Amparenducumu cumunicà cù u vostru cumpagnuin una manera sana pò migliurà significativamente a vostra relazione. Abbiate pazienza cun voi stessi mentre amparate queste abilità è sapete chì ci vole u tempu per stu novu modu di cumunicazione per attaccà.
Capì ti
Per cumunicà cù u vostru cumpagnu cù successu, duverete prima capisce i vostri bisogni. Pensate à cumu si tratta l'infurmazioni ècumu trasmette i vostri penserià quelli intornu à voi.
Articuli Correlati- Cumu migliurà e vostre abilità di ascoltu di relazione
- Perchè A Comunicazione hè Cruciale in una Relazione
- Migliurà e cumpetenze di cumunicazione d'impresa
Trattamentu Internu
Sè site un processatore internu, vi piace piglià u vostru tempu è pensà à e vostre risposte prima di risponde à qualcunu. Pudete ancu ripete ciò chì duvete dì in testa o ad alta voce prima di dilla. Puderete truvà chì l'altri ponu parlà nantu à voi, o esse frustrati cù u vostru tempu di risposta. Fà sapè à u to cumpagnu cumu si prucessa l'infurmazioni pò aiutà li à capisce megliu cumu cumunicà cun voi.
Trasfurmazioni esterni
Sè vo site un prucessore esternu ti piace à parlà à voce alta. Ùn pudete micca necessariamente bisognu di una risposta da u vostru cumpagnu immediatamente mentre travagliate ciò chì pruvate à dì. Puderete scappà è dì qualcosa chì ferisce accidentalmente i sentimenti di u vostru cumpagnu mentre travagliate ciò chì vulete cercà di trasmette.
Identificà e Tue Emuzione
Prima di cuminciàchjachjarendu cù u to cumpagnu, verificate cun voi stessu. Fate una scansione rapida di u corpu è vede se qualchì parte di u vostru corpu porta una tensione. Per fà quessa, chjude l'ochji è cuminciate à fighjà nantu à i vostri pedi è à travaglià finu à a testa, fendu casu chì una parte di voi si sente più tensa o stressata. Dopu, identificate chì emozioni stanu affaccendu per voi. A cunnessione cù u vostru corpu pò aiutà à identificà megliu e vostre emozioni è a so intensità in modo da pudè articulà cù successu i vostri sentimenti à u vostru cumpagnu.
I Dichjarazioni
I dichjarazioni vi permettenu di dì à u vostru cumpagnu ciò chì accade cun voi emozionalmente senza inculpalli. Questu crea un ambiente più ricettivu per u vostru cumpagnu. Per creà una dichjarazione 'I':
- Identificate chì emozioni stanu affaccendu per voi.
- Identificate ciò chì hà scatenatu a vostra reazione.
- Aduprate u mudellu: 'Mi sentu (inserisci l'emozione) quandu questu (inserisci a situazione accade).'
Capisce u vostru Partner
Oltre à esse cunnessi cun sè stessu è articulà i vostri sentimenti, hè impurtante esse ricettivu à sente u vostru cumpagnu. Questu face per un ambiente rispettosu, apertu induve vi sentite tramindui à u cunfortu di esse vulnerabili trà voi.
Stà à sente cun rispettu
Pò esse sfida di ùn cumincià à pensà à una risposta quandu qualcunu cumencia à parlà, soprattuttu durante una conversazione accesa. Per impegnà pienu cù u vostru cumpagnu, adupratecumpetenze d'ascoltu attivu. Ciò significa ascultalli senza giudiziu è poi parafrasà ciò ch'elli t'anu dettu per assicurà chì capisci cumpletamente. Pudete cumincià à parafrasà dicendu:
- 'Ti sentu dì ...'
- 'A mo comprensione di ciò chì dite hè ...'
- 'Fatemi vede se ottengu ciò chì dite ...'
Dichjarazioni Chjarificanti
Se ùn site micca sicuru di ciò chì dice u vostru cumpagnu, hè impurtante di dumandà. A volte pò esse difficiule di dumandà dumande chjarificate se vi sentite carcu emotivamente di ciò chì parlanu. Tenite à mente chìdumandendu dumandevi pò aiutà à travaglià tuttu ciò chì parlate inseme. Pudete pruvà à dumandà:
- 'Pudete spiegà un pocu più ciò chì vulete dì quandu dite ...?'
- 'Ùn sò micca sicuru di ciò chì vulete dì quandu dite (inserite tuttu ciò chì anu dettu), pudete spiegà qualcosa ancu di più?'
Cunnette vi cù u vostru cumpagnu
Cumunicazione sanae cumpetenze sò una parte di avè un amore, onestu, èrelazione curante. Tramindui sì u vostru cumpagnu ponu travaglià inseme queste abilità.
