatori quandu si tratta di u coniuge mortu di u to cumpagnu.
Cume Avvicinà u Tema
Approcciu discurrendu i vostri sentimenti quandu site calmu è avete avutu u tempu di processà. Sapete chì pudete sempre mette in pausa a conversazione se unu di voi si sente sopravalutatu. Per cumincià:
- Dumandate s'elli anu u tempu di parlà di u sughjettu invece di saltà ghjustu, postu chì u sughjettu pò sentelu scatenà per elli.
- Spartite i vostri penseri cun dichjarazioni 'I' è mantenite e vostre osservazioni concise se hè pussibule per chì u vostru cumpagnu ùn sia micca sopraffattu.
- Permettite à u vostru cumpagnu di sparte senza interrompe.
- Clarificate i penseri di l'altri se qualcosa hè cunfusione.
- Validate i sentimenti di l'altru è scopu di capì si.
- Finite a cunversazione cun a cunniscenza chì questu sughjettu prubabilmente rivene è pensate à modi concreti per cumincià à travaglià per fà si sentenu cunfortu.
Decidisce se avanzà
Dopu avè parlatu cù u vostru cumpagnu, pudete amparà infurmazioni chì rendenu difficiule immaginà di esse cumpletamente felice in a relazione.
I Sentimenti Incomodi sò Normali
U vostru cumpagnu pò paragunà inconscientemente o cuscientemente à u so coniuge mortu, o pudete generalmente generalmente sentite scomodi cunnosce certe informazioni. Questu hè normale è hè una decisione chì duverete piglià da solu cù i vostri istinti.
Mantene e Aspettative Realistiche
Hè ancu impurtante di avè aspettative realiste quandu si tratta di datà cù qualcunu chì hà avutu un cumpagnu di passà. Ùn hè micca cumpletamente realistu d'aspittà ch'elli ùn penseranu mai o ùn parlanu micca di u so amatu mortu, ma avete sempre u dirittu di sente quantunque vulete sentelu. A decisione più grande per voi penserà à induve si trova u vostru livellu di cunfortu è se a relazione hè fattibile per voi.
Cunnette vi cun voi stessu è u vostru cumpagnu
Pò esse più faciule à volte per evità sentimenti difficili, soprattuttu quandu si tratta di quelli chì si sentenu sgradevoli. Capisce i vostri sentimenti è spartite i vostri penseri cù u vostru cumpagnu pò aiutà à rinfurzà a vostra relazione è cresce a fiducia. À a fine, tocca à voi di decide se questu hè u megliu rapportu per voi è cumu pudete individualmente è cum'è coppia stabilisce cunfini adatti in quantu à u coniuge mortu di u to cumpagnu.
